¿A qué debo prestar atención durante el embarazo?
¿A qué debes prestar atención a la hora de comer durante el embarazo? Durante el embarazo, las mujeres no deben comer alimentos picantes. Comer en exceso provocará molestias gastrointestinales, indigestión y otras molestias, lo que traerá un gran descuento a tu salud. Además, el feto crece después del embarazo y la función digestiva y la defecación se verán afectadas. Los hombres embarazadas deben agregar ácido fólico y vitaminas a sus alimentos. Generalmente las mujeres toman ácido fólico. De hecho, el ácido fólico es igualmente importante para las personas que están a punto de ser padres. Además, se recomienda que las parejas coman menos frutas frías, como plátanos, sandías, etc., que fácilmente pueden provocar frío en el cuerpo, dañar el bazo y el estómago y no favorecen el embarazo. Lo mejor es comer menos. Recuerde también, a la hora de comprar alimentos, aprenda a leer la lista de ingredientes. Si la lista de ingredientes de un producto no incluye azúcar ni aditivos alimentarios, lo mejor es no comerlo.
Consume carbohidratos, proteínas de alta calidad, verduras frescas y cereales integrales. Por ejemplo, beber un vaso de leche, comer un huevo, pescado, camarones y carne en la cena todos los días mejorará la resistencia del cuerpo con una nutrición equilibrada y hará que sea menos probable que se resfríe. La fruta es una fuente importante de vitaminas. En la dieta de las mujeres embarazadas, basta con comer más frutas para garantizar una nutrición equilibrada. Las mujeres no deben ser quisquillosas con la comida. Sólo así podremos mantener una nutrición equilibrada y dar a luz a un bebé sano.
Los alimentos y el alcohol a los que las mujeres no deben exponerse tienen efectos graves en el feto. El consumo de alcohol durante el embarazo puede provocar fácilmente malformaciones fetales. Además, el alcohol es muy perjudicial para el cerebro y el corazón. Si una mujer bebe alcohol durante el embarazo, no sólo el coeficiente intelectual del bebé será inferior al promedio, sino que además el bebé no responderá y tendrá poca inteligencia. Los productos encurtidos pueden causar fácilmente problemas graves, como un aborto espontáneo. Debido a que los alimentos encurtidos contienen una gran cantidad de nitrito y benzopireno, afectarán gravemente al cuerpo, provocando no solo abortos espontáneos, partos prematuros, sino también malformaciones fetales.