¿Qué alimentos deben comer las mujeres durante la menstruación que sean nutritivos, ricos en hierro y mantengan su tez sonrosada?
Además, el apio por sí solo no es suficiente. Esta vez, cuando estaba cocinando, también comí carne magra y hongos negros, que no solo mejoraron el contenido nutricional, sino que también mejoraron la textura y el sabor. Puedo comer comida deliciosa. No sólo me gusta comerlo, sino que incluso nuestros alumnos de primaria lo comen constantemente. Un plato grande de arroz y verduras se vuelve resbaladizo después de un tiempo. La carne de cerdo magra es más fácil de digerir y absorber que la carne grasa y contiene más hierro; el hongo negro, un alimento saludable vegetariano, nutre el yin y la sangre. Por ello, los platos con estos tres ingredientes deben consumirse con frecuencia, y toda la familia debe ser nutritiva y saludable. Las mujeres necesitan reponer su sangre durante la menstruación y verse bien.
Además, no es difícil hacer este plato. El punto clave es controlar el grado de cocción y qué tan tiernas están las rebanadas de carne, como se detalla en el artículo original a continuación. Este plato también se puede utilizar como refrigerio rápido para familias de clase trabajadora. Remoja el hongo antes de ir a trabajar y sírvelo unos minutos después de llegar a casa. ¡Nutritivo y muy popular entre la familia!
Alimento para sofrito de hongos negros con apio y carne magra: 1 puñado de apio de corral, 1 puñado de hongos secos, cantidad adecuada de magro de cerdo, cantidad adecuada de cebolla y ajo, salsa de soja, harina de maíz , aceite de cocina, sal. Método detallado: El primer paso es preparar todos los materiales: basta con elegir carne magra de cerdo. La carne que elegí para esto estaba refrigerada. Si lo usa, asegúrese de descongelarlo y luego cortarlo en porciones finas. El hongo es una flor pequeña y debe remojarse bien; el apio se arranca de los pequeños huertos de las zonas rurales. Se debe limpiar quitando las raíces y las hojas para luego cortar en gajos para su posterior uso. Paso 2: Cortar la carne magra de cerdo en rodajas, lavarla con agua y ponerla en un plato, luego agregar salsa de soja, cebolla verde y espuma de jengibre y revolver hasta que el jugo ya no sea visible después de la digestión y absorción, luego agregar una cantidad adecuada de maíz. harina, revuelva nuevamente y deje marinar por 5 minutos. La carne frita queda tierna y deliciosa. Remojar el hongo hasta que esté suave, lavarlo y ponerlo en un plato lleno de agua para su uso posterior en el tercer paso, agregar aceite de cocina al wok después de que hierva para evitar que se pegue; Vierta las rodajas de carne marinadas en la olla, saltee hasta que las rodajas de carne estén cocidas y el jugo de las verduras esté brillante y claro. Saque las rodajas de carne y reserve en el cuarto paso, use el aceite restante de las rodajas de carne frita. , vierta los gajos de apio y espere hasta que estén cocidos. Continúe cocinando. Si queda astringente en el medio, se puede verter un poco de agua fría por el borde de la olla para humedecerla, sofreír el apio y agregar una cantidad adecuada de sal al gusto en el quinto paso, verter la carne frita; rodajas y hongos negros, y sofreír hasta que los hongos negros estén fragantes; en el sexto paso, sofreír hasta que los hongos negros estén fragantes, aplanar el ajo, picar la pasta de ajo en la olla, sofreír nuevamente, voltear; ¡Saca del fuego, ponlo en el plato y mételo en la olla! Simplemente sofreír los hongos negros con perejil y carne magra. Plantee los puntos y asuntos clave a los que se debe prestar atención. La madre de Bao dijo algunas palabras más: 1. El apio de la granja es fresco y tierno, y el apio frito tiene un sabor tierno y podrido, y el sabor del apio es más fuerte 2. La carne magra de cerdo se marina en harina y luego se fríe; Tiene un sabor tierno pero no lo suficientemente duro. Es amado por hombres, mujeres y niños. En este plato la cantidad de carne magra puede ser arbitraria, y si te gusta la carne puedes agregar más 3. Todo el proceso de fritura de este plato debe ser popular y semiseco. Puedes verter un poco de agua fría; la olla, pero no demasiado, y usa un poco de jugo de vegetales. Eso sí, no lo hagas.