¿Qué frutas debo comer si mi ácido úrico está alto?
Come más frutas con alto contenido de ácido úrico.
1. Cereza: La cereza es dulce, ácida y cálida. Tiene un sabor dulce, ligeramente ácido y cálido por naturaleza. Puede complementar la demanda de hierro del cuerpo, promover la regeneración de la hemoglobina y tiene el efecto de reponer el qi, disipar el viento y la humedad. También puede mejorar la filtración glomerular del ácido úrico y reducir la reabsorción tubular de ácido úrico.
2. Sandía: de sabor dulce, ligeramente ácido y de naturaleza cálida. Es una fruta con gran contenido en agua que tiene las funciones de aliviar la irritabilidad, calmar la sed, aliviar el calor y la diuresis. Además, también puede prevenir las complicaciones del ácido úrico alto, como presión arterial alta, enfermedades renales, enfermedades cardíacas, etc. Sin embargo, la enteritis crónica y la gastritis no se deben comer en exceso, de lo contrario provocarán fácilmente indigestión o diarrea.
3. Manzana: De sabor dulce y de naturaleza fresca, tiene los efectos de humedecer los pulmones, aliviar el calor, ser apetecible y calmante. Los resultados de la investigación médica moderna muestran que las manzanas pueden prevenir el aumento del colesterol en la sangre y son adecuadas para que los pacientes con hipertensión, aterosclerosis y enfermedades coronarias las coman continuamente durante muchos años.
4. Plátano: dulce, ligeramente ácido, de naturaleza fresca, puede promover la motilidad gastrointestinal, eliminar el calor y desintoxicar, hidratar los intestinos, humedecer los pulmones y aliviar la tos. Un estudio realizado en Shanghai demostró que debido a que contiene ingredientes como el ácido pantoténico, que es la "hormona de la felicidad" del cuerpo, también puede curar la depresión y la ansiedad emocional, aliviar el estrés psicológico, aliviar la depresión y hacer que las personas se sientan felices.
5. Peras: de naturaleza dulce, agria y neutra. No solo puede tratar la gota, sino que también ayuda a los pacientes débiles, con arteriosclerosis y con nefritis. Las peras son frías por naturaleza y ayudan a la humedad. Comer demasiado dañará el bazo y el estómago, por lo que las personas con el bazo y el estómago débiles y que temen al frío deberían comer menos.
¿Qué no debes comer si tienes el ácido úrico alto?
1. Evite la comida picante. El nivel promedio de ácido úrico en sangre de las personas que aman la comida picante es significativamente más alto que el de las personas que no comen comida picante, por lo que deben evitar comer comida picante.
2. Comer menos carne roja. Los estudios clínicos nacionales han descubierto que muchos pacientes con gota tienen la costumbre de comer mucha carne roja. Estas personas también suelen ser significativamente obesas. Según las Directrices Alimentarias de mi país, teniendo en cuenta la condición del paciente, no se debe comer carne durante un ataque agudo de gota y la ingesta diaria promedio de carne roja debe controlarse dentro de los 50 gramos durante el período de remisión o período de hiperuricemia. Además, es mejor no comer despojos de animales.
3. Dejar de beber. ¡La cerveza debe ser un no-no! No se permiten otras bebidas alcohólicas y no existen restricciones estrictas.
4. Coma menos frijoles. Consuma menos frijoles y alimentos ricos en hierro. Se recomienda comer más verduras, frutas y otros alimentos vegetarianos y no beber alcohol.
5. Despojos de animales. Por ejemplo, el páncreas, el hígado, los riñones, la médula ósea y el intestino grueso tienen un alto contenido de purinas.
6.Verduras: espinacas, rábanos, etc. Debido a que las espinacas y otras plantas son ricas en ácido oxálico, pueden provocar fácilmente una duplicación de la hiperoxaluria, provocando un fuerte aumento del ácido úrico y aumentando la carga sobre los riñones.
7. Mariscos, mariscos y otros productos acuáticos: Debido a que estos alimentos son ricos en polisacáridos y ricos en proteínas, aumentarán la carga de descomposición de los riñones y aumentarán el ácido úrico, por lo que no es recomendable comer más. .
8. Las proteínas se pueden ingerir según el peso corporal. Según la proporción, por 1 kg de peso corporal se deben consumir de 0,8 a 1 g de proteínas, principalmente leche y huevos. Si es carne magra, pollo, pato, etc. , se debe hervir y comer en sopa, evitar la carne guisada o estofada.
9. Comer menos grasas, porque las grasas pueden reducir la excreción de ácido úrico. Para los pacientes con gota e hiperlipidemia, la ingesta de grasas debe controlarse entre el 20 y el 25% del total de calorías.
Precauciones para una dieta alta en ácido úrico
La causa del exceso de ácido úrico es una dieta inadecuada en la vida, y debe tratarse desde la dieta en la vida. Además de los tabúes dietéticos anteriores, los pacientes con ácido úrico alto también deben comer así:
1. Dieta baja en proteínas: los pacientes con gota deben recibir entre 0,4 y 0,5 g de proteína por peso corporal masculino, y los pacientes con gota deben recibir entre 0,4 y 0,5 g de proteína por peso corporal masculino. La proteína total diaria debe controlarse en unos 40 g, limitando adecuadamente el pescado y las legumbres. Una taza de leche más 2 huevos o 2 taeles de carne de cerdo magra todos los días pueden satisfacer la demanda de proteínas del cuerpo, pero no demasiadas.
2. Los alimentos con alto contenido en carbohidratos son los ingredientes principales: el arroz, la harina y los cereales son todos carbohidratos, por lo que los pacientes con gota deben consumir estos alimentos principalmente entre semana para asegurar el aporte calórico.
3. Mantener un nivel adecuado de vitamina B y C: Las frutas y verduras son ricas en vitamina B y C. Comer naranjas y manzanas después de las comidas todos los días y comer más verduras de hojas verdes en su dieta puede proporcionarle a su cuerpo suficientes vitaminas B y C.
4. Controlar las calorías totales: Para mantener o alcanzar el peso corporal ideal, los pacientes con gota deben mantener su peso corporal entre un 10% y un 15% por debajo de su peso corporal ideal. Para lograr esto último, la atención se centra en controlar el total de calorías consumidas cada día. La comida total debe ser aproximadamente un 65.438+00 % más baja que la comida normal. No comas demasiado, no comas demasiado y siéntete satisfecho en cada comida. Supongo que te gusta