¿Qué deben comer las mujeres durante la menstruación?

Durante la menstruación, debes comer más alimentos que contengan proteínas, hierro y calcio para complementar la pérdida de sangre menstrual. Este tipo de alimentos son principalmente cárnicos, incluyendo carnes magras, ternera, cordero, etc. Durante la menstruación, conviene mantenerse abrigado, descansar, evitar esfuerzos excesivos, prestar atención a la higiene perineal y evitar infecciones retrógradas por patógenos. No tome bebidas carbonatadas, frutas heladas, fármacos hemostáticos ni anticoagulantes durante la menstruación.

1. Bebidas carbonatadas:

Muchas mujeres a las que les gusta beber bebidas carbonatadas experimentarán fatiga y apatía durante la menstruación. Esto es un signo de deficiencia de hierro, porque la mayoría de las bebidas carbonatadas contienen ácido fosfórico. La sal reaccionará con el hierro del cuerpo, dificultando su absorción. Además, el bicarbonato de sodio en las bebidas carbonatadas neutralizará el jugo gástrico, reducirá la capacidad digestiva y el efecto bactericida del ácido gástrico y afectará el apetito.

2. Frutas refrigeradas:

Ni siquiera las frutas calientes son aptas para sacar del frigorífico. Si comes fruta helada durante la menstruación, estimularás que el útero se contraiga menos, lo que dificultará la descarga de la sangre menstrual y la formación de coágulos de sangre. En este momento, el útero tiene que aumentar su fuerza de contracción para expulsar la sangre menstrual, lo que produce síntomas incómodos como la dismenorrea.

3. Medicamentos hemostáticos o anticoagulantes:

Si toma medicamentos hemostáticos o anticoagulantes, provocará un flujo menstrual anormal, como las cápsulas de Gongxuening, las cápsulas de Yunnan Baiyao y la aspirina con cubierta entérica. Tabletas Se deben evitar otros medicamentos.