Recetas recomendadas de avena deliciosas y saludables.

Nuestra salud es inseparable de los alimentos, que pueden complementar los nutrientes, promover el metabolismo y fortalecer nuestro cuerpo. La avena es un alimento con fibra cruda que a muchas personas les gusta comer. Es un ingrediente imprescindible para el desayuno. ¿Sabes qué combina mejor con la avena? Echemos un vistazo a los métodos de combinación y los efectos alimentarios de la avena.

1. Leche de soja y avena

Método: Tomar 500 gramos de leche de soja, 50 gramos de avena y la cantidad adecuada de sal refinada. Primero, poner la leche de soja y la avena en una olla con agua y llevar a ebullición a fuego alto. Luego, baja el fuego y cocínalos hasta convertirlos en papilla. Utiliza el aceite de papilla como medida, añade sal refinada y ya está lista para comer. Esta receta se puede comer todas las mañanas y noches. Nutre el qi, nutre el yin e hidrata la sequedad. También puede aliviar la tos y el dolor de garganta.

2. Avena con leche

Método: Tomar la cantidad adecuada de leche fresca. Ponga 100 g de avena en la olla, agregue una cantidad adecuada de agua, hierva a fuego alto, luego hierva a fuego lento para hacer papilla y agregue la leche. Tómelo en dosis divididas diariamente. El consumo diario puede mantener la salud y la belleza. Esta receta se puede consumir todos los días y tiene el efecto de reponer el cansancio, especialmente en personas con anemia, puede embellecer la piel.

3. Avena longan

Método: Tomar 30 gramos de carne de longan, 20 gramos de azúcar moreno y 100 gramos de avena pura. Primero ponga la carne de longan y la avena en la olla, agregue 1000 g de agua, hierva a fuego alto, luego hierva a fuego lento para hacer papilla y agregue azúcar moreno. Es mejor comerlo varias veces al día. Puede reponer la sangre y el qi y tiene un efecto calmante en la mente. También es bueno para nutrir el cerebro.

Cuarto, avena con zanahoria

Método: Tomar 5 zanahorias y 125g de avena. Primero lava las zanahorias y córtalas en tiras, luego agrega agua a la avena y hiérvelas. Luego cocine a fuego lento durante unos 15 minutos para hacer papilla, que se puede consumir en el desayuno o la cena. Puede proteger la vista, complementar vitaminas ricas y caroteno, nutrir el hígado y mejorar la vista. También puede nutrir el bazo y el estómago.

Todo el mundo conoce el método de preparación y los beneficios de la avena para la salud. Hay muchos beneficios al comer avena. Diferentes alimentos tienen diferentes componentes nutricionales y diferentes efectos sobre la salud. Comer avena con longan, zanahorias, leche y otros alimentos puede mejorar la inmunidad humana, reponer el qi y la sangre y estimular el apetito.