¿Cuál es la dieta que siguen las celebridades femeninas de la industria del entretenimiento para perder peso?

Hablando de cifras, las estrellas femeninas de la industria del entretenimiento siempre mantienen una apariencia perfecta y parecen perder peso con facilidad. Pero todo el mundo sabe que el 30% de la pérdida de peso depende del ejercicio y el 70% de la pérdida de peso depende de la dieta. Mucha gente sentirá curiosidad: ¿qué tipo de dieta siguen las celebridades femeninas para perder peso? ¿Realmente sólo comen frutas y verduras?

Mirando el Weibo "Primo Mayor" de Liu Wen, puedes saber cómo es la dieta de la supermodelo top. Maíz para el desayuno, con yogur de manzana, a veces leche con mermelada, una taza de leche de soja con frijoles negros, sésamo negro y otros cereales integrales, además de café y cereales, salmón, pechuga de pollo, etc. Su desayuno es rico, pero pequeño en cantidad, y presta atención a la combinación.

Recientemente, la receta para perder peso de Tan Weiwei ha circulado en Internet. Se dice que perdió 11 libras en 13 días. Muchos otros siguieron su ejemplo. Su enfoque es científico y saludable, simplemente ajustando la dieta y no mediante medios extremos como medicamentos o dietas.

Echemos un vistazo. Primer desayuno (antes de las 9:00): ¿una pieza de fruta (2 tipos)? ¿Una ensalada de verduras (al menos seis tipos), un huevo duro, un pan integral, una papilla integral + pasas (al día siguiente: una parte de papilla de leche de avena + pasas)? Tome suplementos nutricionales inmediatamente después del desayuno.

Almuerzo (antes de la 1:00): El alimento básico deben ser cereales integrales (un maíz, una patata o medio boniato, si el arroz no es más que un puño), una verdura (4- 6 variedades),? Una ración de tofu (o legumbres)

Té de la tarde: añade una nuez.

De hecho, si miramos de cerca las recetas de Tan Weiwei, podemos encontrar fácilmente que su comida se compone principalmente de frutas, verduras, frijoles y cereales integrales. No hay carne, pero sí pechuga de pollo, ternera y camarones. Está bien. Además, hay muy pocos alimentos a base de arroz y harina, y aunque los haya, es sólo una pequeña parte, como un ponche de arroz. De hecho, es rico en proteínas y bajo en carbohidratos, lo que complementa la fibra dietética y las vitaminas para mantener una ingesta equilibrada de elementos. Se puede decir que esta receta es muy científica