Cómo hacer ensalada de frutas
Ingredientes: 2 naranjas dulces, 1 manzana, 6 cerezas, 3 rodajas de limón, 3 fresas, 50 ml de yogur.
Preparación: Colocar las frutas anteriores en un plato y cubrir con yogur.
Análisis de eficacia: Las frutas anteriores son todas las verdaderas reinas de la vitamina C entre las frutas. Tienen efectos tanto de pérdida de peso como de belleza. Tienen excelentes efectos antioxidantes, antienvejecimiento y blanqueadores. las manzanas contienen una gran cantidad de vitamina C. La pectina puede limpiar el estómago y los intestinos; el limón puede ayudar a la digestión. ¡Si lo comes regularmente, tendrás una cintura delgada! Como hay limón en la ensalada y el limón es una fruta sensible a la luz, no se puede comer durante el día.
Aderezo casero para ensaladas
Ingredientes: 1 melón, 100 gramos de pasas, 1 pitahaya, 1 naranja, 1 kiwi, 1 taza de yogur.
Método de preparación: Cortar el melón por la mitad, quitarle las semillas y luego cortarlo en trozos pequeños.
Lavar las pasas y cortar la pitaya en trozos. Cortarla por la mitad y hacer bolitas con una pala.
Pelar las naranjas y pelar y cortar los kiwis. Añade nueces (añade adecuadamente según tu gusto)
Ensalada Americana
Ingredientes: patatas, manzanas, pollo, cilantro, nueces, hojas de lechuga, aceite de ensalada, nata fresca, azúcar en polvo, pimienta.
Método de preparación:
1. Cocine al vapor y pele las patatas, cocine el pollo y pele las nueces. Pelar y quitar las semillas a las manzanas, lavar y esterilizar las hojas de lechuga y reservar. Triture el azúcar hasta obtener un polvo fino con un cuchillo.
2. Cortar las patatas, las manzanas, el pollo y el apio en tiras de un centímetro, ponerlos en un recipiente, añadir la pimienta, la nata fresca, el azúcar glass, el aceite para ensalada y la salsa picante y mezclar bien.
3. Extiende las hojas de lechuga en un plato pequeño y cubre con la ensalada de manzana. Espolvorea con nueces.
Método 1
Ingredientes: manzanas, peras, naranjas, plátanos, hojas de lechuga, salsa picante de aceite de ensalada, nata fresca, zumo de limón.
Método:
1. Pelar y descorazonar manzanas, peras, naranjas y plátanos, cortarlos en rodajas de un centímetro de largo y tres de ancho, ponerlas en un recipiente y mezclar bien. . Lavar y esterilizar las hojas de lechuga y reservar.
2. Colocar las rodajas de fruta cortadas en un plato pequeño y colocar hojas de lechuga en el fondo. Luego vierta la crema fresca y el jugo de limón en la salsa picante de aceite para ensalada, mezcle bien y luego viértalo sobre las rodajas de fruta.
Práctica 2
Ingredientes alimentarios: 60 gramos de tomates cherry, 65 gramos de manzanas cortadas en cubitos, 30 gramos de uvas de California, 20 gramos de cerezas frescas, 15 gramos de fresas 50 ml; de yogur;
Método de preparación:
Colocar las frutas anteriores en un plato: Colocar las frutas anteriores en el plato y luego verter el yogur.
Características del alimento: agridulce, tinto y blanco.
Método tres
Ingredientes de la comida:
50g de piña, 50g de yogur: 50g de piña, 50g de manzana, 50g de kiwi, 50g de plátano, 8 tomates pequeños, unas cerezas ; 1 taza de vino tinto, un poco de azúcar;
Método de preparación:
1 Cortar la piña en trozos, la manzana en trozos, el kiwi en trozos, el plátano en trozos:
1. Cortar en dados la piña, la manzana, el kiwi y el plátano, y cortar los tomates del tamaño de un azúcar en 4 cubitos.
2. Agregar el azúcar y el vino tinto, mezclar bien y dejar marinar durante 1 hora. Refrigerar en el frigorífico;
3. 1 hora después de salir del frigorífico, quitar los tallos a las cerezas y meterlas.
Características de los alimentos: refrescantes y refrescantes; están disponibles rojos, amarillos, verdes y blancos.
Método 4
Ingredientes: 1 manzana, 1 pera: 1 manzana, 1 pera, 8 gajos de naranja, 2 lichis, 8 piñas, 2 cerezas 1 cucharada de azúcar, 1 cucharada de brandy, 1 cucharadita de almendras picadas, apio picado y nata fresca.
Método de preparación:
1. Lavar las manzanas y las peras, pelarlas, descorazonarlas y cortarlas en rodajas gruesas; cortar las naranjas por la mitad; Corta las piñas en trozos pequeños.
2. Ponga los ingredientes anteriores y el apio en un plato de porcelana, agregue el azúcar y el brandy, mezcle bien, espolvoree con almendras picadas, exprima las flores de mantequilla y decore con cerezas.
Características del alimento: rico sabor y sabor exótico.
Método 5
Ingredientes: 1 manzana, 1 piña, 2 naranjas, 2 kiwis, 10 tomates cherry; 100 gramos de aderezo para ensalada;
Método de preparación:
1. Cortar la piña y el kiwi en rodajas en forma de abanico de un centímetro y medio centímetro respectivamente. Pelar y trocear las manzanas, cortar los tomates cherry por la mitad y pelar las naranjas.
2. Prepara un plato llano, coloca cada dos naranjas en el lado derecho y colócalas en círculo. Coloca medio tomate cherry en el medio de las dos naranjas y luego dispone las rodajas de kiwi. de afuera hacia adentro, rodajas de piña, rellenas con manzanas cortadas en cubitos en el medio;
3. Finalmente, exprime el aderezo para ensalada en el medio.
Características del alimento: bonito aspecto, agridulce.
Método 6
Ingredientes alimentarios: 2 plátanos, 2 naranjas, 1 manzana (no demasiado grande), 2 kiwis, unas 20 cerezas rojas, cantidad adecuada de helado
p>Método de preparación: 1. Pelar, pelar y cortar en trozos (de cualquier tamaño) plátanos, naranjas, manzanas y kiwis y ponerlos en un recipiente de vidrio con las cerezas rojas.
2. Tome helado (puede agregar tanto o tan poco como desee, pero más es delicioso. Es mejor envolver los trozos de fruta), revuelva uniformemente y sirva.
Características del alimento: color brillante, dulce y refrescante, sencillo de elaborar.
Método 7
Ingredientes alimentarios: 20 gramos de manzanas: 20 gramos de manzanas picadas, 10 gramos de fresas, 40 gramos de piña picada, 25 gramos de peras picadas, 50 gramos de sandía, y 10 gramos de piñones, 2 cucharadas de salsa de té de arena y un poco de vino de frutas.
Método de preparación:
1. Cortar en dados todas las frutas anteriores y mezclar con el aderezo para ensalada.
2. Poner la macedonia en una ensaladera y espolvorear con piñones.
Consejos 1. El frutero debe tener al menos cuatro colores, con diferentes colores y formas. 2. Usar cristalería como recipiente puede hacer que la forma sea más hermosa.
Método 8
Arroz integral, pollo desmenuzado y ensalada de frutas
Ingredientes:
1 bol de arroz integral 100g de pollo cocido 1 naranja A pequeña cantidad de pimiento [1]
Cebollas, pasas, 20 gramos, se puede omitir una pequeña cantidad de menta
Pasos de preparación:
1 Desgarrar el pollo en tiras finas y picar la menta.
2 Ponemos todos los ingredientes en un bol grande, añadimos un poco de aceite de sésamo, sal y pimienta negra.
3 Remueve bien.
Consejos:
El arroz integral es más nutritivo. Si añades más frijoles mungos, el sabor será mejor y la nutrición será más equilibrada.
Método 9. :
p>Ingredientes:
Ingredientes:
1 plátano 1 manzana 1 pitahaya 1 tomate morado 200 gramos harina de coco 2 cucharadas de maní 50 gramos
Preparación:
1 Los ingredientes están listos.
Pon los cacahuetes en la olla y sofríelos hasta que estén fragantes.
3 Sácalo, mételo en una bolsa de plástico y tritúralo hasta obtener migajas con un rodillo.
4Ponga los cacahuetes en un bol, agregue una cantidad adecuada de agua, luego vierta el coco en polvo y revuelva uniformemente para hacer aderezo para ensalada.
5 Cortar en dados los tomates morados, los plátanos en rodajas y la pitahaya y las manzanas en dados.
6Pon en un bol los tomates morados, los plátanos, las manzanas y la pitaya, vierte el aderezo para ensalada, mezcla bien y sirve.
Método 10
Ingredientes: papaya, mejillones, rollitos de camarón y tigre, camarón pasto, pimiento verde, pimiento rojo, pimiento amarillo, cebolla, sal, azúcar,
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Puré de ajo, zumo de lima, aceite de oliva
Elaboración: 1) Cortar la papaya en rodajas, remojar en agua con sal durante unos 20 minutos, retirar y escurrir.
2) Triture el pimiento verde, el pimiento rojo, el pimiento en rodajas y la cebolla.
3) Blanquear los mejillones, los rollitos de camarón y tigre y los camarones pasto hasta que estén cocidos.
4) Colocar todos los ingredientes en un plato, añadir sal, azúcar, ajo picado, zumo de lima y aceite de oliva y mezclar bien.