¿Cuáles son los valores nutricionales del mijo?
¿Cuáles son los valores nutricionales y efectos de la papilla de mijo? 1. La papilla de mijo tiene un alto valor nutricional. El aceite de papilla y la mucosa gástrica de la capa superior de la papilla de mijo protegen la mucosa gástrica de la irritación y los alimentos picantes. El nuevo mijo tiene un mejor efecto para fortalecer el bazo y el estómago.
2. El mijo tiene el mayor contenido de fibra dietética y vitamina B entre los cereales. La fibra dietética puede absorber agua después de comer, promover la secreción de ácido gástrico y promover la digestión y absorción de los alimentos. Al mismo tiempo, la fibra dietética puede promover la peristalsis intestinal, reducir el tiempo de residencia de los alimentos en los intestinos y promover la excreción fecal.
3. El mijo contiene estrógeno y tiene el efecto de ser un amigo íntimo. Por eso, en el norte de China, el mijo y los dátiles rojos se añaden al cuidado materno para ayudar a la madre a recuperar su fuerza física. Al mismo tiempo, el mijo contiene una gran cantidad de aminoácidos, que pueden proteger al feto y tienen un fuerte efecto antibacteriano.
4. La papilla de mijo contiene una gran cantidad de aminoácidos, entre los que se encuentran los aminoácidos sociales que tienen el efecto de regular el sueño y los aminoácidos coloreados del mijo. Los alimentos se componen de cereales integrales. Comer gachas de mijo puede hacer que las personas duerman tranquilamente y garantice la calidad del sueño.
5. La papilla de mijo contiene una gran cantidad de vitamina A que no se encuentra en los cereales. Esta vitamina puede promover la síntesis de rodopsina y rodopsina en los ojos y mejorar la visión humana. Es la capacidad de adaptarse a condiciones de oscuridad y también mejora la visión.
6. Aunque el mijo contiene una gran cantidad de proteínas, el contenido de aminoácidos en la proteína no es muy completo. Se concentra en un contenido bajo de aminoácidos pero con un alto contenido de leucina. Por lo tanto, la papilla de mijo no debe consumirse como alimento básico, sino que debe combinarse con otros alimentos y dietas para evitar deficiencias nutricionales.
Consejos: 1. Al cocinar gachas de mijo, puedes agregar calabaza para hacer gachas de calabaza y mijo, que son dulces, deliciosas y más nutritivas.
2. Intenta utilizar agua hirviendo para cocinar la papilla de mijo, para que se cocine más rápido y los nutrientes no se pierdan fácilmente.
3. A la hora de comer gachas de mijo, lo mejor es comerlas con bollos al vapor o bollos al vapor. No es fácil tener hambre.