¿Qué frutas es bueno comer para aumentar la motilidad intestinal?
La pera contiene 3 gramos de celulosa (principalmente fibra insoluble) por cada 100 gramos. Es fibra insoluble y puede ayudar a prevenir el estreñimiento y los trastornos digestivos. Puede depurar los riñones y limpiar los intestinos a largo plazo. correr. Las personas con estreñimiento deberían comer más peras, lo que puede ayudar a prevenir el cáncer de colon y recto.
2. Fresas
Las fresas son ricas en vitamina C y caroteno, además de pectina y fibra dietética, que pueden ayudar a la digestión, limpiar los intestinos y fortalecer el hígado. que no se puede ignorar.
3. Naranjas
Las naranjas no solo tienen un olor fragante, sino que también son ricas en fibra y sustancias pectínicas, que pueden ayudar a promover la peristalsis intestinal, ayudar a aliviar la evacuación intestinal y eliminar sustancias nocivas. sustancias del cuerpo. La gente normal come naranjas o bebe jugo de naranja después de las comidas, que tienen la función de aliviar la grasa, digerir los alimentos, calmar la sed y recuperar la sobriedad.
4. Morera
La medicina tradicional china cree que la morera tiene un sabor agridulce y es de naturaleza fría. Tiene las funciones de nutrir el hígado y los riñones, nutrir la sangre, nutrir el viento. Líquido nutritivo, humectante de los intestinos y laxante, y puede prevenir eficazmente el estreñimiento. La investigación moderna también cree que la morera tiene la función de ajustar la función inmune del cuerpo, promover el crecimiento de células hematopoyéticas, reducir los lípidos en sangre y proteger el hígado. Las personas con estreñimiento habitual pueden tomar una cantidad adecuada de moras frescas, lavarlas y exprimir el jugo, y tomar 15 ml cada vez.
5. Uvas
El ácido tartárico y el ácido málico contenidos en las uvas pueden ayudar a la digestión, mientras que el ácido tartárico de las pasas puede absorber toxinas en los intestinos y cooperar con la fibra dietética en el organismo. intestinos y estómago Ayuda a que las toxinas se excreten del cuerpo y tiene el efecto de regular los intestinos.
6. Plátano
El plátano es una fuente importante de probióticos. Los prebióticos ayudan a mantener el cuerpo sano con los probióticos, que protegen el intestino de infecciones. Comer plátanos puede ayudar a regular la flora y mejorar la digestión. Los plátanos son ricos en fibra dietética, lo que ayuda a restaurar la función intestinal y a aliviar y prevenir el estreñimiento de forma natural sin el uso de laxantes.
7. Manzanas
La fruta de primera elección para la desintoxicación son, naturalmente, las manzanas. Como dice el refrán: Una manzana al día mantiene alejado al médico. Además de la rica fibra de las manzanas que favorece la peristalsis intestinal, el ácido galactosa que contienen las manzanas es muy útil para la desintoxicación y la pectina puede evitar que los alimentos se echen a perder en los intestinos. Cambie manzanas de diferentes colores con frecuencia para obtener mejores resultados.