¿Cuáles son las funciones y funciones de los frutos secos?

1. Desconcierta y nutre el cerebro y promueve el desarrollo cerebral.

Las investigaciones han descubierto que casi todos los alimentos con frutos secos son ricos en ácidos grasos insaturados, proteínas de alta calidad y aminoácidos. Estos ingredientes son indispensables para el desarrollo del cerebro y son de gran ayuda para mejorar la nutrición del mismo. Por eso, comer más frutos secos puede hacerte más inteligente.

2. Limpia la libertad del cuerpo y recupera tu salud.

Las investigaciones han descubierto que los frutos secos como las semillas de melón tienen un fuerte efecto eliminador de radicales libres.

3. Reducir el riesgo de diabetes.

Promueve la salud cardiovascular. Los ricos ácidos grasos insaturados de los frutos secos no sólo pueden equilibrar la insulina sino también reducir el azúcar en sangre. Al mismo tiempo, muchos frutos secos son muy útiles para mantener el equilibrio de lípidos y apolipoproteínas en sangre.

4. Mejorar la vista.

Especialmente para las personas con vista, comer frutos secos regularmente también puede mejorar la visión. Esto se debe a que comer más alimentos duros promoverá la función del músculo ciliar para regular el cristalino del ojo. Los frutos secos se encuentran entre los alimentos más duros.

5. Complementar los nutrientes que necesita el organismo y favorecer la buena salud.

Los alimentos a base de frutos secos son generalmente ricos en minerales, ácidos grasos insaturados, oligoelementos diversos, etc., que pueden complementar los nutrientes que necesita el organismo. Por ejemplo, los siguientes frutos secos son especialmente adecuados para el consumo diario de las mujeres.

Información ampliada:

Notas:

Es mejor no comer frutos secos cuando se tiene diarrea, porque los frutos secos son ricos en aceite y fibra dietética, que pueden Alivia la inflamación intestinal. Tiene el efecto de evacuar las heces, pero si tienes diarrea no debes volver a comerlo, de lo contrario agravará los síntomas de la diarrea. Al mismo tiempo, las personas con infecciones agudas del tracto digestivo y aquellas con indigestión de grasas deben evitar temporalmente el consumo de frutos secos.

People's Daily Online - La eficacia y el papel de los frutos secos Qué tipo de personas deben tener cuidado con el consumo de frutos secos