¿Qué alimentos puedo comer más para bajar mi presión arterial? ¿A qué debo prestar atención?

Comer más apio, espino blanco, repollo, piñones y otros alimentos puede disminuir la presión arterial. Debes controlar tu dieta y peso y hacer ejercicio regularmente para evitar que la presión arterial vuelva a subir.

La presión arterial alta es una enfermedad crónica común en los seres humanos. Comer más apio puede reducir la presión arterial, porque el apio no sólo es una verdura verde baja en grasas y calorías, sino que también es rica en fibra dietética y. Las personas que comen más apio pueden absorber algunos componentes alcalinos o promover la dilatación de los vasos sanguíneos, acelerar la circulación sanguínea, reduciendo así lentamente la presión arterial y volviendo a la normalidad. Sin embargo, una vez que la presión arterial vuelve a la normalidad, se debe consumir apio. Reduce la presión arterial baja causada por comer demasiado apio.

1. Espino

El alimento que comemos habitualmente, el espino, puede reducir la presión arterial. También se llama Shanlihong. Es una fruta rica en una variedad de nutrientes. El sabor amargo es fuerte, puede apetecer y digerir los alimentos, activar la circulación sanguínea y eliminar la estasis sanguínea, purificar la sangre, acelerar la circulación sanguínea y promover la expansión de las arterias coronarias. El consumo regular de espino puede prevenir la arteriosclerosis y la hiperlipidemia, y puede. También reduce lentamente la presión arterial, lo que hará que restablecer la presión arterial y los lípidos en sangre a la normalidad tenga beneficios muy obvios para mantener la salud cardiovascular humana.

2. Repollo

Comer más repollo también puede reducir la presión arterial, porque el repollo contiene ingredientes antihipertensivos naturales. Comer repollo con regularidad hará que la presión arterial vuelva a la normalidad. Rico en fibra dietética y una variedad de oligoelementos y minerales. Después de comer repollo, puede mejorar la salud cardiovascular, nutrir el músculo cardíaco, mejorar la función cardíaca y mantener la presión arterial del cuerpo en un estado normal y estable.

3. Piñones

Comer más piñones puede reducir la presión arterial, porque los piñones son un alimento saludable rico en ácidos grasos insaturados. Contienen ácido linoleico y ácido linolénico. Las sustancias ingresan a la sangre humana, evolucionarán para limpiar la grasa y el colesterol en la sangre, lo que puede acelerar la circulación sanguínea, suavizar los vasos sanguíneos y devolver lentamente la presión arterial del cuerpo a la normalidad. Una vez que la presión arterial vuelve lentamente a la normalidad, comer piñones con regularidad también puede prevenir la aterosclerosis, la hiperlipidemia y la trombosis.

4. Los alimentos no pueden reemplazar a los medicamentos

Aunque comer más de los alimentos mencionados anteriormente puede reducir la presión arterial, los alimentos no son iguales a los medicamentos, no pueden reemplazar a los medicamentos antihipertensivos. estar bajo la supervisión de un médico Las personas que han estado tomando medicamentos antihipertensivos durante mucho tiempo no pueden cambiar ciegamente sus métodos antihipertensivos, y mucho menos dejar de tomarlos sin autorización, de lo contrario se producirán consecuencias graves.