Cosas a tener en cuenta durante los períodos solares de verano
1. Cosas a tener en cuenta durante los términos solares de verano: Calma y nutre tu mente. En verano, cuando hace calor, la gente tiende a estar inquieta, somnolienta y con falta de energía. Por tanto, atendiendo a las características de esta estación, en materia de cuidado de la salud, el corazón debe mantenerse según la relación correspondiente entre la estación y los cinco órganos internos. El corazón es el primero de los cinco órganos internos, ¿verdad? ¿Cuando tu corazón late, tus órganos internos tiemblan? En definitiva, el mantenimiento del corazón es especialmente importante. La medicina tradicional china cree que la calma puede aliviar la tensión, hacer que el estado de ánimo sea confortable y aliviar el qi y la sangre; esto no solo contribuye a una función cardíaca fuerte, sino que también se adapta a la salud; ¿Sol de primavera y verano? principio. Entonces, ¿qué es la atención sanitaria de verano? ¿Tranquilo? Es bueno estar tranquilo y natural.
2. Precauciones para las épocas solares de verano: La dieta debe ser ligera Las lluvias y las altas temperaturas del pleno verano harán que en verano sea más frecuente la ya elevada incidencia de enfermedades del tracto digestivo. Por eso, a la hora de comer en esta temporada hay que prestar atención a la higiene dietética, comer con moderación, evitar comer en exceso o en exceso y la dieta debe ser ligera y nutritiva;
3. Cosas a tener en cuenta durante las épocas solares de verano: Tomar una siesta en verano es muy importante. Lo apropiado es una siesta de media hora a una hora. Si duermes demasiado, te sentirás incómodo al despertar. Si te encuentras con esta situación, levántate y haz ejercicio adecuadamente, o lávate la cara con agua fría y bebe un vaso de agua. Las molestias desaparecerán pronto. No puedes simplemente acostarte y dormir en el pasillo, bajo la sombra de un árbol, en el césped o en el piso de concreto, y no tomar una siesta en la ventilación o en el respiradero. Debido a que la función del centro de regulación de la temperatura corporal disminuye durante el sueño, las personas pueden resfriarse en casos graves o sentirse incómodas al despertar en casos leves.
4. Precauciones para las épocas solares de verano: Tomar medidas para prevenir golpes de calor y refrescarse al salir. El golpe de calor es una enfermedad común en verano y las características climáticas en verano hacen que el golpe de calor sea más probable. Por lo tanto, debes hacer un buen trabajo para prevenir el golpe de calor y refrescarte al salir, traer sombrillas, sombreros para el sol y otras herramientas, beber mucha agua y tratar de evitar salir por la tarde cuando el sol hace relativamente calor. Cuando hace calor, a la gente le gusta comer bebidas frías, los helados y las bebidas heladas son muy populares entre todos. Algunas personas se duchan nada más regresar del exterior y también les gusta darse duchas frías.
5. Precauciones para las condiciones solares de verano: En verano caluroso, enciende el ventilador eléctrico y deja que la brisa sople en tu cara. Muchas personas enferman por el uso inadecuado de ventiladores eléctricos. La razón es que muchas personas carecen del sentido común para utilizar ventiladores eléctricos. Algunas personas tienen tantas ganas de refrescarse que colocan un ventilador eléctrico cerca de su cuerpo y lo soplan continuamente durante mucho tiempo. De esta forma, el sudor del lado expuesto al viento se evapora rápidamente y la temperatura de la superficie corporal desciende significativamente. En el lado que no está soplado, el sudor se evapora más lentamente, la temperatura de la piel es relativamente alta y los vasos sanguíneos de la superficie del cuerpo todavía están relajados, lo que en última instancia conduce a un desequilibrio en la circulación sanguínea y una excreción desigual del sudor. lo que puede causar síntomas como dolor de cabeza, mareos y malestar general, que pueden ser graves. Algunas personas de repente soplan un ventilador eléctrico cuando tienen demasiado calor y sudan, lo que fácilmente puede provocar un resfriado; si lo hacen mientras duermen, fácilmente puede provocar un resfriado.
Verduras y Patatas Saludables Xiaoshu
De hecho, las patatas también son muy adecuadas para platos fríos, porque no tienes que preocuparte por el exceso de grasa al comer patatas en verano. Contiene sólo un 0,1% de grasa, que es lo que todos los demás alimentos no pueden satisfacer el hambre. Comer más patatas cada día puede reducir la ingesta de grasas y metabolizar gradualmente el exceso de grasa. En segundo lugar, no tienes que preocuparte por comer patatas porque contienen un solo nutriente y son perjudiciales para la salud. La proteína de alta calidad contenida en las patatas es insuperable y no es inferior a la soja en términos de valor nutricional y funciones para el cuidado de la salud, incluso otros nutrientes que necesita el cuerpo humano, como los carbohidratos, diversas vitaminas y minerales, lo son; Más completo que los fideos de arroz. Cuando las patatas ralladas estén frías las blanqueamos en agua.
Melón de invierno
El verano es la estación en la que se comercializan todo tipo de melones. Comer más melón de invierno en esta época puede calmar la sed y aliviar el calor, reducir el fuego y la sequedad y tiene muchos efectos terapéuticos. La medicina tradicional china cree que el melón de invierno es de naturaleza fresca y de sabor dulce. Entra en los pulmones, el intestino grueso y los meridianos de la vejiga y tiene el efecto de eliminar el calor, aliviarlo y reducir el calor y el fuego. Es un muy buen producto anti-verano. Además, la naturaleza fría del melón de invierno no es tan fuerte como la del melón amargo y el rábano blanco, por lo que ni siquiera las mujeres embarazadas necesitan evitar comerlo. El melón de invierno se puede cocinar y comer para ayudar a la diuresis y eliminar el edema.
Melón amargo
Hace calor todos los días en verano y la gente se enoja fácilmente. Comer melón amargo puede aliviar el calor, estimular el apetito de las personas, aumentar el apetito, ayudar a la digestión y mejorar la inmunidad. Es la verdura de melón más adecuada en verano. El melón amargo tiene un sabor amargo y frío y tiene el efecto de eliminar el calor y purgar el fuego.
Hace calor y todo el mundo empieza a comer deliberadamente más melón amargo para aliviar el calor. Aunque el melón amargo tiene un sabor muy amargo, cuanto más amargo es, más amargo es. Debido a que el melón amargo es amargo, cuanto mayor sea el contenido de glucósidos del melón amargo, mayor será el valor nutricional.
Raíz de loto cruda
La raíz de loto cruda es de naturaleza fría, dulce y de sabor refrescante, y tiene el efecto de eliminar el calor y enfriar la sangre. Por lo tanto, blanquee ligeramente la raíz de loto y cómela fría o cruda, puede curar el golpe de calor, eliminar el calor, aliviar los vómitos y la sed, aumentar el apetito y prevenir el sangrado de la nariz y las encías. Después de cocinarse, la raíz de loto se puede enfriar y calentar, lo que puede aumentar el apetito. Es un buen producto para fortalecer el bazo, el estómago y el yin. Es rico en hierro, calcio, proteínas, vitaminas, almidón y otros oligoelementos en los animales. Es más fácil de absorber después de cocinarlo. Puede reponer significativamente el qi y la sangre y mejorar la inmunidad humana.
Repollo
El repollo es rico en vitamina C, vitamina E, caroteno, etc. El contenido total de vitaminas es más de tres veces mayor que el de los tomates, por lo que tiene fuertes efectos antioxidantes y antienvejecimiento. El repollo es rico en ácido fólico, que tiene un buen efecto preventivo sobre la anemia megaloblástica y las malformaciones fetales. Por tanto, las mujeres embarazadas, los niños y los adolescentes deben comer más durante el crecimiento y desarrollo. El repollo es rico en sulforafano. Esta sustancia puede estimular las células humanas para que produzcan enzimas que son beneficiosas para el cuerpo, formando así una película protectora para resistir la erosión de carcinógenos extraños.
Pepino