¿Qué es bueno comer durante la preparación folicular para el embarazo?

Después de casarse, muchas parejas quieren tener un hijo lo antes posible, por lo que deben hacer los preparativos para el embarazo. El primer paso es acudir al hospital para un chequeo físico. si los espermatozoides o los óvulos no son lo suficientemente buenos, afectará el embarazo. Además, la dieta, el trabajo y el descanso deben ser regulares, entonces, ¿qué se debe comer para apoyar a los folículos durante la preparación para el embarazo? Déjame presentártelo a continuación.

1. Alimentos ricos en zinc

Los frijoles, los cacahuetes, el repollo, la carne de res, los huevos, las nueces, etc. contienen zinc. Comer más alimentos que contengan zinc puede mejorar la función ovárica. También puede mejorar la calidad de los óvulos y proteger la fertilidad.

2. Verduras frescas

Amaranto, espinacas, lechuga, espárragos, repollo, zanahoria, coliflor, tomate, ñame, todos estos son alimentos beneficiosos para los folículos y puedes comerlos con moderación.

3. Frutas frescas

Piñas, manzanas, melocotones, uvas, uvas y pasas Estas frutas también tienen un efecto protector sobre los ovarios. Puedes consumir algunas durante el embarazo. La vitamina C y la vitamina E tienen efectos antioxidantes. Alimentos como el kiwi, las naranjas y las naranjas son ricos en vitamina selenio, que ayuda al desarrollo de la función ovárica.

4. Hígado de animal

Para el hígado de animal, puedes elegir hígado de pollo fresco, hígado de cerdo, hígado de oveja, etc. Procura no comer hígado cocido, cómpralo fresco y cocínalo tú mismo. , que puede reponer la sangre. Se puede complementar con vitamina A. Se recomienda tomarla dos veces por semana.

5. Mariscos

Los mariscos como las algas marinas, los pescados de aguas profundas y los camarones son buenos para el mantenimiento de los ovarios, por lo que puedes comer algunos con moderación.

6. Alimentos ricos en proteínas

La leche, las judías o los productos de soja son todos alimentos ricos en proteínas, y también puedes comer algo de pescado y carne.

7. Frutos secos

Consuma todos los días algunos dátiles rojos, higos, etc. con moderación, que no solo pueden resistir la oxidación, sino que también mejoran la calidad de los óvulos y mantienen una buena fertilidad. Cómo comer frijoles negros para inducir la ovulación en la preparación para el embarazo

Los frijoles negros y la soja son ricos en isoflavonas de soja. Los frijoles negros son ricos en vitamina E, antocianinas, isoflavonas y otros ingredientes. Las isoflavonas son uno de los compuestos flavonoides con una estructura similar a la del estrógeno femenino y se denominan "fitoestrógenos". Se puede consumir dentro de los seis días posteriores al primer día de la menstruación y no es necesario que la cantidad sea excesiva. Los frijoles negros se pueden remojar durante 12 horas y cocinar, agregando una pizca de sal.

Los frijoles negros son tan nutritivos que incluso las mujeres que se están preparando para el embarazo pueden comerlos. Hay muchas formas de prepararlo, incluida la leche de soja y el tofu. Si no tienes tiempo para hacerlo, puedes ir al mercado a comprarlo. Simplemente come un poco con moderación todos los días. Para lograr un buen efecto inductor del parto, se recomienda que las amigas sigan consumiéndolo durante mucho tiempo.

La piel del frijol negro también contiene antocianinas, que pueden ayudar a las mujeres a eliminar los radicales libres del cuerpo y embellecerlas. Comer algunos frijoles negros con moderación puede hacer que el cuerpo de las mujeres sea más saludable, aumentar la función renal y aliviar eficazmente síntomas como la micción frecuente y el dolor lumbar. Al mismo tiempo, si una mujer tiene un problema de leucorrea, le provocará frío en la parte inferior del abdomen.