¿Cómo prepararse para el embarazo y qué preparativos hay que hacer?

Hay muchas cosas a las que prestar atención durante el embarazo, y tanto hombres como mujeres deben prestarles atención. Sólo las buenas condiciones físicas son aptas para el embarazo. Aquí hay algunas cosas que debe tener en cuenta al prepararse para el embarazo.

1. Consume más alimentos ricos en zinc. El principal nutriente producido por el esperma masculino es el zinc. Normalmente conviene comer más alimentos ricos en zinc, como las ostras, que son muy ricas en zinc. Se puede comer más, pero las personas alérgicas al marisco deben tener cuidado.

2. Realizar más ejercicio físico. En los primeros tres meses de preparación para tener un bebé, los hombres deben realizar más ejercicios físicos, como correr, jugar baloncesto, etc. Sólo fortaleciendo tu físico podrás tener espermatozoides más fuertes.

3. Suplementar ácido fólico con tres meses de antelación. El ácido fólico es una forma importante de prevenir defectos de nacimiento en los bebés. Las mujeres que intentan concebir necesitan ácido fólico (tanto ácido fólico natural como suplementos de ácido fólico). La demanda de ácido fólico de las mujeres embarazadas es cuatro veces mayor que la de las personas normales.

Lo anterior es la respuesta a "¿Qué debo preparar para el embarazo?". Espero que el consejo sobre esta pregunta te sea útil y ¡te deseo buena salud!