Si una mujer tiene buen carácter y es demasiado tolerante con los demás, ¿se enfermará si no desahoga ninguna emoción negativa en su corazón?

Síntomas de enojo explosivo: "Si vuelves a tirar tus calcetines sucios al suelo, me mudaré!" "¡Puede que no sea fácil empujarte al borde de una crisis!" explosión, pero en este momento Cuando llega, sacude la tierra y hace que todos los que te rodean quieran huir.

Por qué te enojas fácilmente: si nunca te han enseñado cómo lidiar con la ira. , es posible que habitualmente lo contengas. Poco a poco, tu "punto de ira" será muy bajo y serás muy explosivo. Cuando algo sale mal, tu adrenalina aumentará repentinamente, provocando un repentino estallido de ira. para hacerlo enojar.

Las consecuencias de la ira explosiva: Es difícil que una persona esté enojada y compasiva al mismo tiempo, por eso, cuando estás enojado, sueles decir muchas cosas de las que te arrepientes. más tarde. O realizar muchas acciones que no se pueden compensar más adelante.

Cómo cambiar esta situación:

1. Esperar a que la ira se disipe. menos de 12 segundos. La tormenta lo destruye todo cuando estalla, pero luego se calma.

Es importante dejar que la ira desaparezca de forma natural durante 12 segundos, o contar hasta 10 cuando termines. Encontrarás que no estás tan enojado (Es largo, la mejor manera de recitar no es del 1 al 10, sino como 1-4-5-9-65438+)

2. Controle sus emociones... Expresar sus emociones de otra manera le hará sentir que tiene el control. “Estoy realmente decepcionado con su comportamiento. "Esta frase es más poderosa que el "# RMB%-*" que sueltas cuando estás enojado.

Tipo de enojo 2: tipo oculto

Síntomas de enojo oculto: "Yo' Estoy bien. todo está bien. nada. "Incluso si hay diez mil bolas de fuego enojadas en tu corazón, todavía sonríes a los demás y ocultas tus verdaderas emociones sin dejar rastro.

¿Por qué te escondes? A las mujeres se les suele enseñar repetidamente desde una edad temprana, independientemente Pase lo que pase, tienes que vivir, ser una dama y no perder los estribos fácilmente. La ira solo te costará tu reputación, amigos, trabajo e incluso matrimonio, y si creces en una familia llena de gente. Abuso y enojo, entonces no debes creer que el enojo se puede controlar o expresar con calma.

Ocultar las consecuencias del enojo: La función más básica del enojo es predecir que algo anda mal y promover una solución. desahogarás tu ira de una manera autodestructiva, como comer demasiado y gastar demasiado, y darás luz verde a los demás por su mal comportamiento y les negarás la oportunidad de corregir sus errores. Imagínate si la otra persona no lo hiciera. No lo sé. Te lastimaste, ¿cómo debería pedirte disculpas?

Cómo cambiar esta situación:

3. Cuestiona tus creencias fundamentales: "¿Es bueno que los subordinados lo hagan?" ¿Salir temprano en cualquier momento?" Por mi amor, juego golf con mis clientes todos los fines de semana. ¿Esto es bueno? "Si eres lo suficientemente honesto, tu respuesta debe ser, por supuesto que no. Distinguir el bien del mal es el primer paso para la corrección.

4. Mantente fuera de la situación. Imagina a un amigo siendo criticado por el líder por trabajar horas extras sin cesar o ser ignorada. ¿Cuál sería la respuesta correcta para ella? Haga una lista de posibles acciones que podría tomar y luego pregúntese por qué podrían funcionar para ella pero no para usted. > 5. Tenga una confrontación “sana”. Si alguien lo acusa, puede usar un lenguaje positivo y constructivo para defenderse. La otra persona puede sorprenderse o incluso enojarse por su lenguaje, pero ¿sabe a qué se acostumbrará y a qué se perdonará? A tu manera. Para los familiares y buenos amigos, la ira implícita suele ser más letal que la ira directa.

Tipo de enojo 3: tipo sarcástico

Síntomas de la ira sarcástica: "Oh, tú". Llegué tarde, ¡eso me dio 40 minutos para trabajar en la receta! "Encontraste una manera indirecta de cambiar tu infelicidad con una sonrisa".

¿Por qué te gusta ridiculizar? Porque en tu experiencia de vida pasada pensaste que estaba mal expresar emociones negativas directamente, así que elegiste la ruta indirecta. Si la otra persona está enojada, piensas que es su culpa, no la tuya. Después de todo, solo estabas bromeando.

¿La gente hoy en día no puede aceptar una broma?

Las consecuencias del sarcasmo y la ira: Aunque creas que tus palabras están llenas de sabiduría, el sarcasmo agudo con sabiduría dañará a la otra persona y a tu relación. Si bien algunos insisten en que las burlas son una forma de humor inteligente, no todas las personas a las que se burlan entienden el humor o están de humor para hacerlo.

Cómo cambiar esta situación:

6. Las burlas son una forma de comunicación pasivo-agresiva que tiene más probabilidades de herir a las personas, especialmente a las personas cercanas a ellas. A veces es más eficaz encontrar las palabras adecuadas para expresar directamente tus verdaderos pensamientos.

7. Expresarse con firmeza y claridad. Para los niños, un recordatorio simple y gentil como "No está permitido saltar en el sofá" puede transmitir un mensaje mucho más claro que un humorístico "Oh, no te preocupes, sólo me estás pidiendo que gaste otro dólar en un sofá nuevo."

8. Habla antes de sentirte enojado. Cuando esperes a un amigo que llega tarde, practica expresar tu disgusto antes de que llegue para evitar una burla brusca cuando veas a tu amigo.

Tipo enojado 4: Tipo destructivo

Síntomas de mal genio: "¡Humph, si no me dejas jugar, borraré todos los juegos de mi computadora!" "No eres el tipo de persona que lo mantiene en secreto o se lo guarda para sí mismo. Siempre expresas tu enojo de maneras más sutiles.

¿Por qué quieres arruinarlo? Pero no eres una persona fácil. Personas derrotadas. Cuando las personas sienten que no pueden atacar a los demás de frente, se convierten en "personas secretamente enojadas" y atacan a los demás en secreto.

Las consecuencias del mal genio: realmente puedes derrotar a los demás. El propósito de tu vida no es dejar que otros obtengan lo que quieres, sino lograr la felicidad para ti mismo. El resultado de esta ira destructiva es: una situación en la que todos pierden.

Cómo cambiar esta situación:

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9. Date permiso para estar enojado. Repítete que el enojo es tu forma de decirles a los demás que estás cansado de que te presionen. 10. En lugar de faltar deliberadamente a un informe de trabajo o llegar tarde a una reunión, hazlo. Es mejor tener el valor de decirle a tu jefe que tu exceso de trabajo ha excedido tu tolerancia, o que el conflicto entre tú y un colega es irreconciliable. No es fácil, pero encontrar un nuevo trabajo tampoco lo es. p>11. Aprenda a tomar el control. Si se siente incómodo porque se espera demasiado de usted y no está a la altura, no puede convertirse en una persona destructiva y enojada, pero debe hacer algunos esfuerzos para cambiar su actitud. situación actual antes de hacerlo, por ejemplo, si no puedes pagar tu hipoteca o gastos financieros en casa, debes decirle a tu pareja que necesitas su apoyo y dedicación en lugar de buscar otro trabajo, luchar por mantenerlo, estar resentido, y, a menudo, perder los estribos con tu familia.

Tipo de enojo 5: tipo de autoculpa

Síntomas de ira de autoculparse: “Es todo culpa mía que él me traicionara, porque soy una mala esposa. "Siempre asumes todos los errores.

¿Por qué te culpas fácilmente? Tal vez tu autoestima se haya visto muy afectada y descubras que es más probable que te enojes contigo mismo que con los demás. Entonces, te culpas a ti mismo Todos los errores son tuyos

Las consecuencias de la culpa y la ira: culparte a ti mismo y esconder la ira en tu corazón puede fácilmente llevarte a la decepción y la insatisfacción contigo mismo, lo que puede llevar a la depresión. con el tiempo.

Cómo cambiar esta situación:

12. Cada vez que tengas ganas de culparte, empieza a preguntarte: “¿Quién me dijo que yo era responsable de esto? ” Luego pregúntate: “¿Crees esto?” "La responsabilidad está en reconocer la verdad, en lugar de dar un paso adelante indiscriminadamente y asumir responsabilidades que uno mismo no debería asumir.

13. Mejora la confianza en ti mismo. Haz una lista y anota todas tus fortalezas. Recuperar la confianza en uno mismo es clave para evitar un excesivo sentimiento de culpa. Si tienes problemas con esto, puedes buscar ayuda de un profesional.

Tipo de ira 6: Enfado habitual

Enfado habitual. Síntoma: "Es tan molesto, ¿por qué siempre me pides prestada mi grapadora? ¿Por qué no puedes encontrar a alguien propio? “Esta no es una respuesta correcta a los acontecimientos, sino un hábito equivocado. Si no haces un cambio consciente, se convertirá en una imagen común en tu vida.

¿Por qué te acostumbras a estar enojado? Si siempre expresas tu insatisfacción de manera tan directa, o si esta emoción a menudo aparece sin darte cuenta, entonces debe haber resentimiento, arrepentimiento o frustración detrás de la ira que no te atreves a enfrentar ni a la que no le prestas atención. Tal vez estés celoso de que tu compañero de trabajo haya conseguido un ascenso y tú no, o tal vez tu matrimonio esté al borde del colapso y no sepas por qué.

Las consecuencias del enfado habitual: Si siempre eres tan directo y habitual, entonces tu familia, compañeros y amigos tendrán que soportar mucha presión psicológica para no enojarte ni enojarte. O pueden optar por mantenerse alejados y huir de usted.

Cómo cambiar esta situación:

14. Enfréntate a tu corazón. ¿Con qué estás realmente satisfecho? Si puedes profundizar en ti mismo, descubrirás que no vale la pena enojarse por una grapadora, un calcetín sucio en el suelo y una botella de leche vacía en el refrigerador. Pero si miras directamente a tu corazón y no encuentras el fondo de tu enojo, necesitas consultar a un profesional.

15. Esté atento a las señales de ira. Sea sensible a sus reacciones y sentimientos acerca de enojarse. Cuando estás enojado, ¿tus manos se convierten automáticamente en puños? ¿Empiezas a caminar por la habitación? ¿Seguir murmurando, maldiciendo o rechinando los dientes? Cuando eres sensible a las señales de ira inminente, hay cosas que puedes hacer inmediatamente para calmar la ira inminente.