Cómo dejar la adicción a los dramas televisivos
Existen 2 métodos.
Primero, ver la lesión. Esta palabra la inventé yo y básicamente significa lo mismo que lesiones alimentarias. No sé si alguna vez te gustó lo mismo y seguiste comiéndolo y luego te aburriste por completo y no quisiste comerlo más. También experimenté esto mientras jugaba y miraba televisión, pero no recomiendo este método, así que use el segundo método.
En segundo lugar, confíe en su fuerza de voluntad para dejar de fumar. Utilice su razón para controlarse, lo que requiere que tenga un plan y lo ejecute, como mirar algunas horas al día o ver algunos episodios. Tienes que estar mentalmente preparado, definitivamente habrá reacciones de abstinencia, será difícil de ver. En este momento, debes confiar en tu propia fuerza de voluntad para apagar tu teléfono móvil o computadora. No debes permitirte "ver un episodio más y dejar de verlo cuando veas tal o cual trama". Piénselo. "Ver un episodio más" equivale a "Ver otros 100 millones de episodios". Ni siquiera lo pienses, "ver un episodio más" equivale a "ver otros 100 millones de episodios", porque la trama se interrumpe deliberadamente en momentos críticos, al igual que una revista de cómics nunca terminará varios cómics al mismo tiempo en un tema. Para abrir el apetito.
Cuando apagas tu teléfono a la fuerza, todavía quieres verlo, ¿verdad? ¿Aún quieres verlo? Todavía te estás rascando la cabeza, preguntándote si el héroe y la heroína han resuelto su malentendido, ¿verdad? Pero ya terminaste de ver el episodio de hoy, así que no vuelvas a hacer clic en el video.
En este momento puedes tomarte un descanso, hacer algo de ejercicio y leer algún libro, novela gráfica o revista. Báñate, come algo de fruta y escucha una canción. Si tienes un gato, acaricia al gato. Si tienes un perro, acaricia al perro. De todos modos, primero deja tu teléfono.
La buena noticia es que los síntomas de abstinencia desaparecerán por sí solos con el tiempo.
Después de un tiempo, tu deseo de seguir mirando no será muy fuerte. También puedes jugar con tu teléfono, consultar Weibo para ver qué fotos tontas han publicado los ídolos, ir a Zhihu y darme un me gusta. O ver las noticias o algo así. Pero si tu fuerza de voluntad es débil, no toques tu teléfono demasiado pronto.
Por lo general, una persona tarda tres semanas en desarrollar un hábito. Primero se fija una meta, como ver 2 episodios al día. Puede ver 4 episodios al día los fines de semana o días festivos. Cíñete a ello. En aproximadamente una semana o dos, estará mucho mejor.
Se recomienda que no adoptes un método de reducción gradual, es decir, no digas que verás 6 episodios al día al principio, luego 4 episodios y luego 2 episodios, eso es más difícil. . Piensa en cuántos episodios al día tiene más sentido para ti y hazlo.
Hay tres puntos clave:
Tratar racionalmente las reacciones de abstinencia y entender que es normal y desaparecerá con el tiempo.
Distráete de afrontarlo y mira otras cosas interesantes durante un rato.
Debes ceñirte a ello y recordar que "ver un episodio más" equivale a "ver mil millones de episodios más", así que no creas que realmente puedes parar después de ver el siguiente episodio.
Espero que lo anterior te sea útil.
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En primer lugar, debes entender que tu vida laboral y de estudio es muy importante. Esto es asunto tuyo, no pongas el carro delante del caballo.
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Por favor, ten en cuenta también que la mayoría de las tramas de los dramas de ídolos son ficticias y la realidad no es tan hermosa. Para cosas ilusorias, sé una "princesa" en la concepción artística de una chica. Los sueños también son buenos.
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Hermanas, podéis esperar hasta que la serie de televisión esté casi actualizada antes de empezar a verla. Esto también puede solucionar vuestro mal de amor. No es necesario sentarse junto al televisor todos los días.
04
No te obsesiones demasiado con los “chicos guapos” y los “ídolos” que aparecen en los dramas de televisión. Vuelve a la vida real y presta atención a la vida de tu ser querido. Vendrá también. Cuídate bien la vida.
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Puedes prestar más atención a la energía positiva de las series de televisión, como la actitud seria hacia el trabajo, la perseverancia para superar las dificultades, etc., para animarte a convertirte en mejor.
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Si realmente no puedes controlar las series de televisión diarias, puedes darte algunas recompensas y planes. Por ejemplo, está estipulado que puedes ver dos episodios después de salir del trabajo y hacer ejercicio todos los días, y debes acostarte antes de las 11 p.m. Esto mantendrá tu vida intacta.
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Cuando sientas que estás "obsesionado", asegúrate de charlar con un amigo. Si charlas un rato, tu atención se desviará y tú. Ya no querré volver a ver el drama.
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El tiempo es una buena medicina. Podrás mantenerte ocupado y hacer cosas que te gusten, como deportes, instrumentos musicales, etc. Con el tiempo, podrás De. frenesí a la calma.
Poco a poco te acostumbras a esta forma de disfrutar la vida para evitar enfrentar la realidad. La pobreza y la riqueza de una persona están en el corazón, no en las cosas materiales. La forma de la pobreza es similar, y la forma de la riqueza es. Es lo mismo, el tipo de vida que elijas depende de si eres pobre o rico. La pobreza y la riqueza son solo diferencias de conceptos. Para muchas personas, el fin del mundo aún está lejos. es el consumo de fuerza. Pobreza Te encontrarás con una peor versión de ti mismo. Si eres pobre, encontrarás una peor versión de ti mismo. Si eres rico, encontrarás una mejor versión de ti mismo. Si no quieres estudiar ni trabajar, no tienes responsabilidad ni hombros. Un hábito que se desarrolla gradualmente. Ser emprendedor también es un hábito que debe cultivarse lentamente. La razón no puede ayudarte a levantar las piernas. El dolor en la vida puede encender el alma de una persona. muerte, ¡quizás lo necesites una vez! perecer. Si no quieres, vete de aquí.