¿Pueden las mujeres embarazadas comer plátanos?
Las mujeres embarazadas que comen plátanos también pueden mejorar la inmunidad y prevenir el cáncer. Los plátanos contienen lectinas, que son proteínas. En el sistema inmunológico, puede estimular aún más la diferenciación de las células T y mejorar la inmunidad anticancerígena del cuerpo. Y se absorbe directamente en el tracto gastrointestinal, a diferencia de otras proteínas, por lo que tiene más efectos anticancerígenos.
¿Cuáles son las dietas saludables para las mujeres embarazadas?
A muchos jóvenes les gusta comer bocadillos o hamburguesas. Para añadir nutrientes a tu dieta, recuerda añadir lechuga, tomate u otro tipo de verduras a tus sándwiches y hamburguesas.
2. Si te gusta mucho el pan blanco, entonces debes elegir pan integral durante el embarazo.
3. La pizza no es necesariamente comida chatarra para mujeres embarazadas. Agregue queso y verduras a su pizza, pero no tocino, pepperoni asado ni salchichas.
4. Los zumos y la leche son especialmente importantes para las mujeres jóvenes embarazadas. Además, durante el embarazo, trate de beber menos refrescos y café.
5. Durante el embarazo, come tantas frutas y verduras como sea posible. Sin embargo, no agregue carne, salsa, etc. Haga que las frutas y verduras sepan "mejor".
6. Coma menos o incluso ninguna grasa. Intenta asar la carne en lugar de freírla.
7. El calcio es muy importante para el crecimiento saludable de tu bebé y de tus propios huesos. Reemplace su helado con un poco de yogur y queso bajos en grasa.
8. Los tomates asados sin nada de mantequilla son más beneficiosos que las patatas fritas durante el embarazo.
9. En lugar de comer algunos dulces y galletas, es mejor comer algunas frutas y verduras frescas.
A todo el mundo le encantan los postres, pero algunos postres, como tartas, pasteles y galletas, son alimentos poco saludables para las mujeres embarazadas.