¿Qué comer durante el caluroso verano? Se recomiendan ocho tipos de deliciosas frutas.

Sandía

La sandía es la fruta más importante del verano. Contiene mucha agua y se la conoce como “bebida natural”. Además es rica en nutrientes y se ha convertido en la. Fruta de primera elección para muchas personas para aliviar el calor. La sandía es de sabor dulce y de naturaleza fría. Tiene los efectos de aliviar el calor y la irritabilidad, calmar la sed y la diuresis.

2. Melón

El clima es cada vez más caluroso. Las frutas con alto contenido de agua, como el melón, son especialmente populares en verano debido a su sabor dulce y su efecto favorecedor de los fluidos corporales. y calmar la sed. El melón, también conocido como melón, es una fruta de temporada en verano. Tiene un sabor refrescante y crujiente y es rico en nutrientes. Excepto por el contenido de agua y proteínas, que son inferiores a los de la sandía, otros nutrientes no son inferiores a los de la sandía. Las sustancias aromáticas, los minerales, el azúcar y la vitamina C no son menores que los de la sandía. El contenido es significativamente mayor que el de la sandía.

3. Melón Hami

El melón Hami es originario del pueblo uigur, también conocido como “melón”, y es conocido como el “rey de los melones”. El melón contiene una cierta cantidad de ácido fólico, que puede aliviar la retención de agua y ayudar al cuerpo a eliminar el exceso de sodio. También puede prevenir defectos del tubo neural en los niños, por lo que las mujeres embarazadas pueden comer melón con moderación, lo que puede mejorar eficazmente su salud.

¿Qué frutas se deben comer durante el verano para mantener la salud? ¿Qué frutas se deben comer durante el verano para mantener la salud?

4. ¿Se debe comer durante el verano para mantener la salud? Las frutas cítricas pueden humedecer los pulmones y regular el qi. El jugo de naranja fresco contiene una variedad de creatina y vitaminas, que son útiles para el metabolismo humano, tienen un efecto blanqueador y también tienen una variedad de efectos para el cuidado de la salud. La seda blanca en la superficie de la pulpa de naranja contiene vitamina P, que puede prevenir y tratar la presión arterial alta y tiene el efecto de resolver la flema. Existe un aceite esencial famoso llamado aceite esencial de limoneno. Estos aceites esenciales son la parte principal de la mayoría de las naranjas. Las investigaciones actuales indican que el limoneno tiene efectos anticancerígenos.

5. Coco

La carne del coco es de naturaleza dulce y neutra, y tiene el efecto de nutrir el bazo y el estómago. El jugo de coco tiene el efecto de nutrir, eliminar el calor y saciar. sed. Se utiliza principalmente para tratar la sed causada por el calor del verano y la falta de líquidos corporales. Las personas con calor excesivo en el cuerpo no deben consumirlo con frecuencia.

6. Uvas

El efecto antioxidante de las semillas de uva no sólo es 20 veces mayor que el de la vitamina C, sino también 50 veces mayor que el de la vitamina E. Las semillas de uva contienen una gran cantidad de antioxidantes OPC. El OPC es un poderoso flavonoide que existe principalmente en la epidermis y las semillas de uva roja, especialmente una fuente eficaz de OPC, son la clave potencial para aumentar la actividad antioxidante en el cuerpo humano y proteger la inmunidad. . Daño oxidativo y ralentiza el proceso de envejecimiento.

¿Qué frutas comer durante el verano para mantener la salud? Qué frutas comer durante el verano para mantener la salud

7. El kiwi es adecuado para ancianos y niños. Debido a que su contenido de vitaminas es el doble que el de las naranjas, comer más kiwi puede mejorar mejor la inmunidad y evitar enfermedades infecciosas.

8. Fruta del dragón