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Cómo hacer ensalada de frutas

Ensalada de frutas King con vitamina C

Ingredientes: 2 naranjas dulces, 1 manzana, 6 cerezas, 3 rodajas de limón, 3 fresas, 50 ml de yogur.

Preparación: Colocar las frutas anteriores en un plato y cubrir con yogur.

Análisis de eficacia: Las frutas anteriores son todas las verdaderas reinas de la vitamina C entre las frutas. Tienen efectos tanto de pérdida de peso como de belleza. Tienen excelentes efectos antioxidantes, antienvejecimiento y blanqueadores. las manzanas contienen una gran cantidad de vitamina C. La pectina puede limpiar el estómago y los intestinos; el limón puede ayudar a la digestión. ¡Si lo comes regularmente, tendrás una cintura delgada! Como hay limón en la ensalada y el limón es una fruta sensible a la luz, no se puede comer durante el día.

Aderezo casero para ensaladas

Ingredientes: 1 melón, 100 gramos de pasas, 1 pitahaya, 1 naranja, 1 kiwi, 1 taza de yogur.

Método de preparación: Cortar el melón por la mitad, quitarle las semillas y luego cortarlo en trozos pequeños.

Lavar las pasas y cortar la pitaya en trozos. Cortarla por la mitad y hacer bolitas con una pala.

Pelar las naranjas y pelar y cortar los kiwis. Añade nueces (añade adecuadamente según tu gusto)

Ensalada Americana

Ingredientes: patatas, manzanas, pollo, cilantro, nueces, hojas de lechuga, aceite de ensalada, nata fresca, azúcar en polvo, pimienta.

Método de preparación:

1. Cocine al vapor y pele las patatas, cocine el pollo y pele las nueces. Pelar y quitar las semillas a las manzanas, lavar y esterilizar las hojas de lechuga y reservar. Triture el azúcar hasta obtener un polvo fino con un cuchillo.

2. Cortar las patatas, las manzanas, el pollo y el apio en tiras de un centímetro, ponerlos en un recipiente, añadir la pimienta, la nata fresca, el azúcar glass, el aceite para ensalada y la salsa picante y mezclar bien.

3. Extiende las hojas de lechuga en un plato pequeño y cubre con la ensalada de manzana. Espolvorea con nueces.

Método 1

Ingredientes: manzanas, peras, naranjas, plátanos, hojas de lechuga, salsa picante de aceite de ensalada, nata fresca, zumo de limón.

Método:

1. Pelar y descorazonar manzanas, peras, naranjas y plátanos, cortarlos en rodajas de un centímetro de largo y tres de ancho, ponerlas en un recipiente y mezclar bien. . Lavar y esterilizar las hojas de lechuga y reservar.

2. Colocar las rodajas de fruta cortadas en un plato pequeño y colocar hojas de lechuga en el fondo. Luego vierta la crema fresca y el jugo de limón en la salsa picante de aceite para ensalada, mezcle bien y luego viértalo sobre las rodajas de fruta.

Práctica 2

Ingredientes alimentarios: 60 gramos de tomates cherry, 65 gramos de manzanas cortadas en cubitos, 30 gramos de uvas de California, 20 gramos de cerezas frescas, 15 gramos de fresas 50 ml; de yogur;

Método de preparación:

Colocar las frutas anteriores en un plato: Colocar las frutas anteriores en el plato y luego verter el yogur.

Características del alimento: agridulce, tinto y blanco.

Método tres

Ingredientes de la comida:

50g de piña, 50g de yogur: 50g de piña, 50g de manzana, 50g de kiwi, 50g de plátano, 8 tomates pequeños, unas cerezas ; 1 taza de vino tinto, un poco de azúcar;

Método de preparación:

1 Cortar la piña en trozos, la manzana en trozos, el kiwi en trozos, el plátano en trozos:

1. Cortar en dados la piña, la manzana, el kiwi y el plátano, y cortar los tomates del tamaño de un azúcar en 4 cubitos.

2. Agregar el azúcar y el vino tinto, mezclar bien y dejar marinar durante 1 hora. Refrigerar en el frigorífico;

3. 1 hora después de salir del frigorífico, quitar los tallos a las cerezas y meterlas.

Características de los alimentos: refrescantes y refrescantes; están disponibles rojos, amarillos, verdes y blancos.

Método 4

Ingredientes: 1 manzana, 1 pera: 1 manzana, 1 pera, 8 gajos de naranja, 2 lichis, 8 piñas, 2 cerezas 1 cucharada de azúcar, 1 cucharada de brandy, 1 cucharadita de almendras picadas, apio picado y nata fresca.

Método de preparación:

1. Lavar las manzanas y las peras, pelarlas, descorazonarlas y cortarlas en rodajas gruesas; cortar las naranjas por la mitad; Corta las piñas en trozos pequeños.

2. Ponga los ingredientes anteriores y el apio en un plato de porcelana, agregue el azúcar y el brandy, mezcle bien, espolvoree con almendras picadas, exprima las flores de mantequilla y decore con cerezas.

Características del alimento: rico sabor y sabor exótico.

Método 5

Ingredientes: 1 manzana, 1 piña, 2 naranjas, 2 kiwis, 10 tomates cherry; 100 gramos de aderezo para ensalada;

Método de preparación:

1. Cortar la piña y el kiwi en rodajas en forma de abanico de un centímetro y medio centímetro respectivamente. Pelar y trocear las manzanas, cortar los tomates cherry por la mitad y pelar las naranjas.

2. Prepara un plato llano, coloca cada dos naranjas en el lado derecho y colócalas en círculo. Coloca medio tomate cherry en el medio de las dos naranjas y luego dispone las rodajas de kiwi. de afuera hacia adentro, rodajas de piña, rellenas con manzanas cortadas en cubitos en el medio;

3. Finalmente, exprime el aderezo para ensalada en el medio.

Características del alimento: bonito aspecto, agridulce.

Método 6

Ingredientes alimentarios: 2 plátanos, 2 naranjas, 1 manzana (no demasiado grande), 2 kiwis, unas 20 cerezas rojas, cantidad adecuada de helado

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Método de preparación: 1. Pelar, pelar y cortar en trozos (de cualquier tamaño) plátanos, naranjas, manzanas y kiwis y ponerlos en un recipiente de vidrio con las cerezas rojas.

2. Tome helado (puede agregar tanto o tan poco como desee, pero más es delicioso. Es mejor envolver los trozos de fruta), revuelva uniformemente y sirva.

Características del alimento: color brillante, dulce y refrescante, sencillo de elaborar.

Método 7

Ingredientes alimentarios: 20 gramos de manzanas: 20 gramos de manzanas picadas, 10 gramos de fresas, 40 gramos de piña picada, 25 gramos de peras picadas, 50 gramos de sandía, y 10 gramos de piñones, 2 cucharadas de salsa de té de arena y un poco de vino de frutas.

Método de preparación:

1. Cortar en dados todas las frutas anteriores y mezclar con el aderezo para ensalada.

2. Poner la macedonia en una ensaladera y espolvorear con piñones.

Consejos 1. El frutero debe tener al menos cuatro colores, con diferentes colores y formas. 2. Usar cristalería como recipiente puede hacer que la forma sea más hermosa.

Método 8

Arroz integral, pollo desmenuzado y ensalada de frutas

Ingredientes:

1 bol de arroz integral 100g de pollo cocido 1 naranja A pequeña cantidad de pimiento [1]

Cebollas, pasas, 20 gramos, se puede omitir una pequeña cantidad de menta

Pasos de preparación:

1 Desgarrar el pollo en tiras finas y picar la menta.

2 Ponemos todos los ingredientes en un bol grande, añadimos un poco de aceite de sésamo, sal y pimienta negra.

3 Remueve bien.

Consejos:

El arroz integral es más nutritivo. Si añades más frijoles mungos, el sabor será mejor y la nutrición será más equilibrada.

Método 9. :

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Ingredientes:

Ingredientes:

1 plátano 1 manzana 1 pitahaya 1 tomate morado 200 gramos harina de coco 2 cucharadas de maní 50 gramos

Preparación:

1 Los ingredientes están listos.

Pon los cacahuetes en la olla y sofríelos hasta que estén fragantes.

3 Sácalo, mételo en una bolsa de plástico y tritúralo hasta obtener migajas con un rodillo.

4Ponga los cacahuetes en un bol, agregue una cantidad adecuada de agua, luego vierta el coco en polvo y revuelva uniformemente para hacer aderezo para ensalada.

5 Cortar en dados los tomates morados, los plátanos en rodajas y la pitahaya y las manzanas en dados.

6Pon en un bol los tomates morados, los plátanos, las manzanas y la pitaya, vierte el aderezo para ensalada, mezcla bien y sirve.

Método 10

Ingredientes: papaya, mejillones, rollitos de camarón y tigre, camarón pasto, pimiento verde, pimiento rojo, pimiento amarillo, cebolla, sal, azúcar,

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Puré de ajo, zumo de lima, aceite de oliva

Elaboración: 1) Cortar la papaya en rodajas, remojar en agua con sal durante unos 20 minutos, retirar y escurrir.

2) Triture el pimiento verde, el pimiento rojo, el pimiento en rodajas y la cebolla.

3) Blanquear los mejillones, los rollitos de camarón y tigre y los camarones pasto hasta que estén cocidos.

4) Colocar todos los ingredientes en un plato, añadir sal, azúcar, ajo picado, zumo de lima y aceite de oliva y mezclar bien.