Cómo cocinar comida deliciosa todas las semanas sin repetir lo mismo
Lunes:
Desayuno: 1 boniato, 2 huevos, 7 tomates cherry
Almuerzo: 100 g de arroz integral, 200 g de pechuga de pollo fría, 200 g de col p>
Cena: 200g de filete de pollo frito, 200g de espinacas, 5 tomates pequeños
Martes:
Desayuno: 1 huevo frito, 1 guayaba, Medio ñame al vapor
Almuerzo: 1 maíz, 1 muslo de pollo, 200 g de brócoli, 5 tomates cherry
Cena: 200 g de filete, 100 g de okra, 5 tomates cherry
Miércoles:
Desayuno: medio maíz, 1 huevo, medio pepino, 2 fresas
Almuerzo: 100 g de arroz integral, 100 g de filete de pollo, gambas 200 g de orquídea
Cena: 150 g de gambas, 100 g de okra
Jueves:
Desayuno: media malanga, 1 huevo, 1 naranja, fresa 30g
Almuerzo: 150g harina de maíz, 100g gambas, 1 pimiento morrón frito, 200g brócoli, 5 tomates cherry
Cena: 1 huevo frito, 00g gambas, calabacín frito
Viernes:
Desayuno: 1 boniato, 1 huevo, 100g brócoli , medio tomate
Almuerzo: 100 g de arroz integral, 1 tomate y 1 huevo, 200 g de brotes de guisantes
Cena: 200 g de pechuga de pollo, 1 pepino
Sábado:
Desayuno: 1 rebanada de pan integral, 1 huevo, plátano 1 raíz, 5 tomates pequeños
Almuerzo: 150 g de fideos soba, 100 g de pechuga de pollo, 200 g de col tierna, 3 tomates pequeños
Cena: 200g de brócoli, un tomate y un huevo revuelto