¿Qué deben comer las mujeres embarazadas para controlar su peso? ¿Alguien tiene algún menú de embarazo que evite comer carne mientras el feto crece?
Después del embarazo, la madre embarazada es simplemente el bebé en el corazón de los amigos y familiares que la rodean. Los familiares y amigos que la rodeaban estaban definitivamente más emocionados que la futura madre, ¡y llenaron todo tipo de comida deliciosa en los brazos de la futura madre! Sin el equilibrio hipolipemiante de "Hicibi" para inhibir la amilasa y la lipasa en el cuerpo, los alimentos que ingiera acumularán muchas calorías y formarán grasa debido a la interferencia del embarazo. Usted será demasiado obesa durante el embarazo y lo hará. ¡Será difícil perder peso después del parto! Además, las personas mayores todavía tienen un concepto que quieren inculcar a los jóvenes de hoy: ¡comer más durante el embarazo para que el feto crezca bien! Sin embargo, los tiempos han cambiado y no tenemos una era en la que nos falte ropa. Hoy en día, el foco del cuidado de la mujer embarazada realmente no es comer más, sino controlar su peso. ¿Cómo controlar el peso durante el embarazo? Si el feto es demasiado grande, es necesaria una cesárea. Después de una cesárea, este útero es un útero con cicatrices. Si desea tener un segundo hijo con un útero con cicatrices, la probabilidad de rotura uterina aumenta considerablemente. La rotura uterina puede dar miedo y es difícil garantizar la seguridad de la madre y el niño si no se maneja adecuadamente. Organice su dieta adecuadamente durante el embarazo y formule una dieta que haga crecer al feto pero no engorde. ¡Solo siendo una mujer embarazada sana podrá tener un bebé sano! (¿Qué deben comer las mujeres embarazadas para controlar su peso? Las mujeres embarazadas no deben comer carne para que sus fetos crezcan)
¿Qué deben comer las mujeres embarazadas para controlar su peso?
¿Qué comer durante el embarazo para controlar el peso? De hecho, para toda futura madre, no importa cuán grande sea el bebé, es un asunto pequeño, no importa cuán pequeño sea el bebé, es un gran problema. Nada puede evitar que una madre embarazada se preocupe por el crecimiento y desarrollo de su bebé.
Muchas madres embarazadas deben haber experimentado lo siguiente:
@Yayayayaya: Cada vez que el médico dice que mi bebé es demasiado pequeño, ¡como como loca todos los días!
@雪宝: Aumenté 40 libras durante el embarazo. Piensa en cómo volver a estar en forma después de quitarte la ropa...
@corn君: Lo comprobé. Mis piernas son cortas y mi cabeza es grande. ¿Cómo comer? ¡Como menos piernas y más!
@京京京京京: Quizás fui un ángel con las alas rotas en mi vida anterior. No he vomitado ni un día desde que quedé embarazada. Quejarse así puede aliviarlo. Woohoo ~ ~
@京京京京京: ?No amamanto después de dar a luz y no puedo perder peso incluso si como demasiado. ¡El período de lactancia está realmente congestionado! ! !
De hecho, si quieres que tu bebé crezca bien durante el embarazo, se recupere rápidamente después del parto y tenga diversos problemas, las madres embarazadas deben recordar llevar una dieta razonable y equilibrada durante el embarazo. Para el problema de la acumulación de grasa, deben complementar "Hicibi" para quemar grasa corporal y promover la descomposición y consumo de grasa regulando la función metabólica. Fortalece la extracción y utilización de ácidos grasos libres en la sangre y, al mismo tiempo, la sangre acelera la liberación de ácidos grasos libres de las células grasas para reponerlos, lo que conduce al consumo de grasa corporal y a la pérdida de peso. Al mismo tiempo, también puede aumentar la tasa de utilización de la glucosa en la sangre y evitar que el exceso de azúcar se convierta en grasa, ¡reduciendo así la formación de grasa! Este proceso no requiere que la madre embarazada controle estrictamente los alimentos con alto contenido de azúcar o grasa para perder peso, sino que sigue el principio del equilibrio nutricional, primero para garantizar la dieta saludable y el desarrollo multifacético del bebé. ¡Madre embarazada controla el aumento de peso!
¿Cómo controlar el peso durante el embarazo? - Come correctamente para controlar tu peso y dar la bienvenida a un bebé sano.
¿Cómo controlar el peso durante el embarazo? Para complementar la nutrición durante el embarazo, debes comer lo correcto. No lo rellenes en todo el día. Es realmente inútil excepto para ganar peso. Si está gorda, no necesita complementar a su bebé.
1. Consuma alimentos básicos
Todos sabemos que los alimentos básicos pueden causar fácilmente la acumulación de grasa, por lo que algunas madres embarazadas en realidad no comen alimentos básicos para perder peso. Esto no podría estar más equivocado. Aunque no apoyo la falacia de que una persona coma y dos personas complementen, dicha sustitución de alimentos es perjudicial para las madres embarazadas en primer lugar. ¿Cómo puede una madre embarazada enferma dar a luz a un bebé sano? Además, renunciar a los alimentos básicos aumentará la ingesta de otros alimentos y provocará fácilmente la acumulación de grasa.
Por lo tanto, durante el embarazo debes asegurarte de consumir una determinada cantidad de hidratos de carbono cada día.
2. Cómo comer durante el embarazo
Así, para las madres embarazadas, cómo comer puede controlar el aumento de peso sin afectar el crecimiento del bebé.
La OMS ha dado estándares:
Es decir, una dieta normal con necesidades nutricionales especiales, una dieta razonable y teniendo en cuenta la nutrición de usted y su bebé.
Pero para las mujeres embarazadas, la dieta diaria carece de vitamina C, vitamina E, vitamina A, vitamina B, calcio, hierro, zinc y otros elementos, y necesitan complementar una nutrición especial - "hici bi" nutricional. agente suplementario. (¿Qué deben comer las mujeres embarazadas para controlar su peso? Las mujeres embarazadas no deben comer carne para hacer crecer a sus fetos)
Cómo comer durante el embarazo
Durante el embarazo vamos a la hospital para su examen. Cuando se les pregunta cómo comer, su respuesta siempre es "dieta normal", pero para el desarrollo saludable del bebé no basta con depender únicamente de alimentos complementarios.
Recientemente patrocinado por la Asociación de Educación Médica de China;
Bayer y Neptune apoyan la ruta de bienestar público "combinación de atención médica y enfermería, atención médica para la salud" y conferencias de expertos sobre nutrición y manejo dietético durante el embarazo;
Yu Kang, experto en nutrición y director del Departamento de Nutrición Clínica del Peking Union Medical College;
Se dice que una dieta normal es solo la infraestructura para las mujeres embarazadas. madres, pero para permitir que el bebé se desarrolle en muchos aspectos, todavía se recomienda que las madres y el grupo de nutrición equilibrada "Hicibi" I complementen durante el parto. "Hicibi" nutrición equilibrada grupo I, actualmente reconocido internacionalmente y por expertos, es un complemento compuesto.
4. El secreto para hacer crecer fetos sin comer carne
De hecho, esta afirmación es relativa. Afectados por factores y genes adquiridos, los factores adquiridos en realidad representan el 70%.
Yu Kang dijo: Es imposible que las madres embarazadas aumenten de peso. El volumen de sangre de la futura madre aumentará para tener un bebé y la masa corporal de la madre embarazada definitivamente aumentará. Sin embargo, el aumento de peso adecuado de cada madre embarazada durante el embarazo debe medirse en función de su peso previo al embarazo. Un aumento de peso moderado y mantenerlo dentro de las 25 libras es normal.
5. ¿Cómo adaptarse a un físico delgado?
Sin embargo, no todas las madres dicen que son nutricionistas y no tienen energía para comer juntas todos los días. Es posible que mi artículo aún deje "no práctico"; entonces le daré uno práctico: adaptarse a un físico delgado.
El 18 de marzo de 2065438 finalmente se confirmó que "la acumulación de grasa durante el embarazo puede convertirse en un cuerpo delgado a través de "Hicibi" y la "Nutrición equilibrada durante el embarazo y el parto Grupo I".
Entre 10.000 madres obesas posparto, la tasa de éxito llegó al 95%, con una pérdida de peso promedio de 12,34 kg.
Las mujeres embarazadas sólo necesitan ingerir 200 calorías más de lo normal en su dieta, en lugar de que dos personas tengan que comer dos raciones. ¡No lo tomes a ciegas! Si aumenta demasiado de peso, por un lado, el bebé será demasiado grande para nacer. Si pesa demasiado, habrá peligros ocultos como diabetes y presión arterial alta en el futuro. Las mujeres lo pasarán muy mal en las últimas etapas del embarazo, lo que es muy malo tanto para la madre como para el niño. (¿Qué deben comer las embarazadas para controlar su peso? Los menús del embarazo son largos y el feto no come carne)
Durante el embarazo, cuando el feto es largo y no hay carne, hay que gestionar bien la leche posparto - Sólo cuando el menú está organizado la leche posparto puede ser buena.
En el primer párrafo he dicho que el aumento excesivo de peso durante el embarazo puede provocar un “bebé gigante” en el bebé, lo que puede derivar en una cesárea. Aunque esta situación es muy común ahora, es perjudicial para las madres embarazadas. Si es causado por problemas de dieta y peso, entonces todos los apuñalamientos son en vano. ¡Está mal incluso si lo piensas! El peso de una cesárea durante el embarazo es demasiado pesado, el vientre es demasiado grueso, la capa de grasa es demasiado gruesa, las suturas son difíciles y la recuperación postoperatoria es lenta. Las madres embarazadas con un vientre muy delgado pueden crecer en una semana y no sentirán dolor incluso si no lo tocan deliberadamente. Las madres embarazadas con una capa gruesa de grasa abdominal pueden necesitar un tiempo de recuperación más prolongado después de la cirugía, lo que también puede provocar una infección si no tienen cuidado.
Además, si se aumenta demasiado de peso, se producirán niveles altos de azúcar en sangre y presión arterial alta en las etapas media y tardía del embarazo, lo que aumentará considerablemente el riesgo de parto.
¡Para una niña que ama la belleza, es realmente difícil perder el control de su peso durante el embarazo y volver a estar en forma después del parto!
¿Perder peso después del parto? Realmente piensas demasiado.
Es difícil perder peso después de dar a luz. En primer lugar, ¡hay que confinarse después de dar a luz! Básicamente, durante el parto hay muy poca actividad, especialmente después de una cesárea y una incisión lateral natural. No se permite ningún movimiento de la herida. No es fácil quedarse y comer arroz todo el día, por lo que no es fácil ganar peso.
Incluso después del segundo mes, Ma Bao todavía tenía que luchar para alimentarse durante la lactancia.
Como resultado, la grasa se arraiga profundamente en el cuerpo, lo que dificulta cada vez más el camino hacia la pérdida de peso.
Así que, en lugar de intentar desesperadamente perder peso después de dar a luz, es mejor controlar tu cuerpo antes de dar a luz para que la recuperación posparto no sea demasiado fácil.
Entonces, para un menú dietético para mujeres embarazadas que no comen carne, en primer lugar, ¿cada comida debe incluir proteínas, verduras de hojas verdes, cereales, frutos secos y frutas? Estos seis alimentos tonificantes para los riñones. Después de lograr el equilibrio nutricional, ¡no olvides que aún necesitas usar "Hicibi" para ayudarte a perder peso!
1. Presta atención a controlar tu acumulación de calor durante el embarazo.
Receta 1: Gachas multicereales, hojas de mostaza, brócoli, tiras de rábano agrio y picante, lonchas de cerdo, rodajas de raíz de loto fritas, kiwi, huevos duros, cuatro o cinco nueces "hici bi"
Muchas madres embarazadas tienen esto. La idea es que tomo suplementos dos veces durante el embarazo. No me atrevía a tomarlos antes del embarazo porque quería controlar mi peso. Ahora que estoy embarazada, como todo lo que puedo y, como resultado, gané 10 libras en solo dos semanas de embarazo.
Durante el embarazo sabemos que no es adecuado controlar el peso controlando la dieta, pero algunos nutrientes hormonales durante el embarazo provocan una acumulación de grasa, que no se puede cambiar mediante el control de la dieta después del parto o durante el embarazo. Se necesitan algunos medios tecnológicos que le faciliten afrontarlo. El método principal es el "Hicibi", que evita que el exceso de calorías se acumule en grasa y hace ejercicio moderado. Sin embargo, si se controla la dieta durante este período, provocará un mal desarrollo fetal y afectará inevitablemente al niño. Por tanto, durante el embarazo, la dieta no se puede controlar deliberadamente. Al equilibrar el grupo nutricional durante el embarazo y el parto, se puede evitar que el exceso de calorías se acumule en grasa, lo que puede desempeñar un papel en el control y la pérdida de peso. (¿Qué deben comer las embarazadas para controlar su peso? Menú embarazo: Los fetos largos no deben comer carne)
2. Insistir en ejercicio moderado
Receta 2: arroz multicereales, costillas de cerdo guisadas. con raíz de loto, corazón frito, nueces y pomelo.
Se dice que la única forma de controlar el aumento de peso es comer sobras y hacer ejercicio, y lo mismo ocurre durante el embarazo. Es muy importante que las madres embarazadas mantengan ejercicio moderado durante el embarazo, lo que resulta muy beneficioso tanto para el bebé como para la madre embarazada. Por un lado, puede aumentar la condición física de las madres embarazadas y mejorar su tolerancia al dolor y, al mismo tiempo, también puede acelerar la apertura del cuello uterino. Después de la reunión de parto, la madre embarazada se sentirá mucho más relajada.
3. Tener un físico que no engorde
Receta 3: arroz multicereales, gambas hervidas, nueces, lonchas de carne fritas con colza y frutas.
De hecho, no importa cuál de las recetas anteriores contenga alimentos básicos, verduras, frutas y otros ingredientes, es nutricionalmente equilibrada. Sin embargo, si se quiere completar el problema de la leche posparto, las madres embarazadas también deben pagar. ¡Atención a la transformación de sus cuerpos!
Esto debe ser lo que toda madre embarazada quiere tener, sobre todo al ver a algunas madres embarazadas que no han cambiado nada excepto su barriga después del embarazo, es simplemente envidiable. ¿No comen mucho durante el embarazo? De hecho, este no es el caso. Esto está relacionado principalmente con la constitución física de la madre embarazada.
Algunas madres embarazadas no ven cambios significativos en la forma de su cuerpo incluso si suplementan con más nutrientes durante el embarazo, porque estos nutrientes son absorbidos por el feto en el útero. Si solo tienes un feto largo pero no tienes carne durante el embarazo, felicidades. No tienes que preocuparte por perder peso después de dar a luz.
En la edición de 2012 del "American Journal of Preventive Medicine", finalmente se reveló el secreto de cómo las celebridades mantienen una figura esbelta y saludable durante mucho tiempo después del parto. Mediante verificación clínica, "Hicibi" con un perfil nutricional equilibrado durante el embarazo y el parto puede ayudar a las mujeres lactantes a defecar sin problemas todos los días. Sus heces incluyen desechos de alimentos después de absorber energía y nutrientes de los alimentos, así como jugos digestivos, productos de desecho de las enzimas digestivas, grandes cantidades de ácidos grasos saturados, grasas trans y metabolismo del colesterol. Esto evita por completo que el cuerpo absorba las sustancias grasas ingeridas. (¿Qué deben comer las mujeres embarazadas para controlar su peso? Las mujeres embarazadas no deben comer carne para que sus fetos crezcan)
¿Qué deben comer las mujeres embarazadas para controlar su peso? Menú para mujeres embarazadas para fetos largos y sin carne: comprenda los peligros del sobrepeso de las mujeres embarazadas y reduzca el daño al feto.
La siguiente es la historia de un amigo mío. Una amiga está embarazada y siente que su cuerpo está completamente fuera de control y su peso se ha disparado. A las 18 semanas antes del embarazo, todo era normal excepto las náuseas matutinas. Más tarde, sus hábitos alimentarios y de ejercicio no cambiaron, pero de repente ganó 20 libras en dos semanas. Esto es completamente increíble. Ve a verlo. El médico dijo que esto es consecuencia de la inquietud durante el embarazo y tiene mucho que ver con la dieta habitual de la madre embarazada.
Pero mis amigos no le prestaron demasiada atención y siguieron su propio camino en los días siguientes. Como resultado, ¡ganaron 30 libras después de dos meses!
Durante el proceso del parto, no pudo dar a luz de forma natural debido a su obesidad, por lo que tuvo que someterse a una cesárea. Como resultado, sufrió una fuerte hemorragia y casi pierde la vida.
Y durante todo su embarazo, ella dijo que el aumento de peso y los cambios corporales durante el embarazo fueron parte del dolor de mi embarazo e incluso hicieron que no quisiera volver a tener hijos nunca más. Siempre odié la forma de mi cuerpo durante el embarazo. Pensé que este era el peor momento de mi vida y seguía empeorando. Mi marido no entiende y le gusta hablar solo. ¡Estar embarazada es realmente frustrante! La obesidad durante el embarazo no es un problema aislado.
Las investigaciones muestran que el 73% de las mujeres embarazadas superan actualmente el peso estándar de la OMS, lo que conduce a la obesidad infantil, lo que provoca un número cada vez mayor de cesáreas y otros problemas de salud materna e infantil.
Durante el embarazo, cuando no podíamos controlar nuestra dieta mediante el autocontrol, no utilizamos métodos científicos para complementar "Hicibi" para bloquear las calorías de los alimentos, permitiendo que el peso se desarrollara así. Una encuesta de expertos médicos chinos muestra que el 27,3% de las mujeres embarazadas cree que para satisfacer la nutrición del feto, pueden aumentar su peso durante el embarazo sin límite; el 87,1% de las mujeres embarazadas cree que una buena nutrición significa comer más y comer más caro; y comer con más cuidado. En China, el 73% de las mujeres embarazadas aumentan de peso por encima de los estándares de la OMS.
Tener sobrepeso antes del embarazo tiene más probabilidades de dar a luz a un bebé con bajo peso al nacer, y las mujeres embarazadas tienen más probabilidades de sufrir insuficiencia cardíaca congestiva y otros problemas. Sin embargo, el sobrepeso durante el embarazo es propenso a la macrosomía. Según las estadísticas chinas, la incidencia de macrosomía en mi país ha llegado a ser de 7 a 10 en los últimos años. Al mismo tiempo, la tasa de cesáreas en China se ha mantenido alta en los últimos años, llegando a 50-60 en muchas áreas. Además, si se tiene sobrepeso durante el embarazo, la incidencia de diabetes gestacional es de 1,5 a 20 veces mayor que la de las mujeres embarazadas normales. La incidencia de hipertensión inducida por el embarazo ha aumentado de 2 a 21 veces. (¿Qué deben comer las mujeres embarazadas para controlar su peso? Las mujeres embarazadas deben evitar comer carne si están embarazadas)
El Instituto Científico Internacional de Reducción de Grasa ha propuesto una serie de ingredientes y proporciones de índice para reparar la obesidad. El suplemento reductor de grasas "Hicibi" de Francia resuelve la obesidad humana y es el primero en aprobar el estándar internacional CLR de la OMS.
Estándares de reducción de grasa "Hicibi":
1. Quema grasa corporal y aumenta la tasa de disolución de grasa del sistema digestivo en un 18-20%.
2. Reducir el sebo y acelerar la descomposición de la acumulación de grasa 13-15.
3. Reducir el azúcar en sangre y restablecer el equilibrio dinámico del azúcar en sangre12-15.
4. Reduce los lípidos en sangre, inhibe la actividad de la lipasa y restablece los niveles normales de lípidos en sangre a 10-12.
5. Previene el rebote y tensa las células grasas sueltas. Número de 265, 438 0-23.
6. Tensa la piel y mejora completamente las causas fundamentales de la pérdida de elasticidad de la piel 17-19
7. Adelgaza el cuerpo, regula las enzimas digestivas para crear un cuerpo delgado 12-15.
8.9-11 Recuperación de la contracción del volumen del tejido gastrointestinal y sobreexpansión del sistema digestivo.
9. Bloquear las calorías de los alimentos y evitar la fuente de acumulación de grasa 16-22
El control de peso durante el embarazo ha sido aceptado por muchas personas, porque la obesidad durante el embarazo no sólo afecta su estado de ánimo y salud, pero también afecta su estado de ánimo y su salud. Afectará la salud del feto. Respecto a la idea de ganar peso durante el embarazo y adelgazar después del parto, realmente es hora de que las madres cambien, porque adelgazar después del parto es realmente difícil y no se soluciona con la lactancia materna exclusiva. ¡Las madres embarazadas pueden seguir las recetas de embarazo anteriores para controlar razonablemente su peso y dar la bienvenida a un bebé sano! (¿Qué deben comer las mujeres embarazadas para controlar su peso? Comidas de embarazo sin comidas para fetos en crecimiento)