¿Qué es mejor para perder peso, comer menos o comer más?

1. Se puede evitar comer en exceso

Comer en exceso es un obstáculo importante para perder peso. La causa principal de comer en exceso es el hambre extrema. Comer comidas más pequeñas con más frecuencia puede reducir el hambre, evitar comer en exceso y prevenir el exceso de calorías.

2. Reducir el hambre

Al comer menos y con más frecuencia, podrás acortar el intervalo entre comidas, reducir el hambre y mantener el estómago lleno durante mucho tiempo, resistiendo así mejor el hambre. tentación de comida deliciosa

3. Mantener un nivel metabólico alto

El nivel metabólico determina la eficiencia de la pérdida de peso. Un nivel metabólico alto consumirá rápidamente sustancias nocivas acumuladas en el cuerpo.

El nivel metabólico determina la eficacia de la pérdida de peso. Si el nivel metabólico es alto, las sustancias nocivas acumuladas en el organismo se consumirán más rápidamente. El metabolismo bajo hace que se acumule una gran cantidad de material, lo que lleva a la obesidad corporal. El hambre prolongada ralentizará el metabolismo y afectará la pérdida de peso. El principio de comer comidas pequeñas con frecuencia puede evitar este problema, mantener el metabolismo a un nivel más alto y lograr el objetivo de perder peso.