¿Cómo puedo controlar mejor mis emociones?

Respira profundamente. Cuando te encuentres con un arrebato emocional, respira profundamente y repítete a ti mismo que debes calmarte. Espere hasta que sea menos impulsivo para tomar una decisión. Si tiene emociones negativas persistentes, puede considerar algunas formas duraderas y a largo plazo de regularlas. dormir. Muchas veces, el mal humor persistente proviene de un tremendo estrés y agotamiento físico y mental. Después de una buena noche de sueño, cuando tu cuerpo se sienta cómodo, tu mente también se sentirá mejor. Lleve un diario. Además de grabar, la escritura también se puede utilizar para desahogarse. Escribir muchas emociones negativas es como liberarlas y luego puedes registrar algunas cosas buenas. Poco a poco, toda el aura de la persona cambió. Confiar. La sociedad está formada por personas. Una vez que las emociones se acumulan, abrumarán a la persona. Hablar es otra forma de liberación. Sal a caminar por la naturaleza. Muchas veces, las emociones de las personas dependen del entorno. La fragancia de las flores de la naturaleza, el canto de los pájaros y el olor de la hierba verde te traerán un estado de ánimo diferente y producirán emociones agradables.