Cuatro consejos para calmarse rápidamente.

Todos tendremos arrebatos emocionales, pero todos sabemos que si nuestras emociones siempre están fuera de nuestro control y muchas veces estamos irritables e irritables, traerá muchos problemas a nuestra salud mental y a las personas que nos rodean. nosotros, así que déjame presentarte algunas técnicas que pueden ayudarte a calmarte rápidamente.

1. Pon las tareas más difíciles por la mañana.

Las personas tienden a empezar el día con tareas sencillas. No hagas eso. Aplazar una tarea difícil es como sostener una taza con los brazos abiertos. Al principio está bien, pero a medida que pasa el tiempo, rápidamente comenzarás a sentirte estresado. Realiza tus tareas más difíciles por la mañana para que puedas disfrutar de la comodidad y la tranquilidad de la productividad el resto del tiempo.

2. Deja ir las cosas que no puedes controlar.

Tú y tus amigos planean salir, pero en el último momento llueve. ¿Qué pensarías?

Algunas personas se sentirán decepcionadas y enojadas por esto, y luego se quejarán con las personas que las rodean: Esto no es justo, ¡por qué siempre me pasa este tipo de cosas a mí!

Nada de qué quejarse. La lluvia no parará por tus quejas. Al viejo genio no le importa. En este caso, salgo a caminar por el parque (porque la lluvia también es atractiva), o me acuesto en la cama y leo un libro de Terry Pratchett mientras escucho la lluvia golpear las ventanas.

Haz lo mejor que puedas con lo que puedes controlar, pero no te preocupes demasiado por lo que no puedes controlar.

No te preocupes por lo que piensen los demás

Solía ​​estar muy avergonzado de mis habilidades para bailar, así que rara vez salía con mis amigos. Incluso si salgo, no bailo. Me quedé a un lado. Porque tengo miedo de que se rían de mí.

Sin embargo, un día en el colegio me decidí y decidí cambiar esta situación. La siguiente vez que salí con amigos, caminé hacia la pista de baile y bailé como si no hubiera nadie más cerca. Lo curioso es que nadie se fijó en mí. De hecho, querían verme bailar otra vez porque pensaban que era gracioso. No te preocupes por lo que piensas. Quizás todavía estén preocupados por lo que otros pensarán de ellos.

4. Enumera tres cosas que te gusten.

Simplemente enumera tres cosas simples que te gusten en la vida, como: mis tres lugares favoritos en esta casa, o mis tres cosas favoritas de esta semana, o lo que sea.

Esta técnica es especialmente útil cuando estás aburrido en el tráfico o esperando en una cola. Puedes eliminar instantáneamente los sentimientos de aburrimiento y reemplazarlos con alegría y paz.

Cuando a menudo estás irritable por algo, también puedes probar las técnicas presentadas anteriormente para calmarte rápidamente, porque una personalidad irritable y un estado de ánimo fácil de enojar siempre nos traerán mucho dolor. problemas y lesiones indeseables.

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