Recetas de cocina casera para embarazadas

Como todos sabemos, los primeros tres meses de embarazo es un período en el que el aborto espontáneo es fácil o se produce por diversos factores, y también es un período muy importante. Por eso, es muy importante prestar atención a prevenir el embarazo, cómo prevenir el embarazo y prestar atención a la dieta. Aunque los siguientes platos caseros son comunes, pueden complementar ricos nutrientes y mejorar la condición física de las mujeres embarazadas.

Sopa de algas y tofu

Ingredientes: almejas, tofu, algas, cebolleta, jengibre, sal, etc.

Preparación: Agrega la cebolla y el jengibre a las almejas y haz una sopa espesa; pica el tofu y las algas, toma la sopa, cocina y agrega un poco de sal.

Eficacia: Rica en calcio, fósforo, hierro, yodo, vitamina E, etc. Esta receta puede complementar una nutrición rica, aliviar la fatiga y es buena para aliviar los calambres en mujeres embarazadas.

Sopa de judías rojas

Ingredientes: 50 g de judías rojas, 5 dátiles secos, 10 g de baya de goji, 1 g de jengibre, cantidad adecuada de azúcar moreno.

Elaboración: Lavar las judías rojas, dejarlas en remojo un rato y volver a lavarlas. Lave los dátiles rojos y las bayas de goji, déjelos en remojo brevemente y luego enjuáguelos. Cortar el jengibre en rodajas, poner todos los ingredientes en una cacerola, cocinar en sopa y beber.

Consejos nutricionales: Los frijoles rojos son ricos en potasio, que es útil para humedecer la sequedad y reducir la hinchazón. Los frijoles rojos también tienen el efecto de aliviar la fatiga, especialmente el hierro que debe complementarse durante el embarazo. Esta dieta puede ser rica en hierro y minerales, lo que es bueno para aliviar la fatiga física y también puede desempeñar un papel tónico.

Tomate Minan

Ingredientes: tomates, semillas de sésamo, cebolletas, pimientos verdes y ajetes.

Preparación: Lavar los tomates, hornearlos en el horno hasta que estén blandos, pelarlos, agregar la salsa de tomate y las semillas de sésamo y sofreír con aceite vegetal, sofreír las cebolletas picadas; pimientos y ajo, sofreír Sofreír, agregar la pasta de tomate y sofreír un rato. Esta receta puede estimular el apetito y tiene un efecto regulador para aliviar la pérdida de apetito provocada por los vómitos al principio del embarazo.

¿Qué come An? ¿Has aprendido las recetas anteriores para las primeras etapas del embarazo? Puede probar estas recetas, que no solo pueden complementar una nutrición rica, sino también aliviar la debilidad física. Tiene ciertos beneficios para el aborto espontáneo, también puede aliviar la pérdida de apetito y ayudar a regular la condición física. Las madres embarazadas pueden probarlo.