¿Cómo aliviar las "náuseas matutinas"?
En general, se cree que las náuseas matutinas son causadas por niveles elevados de gonadotropina coriónica (HCG) en mujeres embarazadas. Después de 12 semanas de embarazo, el nivel de HCG en el cuerpo de la mujer embarazada disminuirá y los vómitos generalmente desaparecerán por sí solos, pero en algunos casos durarán más. Algunas mujeres embarazadas "odian hasta la médula las náuseas matutinas", pero esto no es necesario. Debes saber que las náuseas matutinas son una reacción instintiva de las mujeres embarazadas para proteger al feto en su abdomen. Transmite un mensaje a las mujeres embarazadas, recordándoles que deben protegerse y no dejar que entren en el feto algunas bacterias o sustancias nocivas que puedan dañar al feto. cuerpo y traer consecuencias al feto.
Descansa más. Algunas mujeres embarazadas "odian hasta la médula" cuando sufren náuseas matutinas, pero esto no es necesario. Debes saber que las náuseas matutinas son una reacción instintiva de las mujeres embarazadas para proteger al feto en su abdomen. Transmite un mensaje a las mujeres embarazadas, recordándoles a las futuras madres que se protejan y no permitan que algunas bacterias o sustancias nocivas puedan dañarlas. el bebé ingresa al cuerpo y le causa problemas potenciales.
Los síntomas de los vómitos del embarazo pueden variar de leves a graves. Los vómitos leves del embarazo generalmente ocurren alrededor de los 3 meses de embarazo y desaparecerán naturalmente a medida que el nivel de HCG en el cuerpo de la mujer embarazada disminuye. en el cuerpo y no requiere un tratamiento especial, solo necesita estabilizar su estado de ánimo, descansar lo suficiente y prestar atención a la regulación dietética. Los vómitos intensos del embarazo pueden manifestarse como vómitos intensos y duraderos, seguidos de enfermedades críticas como somnolencia física, pérdida de peso, deshidratación, oliguria e incluso acidosis. Este tipo de vómitos del embarazo tiene consecuencias muy graves tanto para la madre como para la madre. feto de.
Para las náuseas matutinas graves, si la situación es crítica, los médicos utilizarán medicamentos para controlar temporalmente los síntomas, pero los medicamentos sólo pueden mejorar los síntomas en un corto período de tiempo y no son una solución a largo plazo. En el largo proceso del embarazo, las mujeres embarazadas deben reducir de manera científica y razonable las náuseas matutinas y deben partir de los siguientes tres aspectos:
Mantener el estado de ánimo cómodo y feliz. Los datos muestran que las mujeres embarazadas están demasiado estresadas y felices. tienen una función inestable del sistema nervioso tienen mejores resultados de salud. Las reacciones del embarazo son generalmente graves, lo que puede estar relacionado con la disfunción de la corteza cerebral y el sistema nervioso central subcortical. Por lo tanto, las mujeres embarazadas deben comprender plenamente los efectos del embarazo precoz y reducir su carga psicológica. Debes saber que la reacción del embarazo es sólo una reacción instintiva del cuerpo humano para protegerse. Si se maneja adecuadamente, puede aliviarse y no tendrá ningún efecto adverso en el feto.
Dieta razonable. La dieta de la mujer embarazada debe ser nutritiva, ligera, deliciosa y fácil de digerir. Procura elegir algunos alimentos secos, como galletas, tostadas crujientes, bollos tostados, etc., y consumir. Dieta menos líquida, evitar alimentos fritos grasosos e indigeribles. Al mismo tiempo, come más frutas para reponer agua y vitaminas. Dado que el alcohol es muy irritante, su consumo debe estar absolutamente prohibido.
En cuanto al sabor, no hay por qué ser demasiado tabú. Las mujeres embarazadas deben cuidar al máximo sus hábitos y preferencias alimentarias. Pueden comer lo que quieran, ácido, dulce y salado. . El método dietético consiste en comer comidas pequeñas con frecuencia. Por ejemplo, cambie tres comidas al día a 5 o 6 veces al día, coma menos cada vez o coma algo cada 2 o 3 horas. Además, también puedes poner algunas galletas, caramelos y otros pequeños snacks al lado de la cama, y comer algunos antes de acostarte y antes de levantarte todos los días para evitar el ayuno.
Una vez que se alivien los síntomas de las náuseas matutinas, las mujeres embarazadas se sentirán mejor y su apetito aumentará. Podrán comer más alimentos ricos en proteínas de alta calidad, como carnes magras, pescado, camarones, huevos. leche, hígado animal, productos de soja, etc. Al mismo tiempo, preste atención a complementar suficientes azúcares, vitaminas y minerales para garantizar sus necesidades y las de su feto.
Ejercicio moderado. Algunos familiares quieren quedarse en cama cuando ven a una mujer embarazada vomitando violentamente. Esto es inadecuado. Si una mujer embarazada se mueve muy poco, síntomas como náuseas, pérdida de apetito y fatiga se agravarán, formando fácilmente un círculo vicioso. Por el contrario, las actividades suaves apropiadas en las primeras etapas del embarazo, como caminar al aire libre, hacer ejercicios de salud para mujeres embarazadas y conversar con su esposo y su familia, pueden distraer la atención, mejorar el estado de ánimo y reducir las reacciones tempranas del embarazo.
El Hospital Tancheng Fubaobao le presentará algunos métodos específicos para aliviar las náuseas matutinas:
★Las náuseas matutinas empeorarán cuando esté cansado, por lo que debe prestar más atención al descanso y Lo mejor es poder tomar una siesta al mediodía.
★ Reducir la velocidad al caminar también puede ayudar a aliviar las náuseas matutinas.
★Mantenga fresco el aire interior, abra ligeramente las ventanas cuando duerma y camine al aire libre con más frecuencia, pero tenga cuidado de no resfriarse.
★Debido a que el aire sobrecalentado puede agravar las náuseas, trate de evitar permanecer en lugares donde la temperatura sea demasiado alta.
★Cepillarse los dientes por la mañana puede provocar vómitos debido a la estimulación, por lo que conviene comer algo antes de cepillarse los dientes.
★Corta dos trozos de jengibre del tamaño de una moneda, remójalos en agua hirviendo durante 5-10 minutos, sácalos, añade azúcar moreno, miel o limón y bébelos (se requiere el consentimiento del médico) para aliviar Síntomas de náuseas matutinas.
★Beber mucha agua ayuda al metabolismo, reduce la concentración de hormonas en la sangre y alivia las molestias provocadas por las náuseas matutinas.
★Comer una manzana después de levantarse por la mañana es muy útil para aliviar las náuseas y los vómitos. También puede mantener los intestinos limpios y prevenir el estreñimiento.
★Chupe 1 cucharada de miel antes de levantarse, para que la concentración de azúcar en sangre de las mujeres embarazadas no sea demasiado baja, lo que puede reducir la cantidad de náuseas matutinas.