Cómo blanquear tu piel
Para blanquear, puede consultar los siguientes métodos, como:
1. Beba más agua, preste más atención a su dieta, coma más frutas y verduras y coma menos alimentos picantes y grasosos.
2. Puedes aplicar un pepino o una patata en el rostro antes de acostarte. Esto es beneficioso para hidratar, humectar y blanquear y, naturalmente, no es dañino para la piel.
3. Lo mejor es acostarse a tiempo todos los días para garantizar la calidad del sueño. Debes saber que el sueño es la primera clave para el cuidado y blanqueamiento de la piel.
4. Puedes hacerte mascarillas faciales unas dos veces por semana, como la mascarilla blanqueadora de Herborist y la mascarilla de barro mineral de Yunifang. Si persistes durante mucho tiempo, será muy eficaz para blanquear y rejuvenecer tu piel. Puedes intentarlo.
上篇: Si haces gabinetes en casa, ¿qué tipo de tablero es más duradero? 下篇: ¡Cómo ejercitar eficazmente los músculos de los muslos! Gracias a todos por sus preguntas. ¡Natación! ¡Patadas continuas! Generalmente, la carne del muslo no es fácil de perder, ¡siempre que no crezca más! ! ! Si realmente quieres perder peso, ¡te ofrezco el siguiente plan! ! ! Haga ejercicios en la parte delantera de los muslos antes de acostarse. Ejercicio 1: ¡Levanta las piernas tanto como puedas! Y mantén esta posición durante unos segundos hasta que sientas los pies cansados. Levanta lentamente los pies y mantén esta posición durante unos segundos. Levanta lentamente las pantorrillas hasta que lleguen a la altura de los muslos. Mantenga esta posición durante 30 segundos y luego lleve las piernas hacia atrás. Realice de 10 a 15 veces como una serie de acciones y luego aumente gradualmente la cantidad de ejercicio después de completar una serie de acciones. Lectura relacionada: Salta la cuerda, salta tus delgadas pantorrillas. 7. Una buena forma de adelgazar las pantorrillas. 4. Use pantuflas para hacer ejercicios de piernas. 2. Cruza las piernas y los tobillos, dobla las rodillas al mismo tiempo y acuéstate boca arriba. Coloque las manos debajo de las caderas y doble las rodillas y los tobillos. Levanta las piernas para estirar las rodillas, levanta los pies cruzados hacia el techo, estira las rodillas tanto como puedas y contrae los músculos de los muslos. Haz 1-3 series de 15-20 repeticiones. Lectura relacionada: Una mala postura al caminar puede provocar obesidad en las piernas. Los amigos que quieran perder peso deben identificar cuidadosamente las áreas donde su postura al caminar no es estándar para determinar cómo mejorar. Aquí hay algunas posturas incorrectas para caminar que pueden engordar fácilmente las piernas. Ejercicio aeróbico en la parte interna del muslo antes de acostarse 1: Sujete la almohada con las rodillas, apriete hacia adentro y siéntese en la cama. Dobla la almohada por la mitad, colócala entre tus rodillas y apriétala decenas de veces. Lectura relacionada: Ejercicio de un minuto para adelgazar las piernas para trabajadores administrativos; utilice la carrera para moldear las líneas de las piernas. Dos series de ejercicios para bajar de peso en las pantorrillas para ejercitar la parte interna de los muslos. Ejercicio 2: sostenga la almohada entre las piernas y los tobillos, apriete y acuéstese en la cama, apoye la barbilla con las muñecas, sostenga la almohada entre las piernas y los tobillos y apriete hacia adentro. juntos. Doble las rodillas y apriete la almohada. Haz 15 repeticiones por serie * * * Haz 1-3 series. Lectura relacionada: Las personas con muslos gordos que quieran perder peso deben comenzar a masajear desde el lugar correcto. Además de la grasa, los músculos originales de los muslos están envueltos en grasa, por lo que el plan para mantener las piernas delgadas debe comenzar con la comprensión de sus muslos. El cuidado comienza con un masaje estructurado y específico. Ejercicios de piernas y tobillos antes de acostarse 1: Levante los pies, acuéstese boca arriba en la cama, levante los dedos de los pies y apriételos. Coloque las palmas de las manos al lado de las caderas y levante las piernas. Incline y estire alternativamente los dedos de los pies izquierdo y derecho. Los movimientos del pie izquierdo y derecho deben realizarse en grupo de 20 a 30 veces al ritmo de "1, 2" y "1, 2". * * * Hazlo de 1 a 3 veces hasta que tus pantorrillas se sientan cansadas. Ejercicio 2 para adelgazar muslos, pantorrillas y tobillos de 1 minuto: coloque una toalla en los dedos de un pie, tire de la toalla con fuerza, estire las piernas y siéntese en la cama, coloque una toalla redonda en los dedos de un pie, tire de la toalla con fuerza con ambas manos. Las ocho armas mágicas para levantar las piernas y estirar los dedos de los pies son las siguientes: levante los dedos de los pies y estire los dedos, haga de 6 a 8 veces con un pie en un grupo, mueva el otro pie de la misma manera; Haz de 1 a 3 series en cada pie. Entrevistado: Anónimo 11-26 14:28 Esculpir el cuerpo: una buena forma de reducir la grasa de los muslos ■Repeticiones: 1 serie de 6 veces, * * *Haz 3 series ●Acción 1: Junta los talones y agáchate ligeramente ●Acción 2: Colocar tus manos ●Acción sobre las rodillas. Debería caminar muy rápido e inconscientemente caminar en línea recta. JMS, recuerda ~ ¡debes intentar caminar lo más rápido posible! ¡Así que mantenlo durante 20 minutos todos los días! Después de caminar unos 5 minutos, sentirás dolor en los muslos, ¡pero debes perseverar! Algunas personas caminaron así durante más de 20 días y sus muslos perdieron 6 cm si controlaban un poco su cena... ¡Este método está dirigido específicamente a los muslos y es más efectivo que correr! ! Una buena forma de adelgazar las piernas: Mezcla dos cucharadas de sal y cuatro cucharadas de miel y aplícalas en las piernas, luego envuélvelas en film transparente. Muy útil, no solo la pulpa está mucho más tersa, sino que la piel también está mejor. Sería mejor si se combinara con ejercicio, pero no haga ejercicio para piernas con músculos grasos. Haga dieta por un tiempo y espere hasta que la carne esté suelta antes de hacer ejercicio. En el caluroso verano, es hora de usar camisetas sin mangas y faldas cortas. Las chicas que aman la belleza no deben interrumpir sus planes de fitness debido al calor del verano. Pero cuando los rayos ultravioleta se disparan, puedes optar por jugar en casa. Si no estás muy satisfecha con las líneas de tus piernas, compartamos algunos consejos únicos para adelgazar tus piernas. 1. La forma más fácil de adelgazar las piernas es juntar las rodillas, presionar suavemente y hacerlo cinco o seis veces rápidamente. Tenga en cuenta que no es necesario contener la respiración al realizar esta acción. Esta acción es muy efectiva para embellecer las curvas de las pantorrillas. Acuéstese en el suelo, coloque las manos a ambos lados del cuerpo, estire y apriete las piernas y ejercite los empeines alternativamente de 20 a 30 veces, luego descanse un poco y repita dos veces. Busque una silla con respaldo y siéntese derecho, levante una pierna, manténgala en el aire y coloque las manos sobre el muslo y la rodilla.