¿Qué alimentos tradicionales comer durante el 24º período solar?
1. Principio de la primavera: Los alimentos picantes, dulces, cálidos y picantes son adecuados, y el sabor debe ser ligero y delicioso. Los alimentos básicos recomendados incluyen arroz glutinoso, arroz y maíz. Las verduras recomendadas son rábano blanco, puerro, cilantro, colza, cebolla, pimiento, alfalfa, repollo, hinojo, repollo, apio, espinacas, lechuga, brotes de bambú, melón de invierno, calabaza, lufa, berenjena, etc.
2. Agua de lluvia: el alimento básico debe ser mijo, etc. Las verduras incluyen zanahorias, ñame, puerros, espinacas, colza, brotes de soja, toon, artemisia, brotes de bambú de primavera, raíz de loto, castañas de agua y rábanos. , etc. Las frutas incluyen cítricos, manzana, plátano, pera, piña, etc. Los productos acuáticos incluyen la carpa cruciana. Otros incluyen dátiles rojos, miel, semillas de loto, etc.
3. Despertar de los Insectos: Es recomendable comer más verduras frescas y alimentos ligeros ricos en proteínas y vitaminas. Las verduras incluyen espinacas, rábanos, calabaza amarga, apio, colza, ñame, brotes de bambú primaverales, pimientos morrones y cebollas. Las frutas incluyen peras y los mariscos incluyen cangrejos. Otros incluyen semillas de loto, hongo blanco, semillas de sésamo, miel, pollo, huevos, leche, etc. Las peras son de naturaleza fría, por lo que no es aconsejable comer demasiadas a la vez, de lo contrario dañarán el bazo y el estómago. Las personas con el bazo y el estómago débiles no deben comer peras crudas.
4. Equinoccio de Primavera: Es recomendable ingerir alimentos picantes, dulces y calientes. Elija alimentos básicos que sean ricos en calorías y consuman más proteínas, que deben ser ligeras y deliciosas. Los alimentos recomendados incluyen verduras frescas como zanahorias, repollo, coliflor, bok choy, colza, pimientos, tomates y puerros, frutas como cítricos, limones y manzanas, como callos, semillas de sésamo, nueces y semillas de loto; y bebidas como la leche de soja.
5. Qingming: Es recomendable ingerir alimentos frescos y fríos, y reducir la ingesta de dulces y alimentos ricos en calorías. Consuma alimentos que ablanden el hígado y nutran los pulmones, como bolsa de pastor, espinacas, ñame y otras verduras. Los puerros pueden calentarte en primavera. Otros incluyen hongos blancos, hongos shiitake, bardana, carpa herbívora, etc. También debes comer algunas frutas con naturaleza y sabor frescos, como plátanos y naranjas.
6. Lluvia de cereales: Es recomendable ingerir alimentos ricos en vitamina B, alcalinos, que nutren el yin y humedecen los pulmones, calientan el estómago, fortalecen el bazo y regulan las emociones humanas. Los frijoles incluyen soja y soja. Las verduras incluyen rábanos blancos, zanahorias, brotes de soja, tomates, espinacas, etc. Las frutas incluyen uvas, plátanos, naranjas, fresas, limones, etc. Otros incluyen algas marinas, algas verdes naturales y carne magra. Es recomendable comer toona sinensis, pero no en exceso.
7. Inicio del verano: Debe ser ligero, con alimentos fáciles de digerir y ricos en vitaminas. También debes consumir algunos alimentos ligeros y suaves que eliminen el calor y la humedad. y suplementar proteínas en una cantidad adecuada. Las verduras incluyen cebollas, patatas, melón de invierno, apio, tomates, pepinos, lufa, ñame, etc. Las frutas incluyen espino, plátano, manzana, melocotón, fresa, sandía, etc. Los frutos secos incluyen semillas de sésamo, nueces, maní, etc. Los productos acuáticos incluyen pepinos de mar, lochas, carpas crucianas, etc. Otros incluyen hongos negros, carnes magras, huevos, leche, etc.
8. Xiaoman: Es recomendable comer alimentos vegetarianos frescos y ligeros, comer con frecuencia alimentos que puedan eliminar la humedad y el calor y nutrir el yin, y comer algunos alimentos frescos, pero no demasiado fríos. Las verduras recomendadas incluyen pepinos, zanahorias, melón de invierno, esponja vegetal, castañas de agua, raíces de loto, tomates, ñame, etc. Las carnes incluyen pato, etc. Los productos acuáticos incluyen la carpa cruciana, la carpa herbívora, etc. Las frutas incluyen sandía, peras, plátanos, etc.
9. Eargrass: Se debe utilizar el principio de limpieza y nutrición. En este momento, conviene comer más verduras, frijoles y frutas, y complementar adecuadamente el potasio. El trigo sarraceno, el maíz, las batatas, la soja, etc. son los principales alimentos con alto contenido de potasio. Las frutas incluyen los plátanos. colza, col y apio, cebollas verdes, ajetes, lechuga, patatas, ñame, etc.
10. Solsticio de Verano: Es aconsejable ser ligero y comer más cereales integrales para refrescar el cuerpo. Es aconsejable comer más alimentos ácidos y frecuentemente salados para reponer el corazón. Los alimentos adecuados incluyen tomates, pepinos, apio, melón de invierno, raíces de loto, frijoles mungo, fresas, almendras, lirios, semillas de loto, etc.
11. Calor leve: Es recomendable ingerir alimentos ligeros y aromáticos, y prestar más atención a la higiene y la moderación en la dieta. Coma más verduras y frutas. Los alimentos recomendados incluyen tomates, ñames, pepinos, sandías, manzanas, habas, judías mungo, leche, leche de soja, etc.
12. Calor severo del verano: es recomendable comer más alimentos que puedan eliminar la humedad, fortalecer el bazo, reponer el qi y nutrir el yin, y reponer agua y proteínas de manera oportuna. Los alimentos adecuados en este momento incluyen ñame, raíces de loto, patatas, sandías, plátanos, dátiles, semillas de loto, frijoles mungo, guisantes, pepinos de mar, tortugas de caparazón blando, pollo, carne de pato, carne magra, huevos, leche, miel y soja. leche, té verde, etc.
13. Principios de otoño: Es recomendable comer más alimentos que nutran el yin, humedezcan los pulmones, nutran el estómago y promuevan la producción de líquidos. También se deben consumir regularmente frutas y verduras ácidas, incluidos rábanos y tomates. , ñame, lentejas, raíz de loto, arroz salvaje, calabaza y tofu, semillas de loto, longan, arroz glutinoso, arroz japónica, níspero, piña, productos lácteos, dátiles rojos, nueces, miel, sésamo, etc.
14. Durante el calor del verano: Es recomendable ingerir alimentos calientes y tónicos, la dieta debe ser ligera y comer más alimentos alcalinos y ricos en proteínas.
Los alimentos adecuados incluyen apio, espinacas, pepino, melón amargo, melón de invierno, calabaza, corvina amarilla, vieiras, algas marinas, medusas, hongos blancos, lirios, semillas de loto, miel, sésamo, frijoles y leche.
15. Bailu: Es recomendable ingerir más alimentos que tengan el efecto de eliminar las flemas y aliviar el asma, humedecer los pulmones y aliviar la tos. Deben ser alimentos ligeros, fáciles de digerir y ricos en vitaminas. los principales. Incluyendo brotes de bambú, rábano, zanahoria, raíz de loto fresca, pera, manzana, batata, mijo, carne de pato, nuez, hongos, miel, etc.
16. Equinoccio de Otoño: Es aconsejable comer más frutas y verduras ácidas y dulces para humedecer los pulmones, favorecer los fluidos corporales, nutrir el yin y eliminar la sequedad. La dieta debe ser cálida, ligera y fresca, como raíz de loto, carne de pato, peras de otoño, caquis, caña de azúcar, hongo negro, azucena, tremella, sésamo, nueces, arroz glutinoso, miel, productos lácteos, etc.
17. Rocío frío: Es recomendable ingerir más alimentos dulces, ligeros y húmedos, que puedan fortalecer el estómago, nutrir los pulmones y humedecer los intestinos. Al mismo tiempo, prestar atención a la reposición de agua. Dichos alimentos incluyen rábanos, tomates, raíz de loto, zanahorias, melón de invierno, ñame, peras, plátanos, melón, manzanas, caquis, pasas, carne de pato, carne de res, frijoles, algas marinas, semillas de sésamo, nueces, hongos blancos, leche, y pescado, camarones, etc.
18. Frost: Es recomendable tomar como principio el suplemento de nivel. Los alimentos adecuados incluyen cebollas, hojas de mostaza, ñame, rábanos, algas, hongos blancos, carne de cerdo, ternera, peras, manzanas, aceitunas, ginkgo, castañas, maní, etc.
19. Inicio del invierno: Es recomendable consumir algunos alimentos con mayor contenido calórico, especialmente en el norte. También se deben consumir más verduras frescas y alimentos ricos en vitaminas, calcio y hierro. Los alimentos adecuados incluyen col china, repollo, rábano blanco, zanahorias, brotes de frijol mungo, colza, cebollas, tomates, batatas, manzanas, plátanos, dátiles, peras, cítricos, tofu, hongos, champiñones, ovejas, carne de res, pollo, pescado. Camarones, algas, leche, leche de soja, huevos, nueces, almendras, etc.
20. Xiaoxue: Come más papilla caliente. La papilla caliente no debe estar demasiado caliente y no se debe comer papilla fría. Kunshi es adecuado para calentar y nutrir alimentos como cordero, ternera, pollo, etc.; al mismo tiempo, también nutre los riñones. Estos alimentos incluyen anacardos, ñame, repollo, castañas, ginkgo, nueces, etc. La primera fruta elegida es el plátano.
21. Nieve intensa: debe hacer calor para complementar el yang, nutrir los riñones y los huesos, nutrir el yin y reponer la esencia. En invierno conviene ingerir más alimentos ricos en proteínas, vitaminas y fáciles de digerir. Es recomendable consumir alimentos ricos en calorías, proteínas y grasas. Los alimentos calientes incluyen rábano, zanahoria, berenjena, ñame, cerdo, cordero, ternera, pollo, carpa cruciana, pepino de mar, nueces, longan, baya de goji, semillas de loto, etc.
22. Solsticio de Invierno: Se deben diversificar los tipos de alimentos, con una mezcla razonable de cereales, frutas, carnes y verduras, y una selección adecuada de alimentos ricos en calcio. La comida debe estar tibia, cocida, suave y ligera. Es recomendable comer zanahorias, tomates, peras, kiwis, caña de azúcar, pomelo, etc. (lo mismo que "nieves fuertes").
23. Xiaohan: Es recomendable comer más alimentos calientes para evitar que el frío invada el cuerpo humano. Estos alimentos incluyen puerros, pimientos, hinojo, cilantro, bolsa de pastor, calabaza, cordero, cerdo, carne de perro, pollo, anguila, carpa plateada, papaya, cerezas, castañas, nueces, almendras, dátiles, longan, etc. Este es un mejor momento para comer estofado picante y cordero estofado.
24. Resfriado severo: Es recomendable comer más alimentos que puedan calentar y disipar el viento y el frío para evitar la invasión del viento y los malos espíritus del frío. En términos de dieta, se debe seguir el principio de preservar el yin y el yang latente. La dieta debe ser menos salada y más amarga, y se debe comer caliente, pero la comida caliente no debe consumirse en exceso, el sabor de la comida puede ser apropiadamente fuerte, pero debe tener una cierta cantidad de lípidos para mantener una cierta cantidad de lípidos; calorías.