¿Puedo beber leche durante mi período?

Puedes beber leche durante la menstruación, porque la resistencia del cuerpo disminuye durante la menstruación y te hace propensa a la fatiga, por lo que es beneficioso beber leche adecuadamente durante la menstruación. Se recomienda beber leche caliente. Debido a que la leche contiene una gran cantidad de proteínas, aminoácidos, calcio y otros nutrientes, beber más leche puede ayudar a aumentar la resistencia del cuerpo.

También se recomienda mantenerse abrigada durante la menstruación y evitar comer alimentos fríos y picantes para evitar la dismenorrea. Al mismo tiempo, preste atención al descanso, no se quede despierto hasta tarde y mantenga una nutrición adecuada. Los conocimientos de ciencias de la salud anteriores son solo de referencia. Situaciones específicas requieren acudir a un hospital habitual para que un médico profesional lo examine y juzgue.

Datos ampliados

Cinco tabúes

Tabú 1: Comer alimentos salados: Las mujeres deben recordar no comer alimentos salados antes de la menstruación. Debido a que los alimentos demasiado salados aumentarán el almacenamiento de sal y agua en el cuerpo, la progesterona aumentará antes de la menstruación, lo que hará que sea más probable que se produzcan edemas y dolores de cabeza. Si empiezas a comer alimentos bajos en sal 10 días antes de la menstruación, los síntomas anteriores no aparecerán.

Tabú 2: Beber bebidas carbonatadas: Muchas mujeres a las que les gusta beber bebidas carbonatadas experimentarán fatiga y apatía durante la menstruación, lo cual es un signo de deficiencia de hierro. Porque la mayoría de las bebidas, como el agua con gas, contienen fosfatos, que reaccionarán químicamente con el hierro del cuerpo, dificultando la absorción del hierro. Además, beber demasiado refresco neutralizará el bicarbonato y el jugo gástrico del refresco, reducirá la capacidad digestiva y el efecto bactericida del ácido gástrico y afectará el apetito.

Tabú 3: Comer alimentos irritantes: No comer alimentos irritantes ni chiles antes de la menstruación, y comer menos grasas, aceites animales y dulces.

Tabú 4: Comer alimentos picantes y fríos: Los alimentos picantes y fríos son irritantes y pueden causar fácilmente vasoconstricción pélvica, lo que resulta en escasez de sangre menstrual o incluso un cese repentino. Además, sustancias irritantes como el tabaco y el alcohol también tendrán cierto impacto en la menstruación. Si no se presta atención para evitar estos estímulos adversos, a la larga se producirá dismenorrea o trastornos menstruales.

Tabú 5: Comer alimentos fritos y grasosos.

Enciclopedia Baidu-Menstruación