Recetas para embarazadas con anemia moderada
Los 10 mejores alimentos y recetas ricos en sangre
Todos estos síntomas apuntan a un problema: la anemia.
La anemia es una enfermedad muy común, especialmente en personas de mediana edad y personas mayores con mala capacidad de absorción y digestión, que tienen más probabilidades de desarrollar anemia. La anemia grave también es propensa a sufrir arrugas prematuras, envejecimiento prematuro, menopausia precoz y otros fenómenos de envejecimiento prematuro.
Pero cuando se trata de reponer sangre, la mayoría de la gente piensa en dátiles rojos. De hecho, esta idea es completamente errónea. No hay fechas rojas para las primeras 10 personas.
Reponedor de sangre número 10: Hígado animal
El hígado de animal es rico en hierro y es uno de los alimentos reponedores de sangre más ideales. Se puede estofar, saltear y preparar sopa. Recomendado para servir con vegetales verdes.
Los jóvenes pueden comerlo 2-3 veces por semana, de 10 a 30 gramos cada vez, y las personas mayores de 50 años pueden comerlo una vez cada medio mes.
Suplemento sanguíneo nº 9: espinacas
Las espinacas son ricas en hierro, pero algunos expertos creen que el hierro de las espinacas no es fácilmente absorbido por el organismo. El efecto enriquecedor de la sangre de las espinacas está relacionado con su rica zanahoria L y vitamina C. El caroteno puede tratar la ceguera nocturna, regular diversas funciones de las células y es beneficioso para diversas enfermedades hemorrágicas.
La vitamina es un agente reductor que puede reducir el hierro trivalente del cuerpo a hierro divalente para que pueda ser absorbido por el cuerpo y tenga un cierto efecto terapéutico sobre la anemia.
Nº 8 para reponer la sangre: Pollo sedoso
El pollo sedoso puede calentar el cuerpo, nutrir el hígado y los riñones, retrasar el envejecimiento, fortalecer los músculos y los huesos, y también es muy bueno para Mujeres con menstruación irregular y anemia por deficiencia de hierro.
Nº 7 alimento tonificante de la sangre: cecina longan
La cecina longan es un alimento tonificante de la sangre muy famoso entre la gente. Definitivamente es la primera opción para reponer la sangre en las familias en general y es muy rico en hierro.
Además, es rico en vitaminas A y B, glucosa, sacarosa, etc. Tiene un buen efecto sobre los olvidos, las palpitaciones y el insomnio provocados por la neurastenia.
Fruta tonificante de la sangre nº 6: Pasas moradas
Las uvas moradas son una buena fruta tonificante de la sangre. Una vez secas las uvas, el contenido de hierro es de 9,1 mg por 100 g. La piel de la uva se conserva al máximo durante el proceso de secado (el contenido nutricional de la piel de la uva es mucho mayor que el de la pulpa), lo que también es propicio. a la retención de algunos nutrientes estables en las pasas, como hierro, zinc, manganeso, proteínas, antioxidantes, etc.
El quinto lugar para la reposición de sangre: la raíz de loto
La raíz de loto es de naturaleza cálida, la raíz de loto fresca detiene el sangrado y la raíz de loto madura nutre la sangre. La raíz de loto, consumida cruda, puede eliminar el calor, enfriar la sangre, detener el sangrado y dispersar la estasis sanguínea; si se come cocida, puede fortalecer el bazo y el estómago y nutrir la sangre. Los pacientes con hemorragia bucal y nasal pueden tomar jugo de raíz de loto fresco y crudo con urgencia para detener el sangrado rápidamente.
Es bueno que las mujeres coman más raíz de loto, pero no es apto para personas que sufren resfriados y dismenorrea durante la menstruación. Las personas con diabetes no deben comer raíz de loto cocida ni almidón de raíz de loto.
El cuarto lugar para reponer la sangre: los dátiles negros
Entre los dátiles secos, los dátiles negros y los confitados son los más apreciados. Su contenido en hierro oscila entre 3,7-3,9 mg por 100 g. , y también se consideran un excelente producto para reponer la sangre.
Los dátiles secos también son ricos en vitamina C. La vitamina C es un factor importante para favorecer la absorción de iones de hierro, permitiendo al cuerpo absorber el doble de hierro con la mitad de esfuerzo. Sin embargo, los dátiles secos son ricos en fibra dietética, lo que no favorece la digestión. No conviene comer más todos los días. Es mejor preparar sopa y papilla.
Tercer lugar en enriquecimiento de la sangre: moras secas
Actualmente, las moras secas contienen el hierro más natural entre las frutas y sus productos. El contenido de hierro es de 42,5 mg por 100 g. para en frutas? ¿Fruta que mejora la sangre? título.
En general, se recomienda comer gachas de moras secas. Comer un plato de gachas de moras todos los días no solo puede reponer la sangre sino también embellecer la piel. Sin embargo, las mujeres embarazadas deben usarlas con precaución.
Segundo lugar en reposición de sangre: las semillas de sésamo negro
Hay un secreto simple, tanto los alimentos negros como los rojos tienen el efecto de reponer la sangre. La comida negra ingresa a los riñones y les ayuda a almacenar esencia y absorber el qi. Los riñones almacenan esencia, que genera la médula y la sangre de la médula, por lo que la raíz de la sangre también está en los riñones.
Las semillas de sésamo entran en los meridianos del hígado, riñón, pulmón y bazo, y tienen los efectos de nutrir la sangre y mejorar la vista, controlar la leche y nutrir el hígado y el cabello. Comer semillas de sésamo puede promover las funciones de los riñones para producir sangre, del hígado para almacenar sangre y del bazo para regular la sangre.
Medicamento tonificante de la sangre número uno: Angelica sinensis
Dangquai es el medicamento tonificante de la sangre número uno. No sólo puede reponer la sangre, sino también promover la circulación sanguínea y no es grasoso.
Recomiende una receta dietética clásica: tome 20 gramos de carne de longan, 15 gramos de raíz de angélica y 500 gramos de pollo. Guise el pollo hasta que esté medio cocido, luego agregue la carne de longan y la raíz de angélica, guise con el pollo antes de servir.
La sopa de pollo dangui y longan repone principalmente el qi del corazón y tiene efectos evidentes en pacientes con anemia leve a moderada y falta de sueño.
Los 10 mejores ingredientes vegetales que reponen la sangre
El primer lugar para reponer la sangre es en realidad Angelica sinensis. Si crees que es problemático preparar Angelica sinensis, te recomiendo 10 tipos de frutas y verduras frescas que pueden reponer la sangre. No solo contienen muchos nutrientes, sino que también son fáciles de absorber.
1. Dátiles rojos
Aunque no hay dátiles rojos entre los 10 primeros, es innegable que los dátiles rojos son frutas excelentes que pueden reponer la sangre. Pero simplemente comer dátiles rojos para reponer la sangre no es muy eficaz y puede provocar flatulencias y diarrea.
Se recomienda maridarlo con algún longan, o remojarlo en agua o té. , puede desempeñar un papel en la reposición de sangre.
2. Longan
Longan, el rey de las frutas tonificantes de la sangre, tiene un sabor dulce, un carácter cálido y tiene el meridiano del corazón y el bazo. Función: Reponer el corazón y el bazo, nutrir la sangre y calmar los nervios. Es adecuado para pacientes con síndrome de deficiencia del bazo acompañado de palpitaciones, insomnio y olvidos. Las personas con síndrome de humedad, síndrome de calor, síndrome de estancamiento del qi, distensión abdominal y pérdida de apetito no deben comer.
Además de ser rica en hierro, la carne de longan también contiene vitaminas A y B, que pueden reponer la sangre y tratar el olvido, las palpitaciones del corazón y el insomnio. La sopa longan, el vino longan y similares también son buenos alimentos para mejorar la sangre.
3. Caña de azúcar
La caña de azúcar es una de las frutas favoritas del invierno y contiene una gran cantidad de hierro, calcio, zinc y otros oligoelementos necesarios para el cuerpo humano. El contenido de hierro es particularmente alto, alcanzando los 9 mg por kilogramo, ocupando el primer lugar entre las frutas, por eso se le llama caña de azúcar. ¿Fruta que mejora la sangre? Buen nombre.
4. Lichi
El lichi es la mejor fruta para reponer la sangre. El lichi nutre el hígado y la sangre, fortalece el bazo y regula el qi. El lichi tiene un sabor agrio y dulce, es de naturaleza cálida y entra en los meridianos del bazo y del hígado. Fortalece el bazo y nutre la sangre, produce fluidos corporales y calma la sed, regula el qi y alivia el dolor.
5. Pomelo
El pomelo tiene los efectos de fortalecer el estómago, humedecer los pulmones, nutrir la sangre, limpiar los intestinos y ser laxante. Puede favorecer la cicatrización de heridas y tiene un buen auxiliar. efecto sobre la sepsis.
6. Tomate
El fruto es de color rojo fuego y rico en caroteno, vitamina C y vitaminas del grupo B. El contenido de proteínas del yogur puede promover la absorción de hierro.
Por tanto, el zumo de yogur de tomate es una buena fuente para mejorar la absorción de hierro en el organismo y puede reponer la sangre de forma eficaz.
7. Rojo púrpura
Rico en hierro, calcio y vitamina K, puede favorecer la coagulación sanguínea, aumentar el contenido de hemoglobina, mejorar la capacidad de transporte de oxígeno y favorecer la hematopoyesis. El amaranto contiene más de 2 veces más caroteno que la berenjena, lo que puede proporcionar ricos nutrientes al cuerpo humano, ayudar a fortalecer el cuerpo y mejorar la inmunidad del cuerpo. ¿Alimentos macrobióticos? se llama.
Más importante aún, el amaranto no contiene ácido oxálico y el calcio y el hierro que contiene se absorben y utilizan fácilmente después de ingresar al cuerpo humano.
8. Repollo
Rico en ácido fólico, que es una ventaja de la col. Por lo tanto, las mujeres embarazadas y los pacientes con anemia deberían comer más repollo. El repollo también es un producto de belleza importante para las mujeres.
9. Zanahoria
La zanahoria es zanahoria, y los japoneses la llaman ginseng. Las zanahorias son ricas en vitaminas B, C y caroteno. El caroteno es extremadamente beneficioso para reponer la sangre y hervir la sopa de zanahoria es un buen alimento para reponer la sangre.
10. Hongo Rojo
Russula es un raro hongo silvestre comestible que contiene aminoácidos, vitaminas B, D, E y otros ingredientes esenciales para el cuerpo humano.
Tiene el efecto de calmar los nervios y reponer la sangre, y está especialmente indicado para mujeres embarazadas y pacientes con anemia. En comparación con cualquier hongo, su sabor es fresco, dulce y delicioso, y puede mejorar la inmunidad humana y reponer la sangre.
Cuatro recordatorios importantes para reponer sangre
1. Además de los alimentos mencionados anteriormente, se deben utilizar productos de soja, sangre animal, pescado, camarones, maní, etc. También debes comerlo, que también puede reponer la sangre.
Además, comer más frutas y verduras frescas ricas en vitamina C también puede ayudar a reponer la sangre, porque la vitamina C ayuda a la conversión y utilización del hierro.
En segundo lugar, la causa principal de la anemia es la deficiencia de hierro, y los productos sanitarios que enriquecen la sangre no se pueden utilizar para tratar la anemia.
Por ejemplo, para la anemia por deficiencia de hierro, se necesitan suplementos de hierro en lugar de simplemente tomar algunos suplementos sanguíneos, lo que tendrá poco efecto en el tratamiento de la anemia.
En tercer lugar, beba té con moderación, de lo contrario provocará fácilmente anemia por deficiencia de hierro. Porque el ácido tánico del té y los polifenoles del café pueden formar sales insolubles con el hierro, inhibiendo la absorción del hierro. Por tanto, las mujeres deben beber suficiente café y té.
En cuarto lugar, siempre se ha pensado que el agua con azúcar moreno tiene un fuerte efecto enriquecedor de la sangre, pero no es así.
Sin embargo, el agua con azúcar moreno puede reponer oligoelementos y vitaminas de manera oportuna, reponer energía, aumentar el volumen sanguíneo, mantener funciones metabólicas normales y retrasar el envejecimiento.
La sangre es el combustible energético de la vida y la base para la continuación de la vida. Nutrir la sangre es nutrir la vida, especialmente a las mujeres. Para estar sano y bello, es fundamental tener suficiente Qi y sangre.