¿Qué es lo mejor para comer durante el confinamiento?

1. Gachas de mijo: las gachas de mijo son de naturaleza suave, fáciles de digerir y tienen el efecto de nutrir el bazo y el estómago. Rico en proteínas, grasas y caroteno, el mijo contiene la mayor cantidad de vitamina B1 entre todos los cereales. Además, las gachas de mijo también pueden ayudar a prevenir las úlceras bucales.

2. Carne magra: Ma Bao perderá cierta cantidad de sangre durante el parto, por lo que el hierro en el cuerpo será muy escaso. La carne magra es rica en hierro y otros nutrientes que no pueden ser sustituidos por verduras. Por ello, durante el confinamiento se debe consumir con verduras verdes para conseguir el equilibrio nutricional.

3. Calabaza: rica en vitaminas y oligoelementos, tiene buenos efectos para fortalecer el cerebro y mejorar la vista, calentar los pulmones y el hígado, fortalecer el bazo y el estómago, humedecer los intestinos y nutrir la piel. , especialmente indicado para mujeres que se encuentran débiles durante el confinamiento. Además, la calabaza tiene un bajo contenido en grasas y puede utilizarse como alimento básico para ayudar a perder peso.

4. Pescado: alto contenido en proteínas y bajo contenido en grasas. Los ácidos grasos insaturados del pescado de aguas profundas tienen un alto contenido de nutrientes que son beneficiosos para el cerebro y muy útiles para la lactancia posparto. El pescado es un alimento nutritivo indispensable para las mujeres embarazadas. Se recomiendan algunos buenos pescados: carpa cruciana, carpa, bacalao, sepia, etc.

5. Espino: Las nuevas madres suelen sufrir pérdida de apetito, sequedad de boca y disminución del apetito debido al exceso de trabajo después del parto. Si come un poco de espino de manera adecuada, no solo puede aumentar el apetito, ayudar a la digestión, aumentar el apetito, sino también ayudar al cuerpo a recuperarse y alimentar al bebé. También puede utilizar espino para activar la circulación sanguínea y eliminar la estasis sanguínea para drenar la congestión en la cavidad uterina, eliminar los loquios y aliviar el dolor abdominal.

6. Hígado de cerdo: El hígado de cerdo ayuda a eliminar los loquios y la sangre y es la mejor opción de alimento sólido después de una cesárea. Al mismo tiempo, evite comer huevos y leche dentro de una semana después de la cesárea para evitar flatulencias, evite comer alimentos con pigmentos oscuros y evite que el color de las cicatrices se profundice.

7. La raíz de loto es nutritiva pero no produce carne: La raíz de loto es rica en calcio y hierro, que es lo que más necesitan las nuevas madres después de dar a luz. La mayoría de las nuevas madres tienen una digestión débil después del parto, simplemente porque la raíz de loto tiene el efecto de fortalecer el bazo y el estómago. Come un poco de raíz de loto de vez en cuando, cuanto más mejor. Además, el almidón de la raíz de loto también es un carbohidrato de calidad relativamente alta. Comer arroz y polvo menos pulidos también puede evitar que el cuerpo aumente de peso y hacerlo más nutritivo.