Red de conocimiento de recetas - Recetas gastronómicas - ¿Puedo comer fruta durante la menstruación?

¿Puedo comer fruta durante la menstruación?

De hecho, las frutas también tienen temperamento. Es cierto que las frutas frías no son aptas para comer durante la menstruación. La razón es que comer frutas frías durante la menstruación dificultará la digestión y dañará fácilmente la energía yang del cuerpo, provocando un resfriado interno. Después de la coagulación fría, la sangre menstrual no fluirá con fluidez. , provocando sangre menstrual irregular e incluso dismenorrea. Entonces, amigas, ¡deberían elegir las frutas adecuadas durante la menstruación!

Las mujeres deben tener cuidado al comer frutas durante la menstruación. Comer frutas regularmente durante la menstruación puede prevenir y tratar el estreñimiento y evitar la congestión pélvica. Sin embargo, algunas frutas con propiedades frías no son aptas para su consumo durante la menstruación. Las frutas aptas para consumir durante la menstruación incluyen manzanas, higos, fresas, tomates, etc. También son aptas para consumir durante la menstruación naranjas, melocotones, cerezas, dátiles, lichis, longans, piñas, granadas, uvas. una vez No es recomendable comer demasiado. Las frutas que no se deben comer durante la menstruación incluyen peras, plátanos, caquis, mangos, sandías, kiwis y otros alimentos fríos.

Frutas suaves, como lichis. La pulpa de lichi es cristalina, tiene un sabor agridulce y es rica en vitamina C y proteínas. Puede complementar la energía y mejorar la función inmunológica del cuerpo. Siempre se ha considerado un tónico precioso. Además de los lichis, los kumquats, las granadas, los arándanos, los melocotones, las cerezas, los cítricos, las naranjas, las ciruelas, las papayas, etc. son todas frutas de carácter cálido.

El típico representante de las frutas pacíficas es la manzana. El ácido plano de manzana contiene ácido tánico y ácidos orgánicos, pectina y celulosa, y contiene una gran cantidad de nutrientes como celulosa, minerales, grasas, azúcares, caroteno, potasio, zinc, etc. Puede detener la diarrea y aliviar el estreñimiento. estreñimiento, que es común durante la menstruación. Las frutas de naturaleza plana incluyen limones, azufaifas, ciruelas, longans, uvas, higos, cocos, piñas, aceitunas, etc.

En cuanto a las frutas de temperamento suave, las mujeres durante la menstruación pueden tener un contacto cercano con ellas. Esto no solo puede reponer agua, sino también complementar vitaminas y minerales y aliviar síntomas como pérdida de apetito y dolor lumbar. y fatiga durante la menstruación.

Las frutas que las mujeres no pueden comer durante la menstruación no son sólo el hielo, sino también algunos alimentos con propiedades frías, como el hielo, la berenjena, la esponja vegetal, el pepino, el melón de invierno, el cangrejo, el caracol, las algas marinas, los brotes de bambú, Durante este período se deben evitar naranjas, peras, pomelos, sandías, etc., y alimentos ácidos, como ciruelas, frutas ácidas inmaduras, o algunos alimentos picantes y picantes, como fritos, chile, pimienta, mostaza, etc.

Otros tabúes dietéticos:

1. Líquido menstrual y suplementos tibios.

Durante la menstruación, también conviene complementar algunos alimentos que sean beneficiosos para el movimiento del agua menstrual, el flujo sanguíneo provocará calor y el flujo frío provocará estancamiento. Comer alimentos crudos y fríos durante la menstruación dificultará, en primer lugar, la digestión y, en segundo lugar, dañará fácilmente la energía yang del cuerpo humano, provocando frío interno y energía fría estancada, lo que puede hacer que la sangre menstrual fluya lentamente, provocando sangre menstrual escasa e incluso dismenorrea. . Incluso en el caluroso verano, no es aconsejable comer bebidas frías durante la menstruación, sino calientes y tónicas, como cordero, pollo, azufaifa, piel de tofu, manzanas, cebada, leche, azúcar moreno, agripalma, angélica, longan y otras. alimentos.

2. Es mejor que sean ligeros y fáciles de digerir.

Durante la menstruación, las mujeres se sienten especialmente cansadas, su función digestiva se debilita y tienen poco apetito. Por ello, la dieta debe ser ligera y elegir alimentos nutritivos, estimulantes del bazo, apetecibles y fáciles de digerir. Evite comer alimentos con demasiada acidez e irritación, como espino, chucrut, vinagre, pimienta, mostaza, pimienta, etc., como azufaifa, fideos, gachas de semillas de coix y otros alimentos. Para mantener el equilibrio nutricional, las verduras y frutas frescas se deben consumir juntas. La comida es principalmente fresca, lo que no solo es deliciosa y fácil de absorber, sino que también tiene menos daño nutricional.

3. Para prevenir la deficiencia de hierro, mezcle carne y verduras.

El hierro es un oligoelemento esencial para el cuerpo humano. El hierro no sólo participa en la síntesis de hemoglobina y de muchas enzimas importantes, sino que también desempeña un papel importante en la inmunidad, la inteligencia, el envejecimiento y el metabolismo energético. Dado que el hierro se pierde durante la menstruación, es importante complementarlo con alimentos ricos en hierro. El pescado, la carne magra, el hígado animal, la sangre animal, etc. son ricos en hierro y tienen una alta actividad biológica y el cuerpo humano los absorbe y utiliza fácilmente; la soja y las espinacas son ricas en hierro de origen vegetal y tienen una baja tasa de absorción. Por tanto, la dieta durante la menstruación debe prestar atención a la combinación de carne y verduras, y comer más alimentos de origen animal de forma adecuada para cubrir la necesidad especial de hierro durante la menstruación.

上篇: ¿Qué regalos regalar en Navidad? 下篇: Hace demasiado calor. ¿Qué tipo de fruta es mejor para tu cuerpo? El verano es la estación en la que abundan los frutos. Hay una deslumbrante variedad de lichis, longanes, sandías, plátanos, peras, pomelos importados, manzanas, etc. Aunque conviene comer más frutas, según la medicina tradicional china la constitución del cuerpo humano se divide en fría, caliente, deficiente y excesiva. Las frutas también tienen las propiedades de las frutas. Si no tienes cuidado, comer fruta por error también puede hacerte sentir incómodo. De hecho, los atributos de la fruta están relacionados con la constitución física. Cuando se trata de atributos alimentarios, la medicina china tiene los llamados "cuatro Qi". Esto significa que cuando los alimentos ingresan al cuerpo, producirán efectos de "frío, calor, tibio y frío". Si no hace ni calor ni calor, ni frío ni frío, es "plano". Por tanto, cada tipo de fruta tiene su propia "personalidad" cuando entra en el cuerpo humano. La medicina tradicional china enfatiza el equilibrio y la armonía del yin y el yang. Las personas con constitución caliente deberían comer más alimentos fríos. Las personas con constitución fría naturalmente necesitan comer más alimentos calientes, y el mismo principio se aplica al comer frutas. Al mismo tiempo, la topografía y el clima también afectan la fisiología y la dieta. Por ejemplo, en las zonas subtropicales es difícil calentarse en pleno verano. Afectadas por el clima cálido y el calor geotérmico, la gente suele sufrir dolores de cabeza, calor corporal, sed y malestar. Para lograr el equilibrio lo mejor es ingerir algunos alimentos fríos. La medicina occidental no habla mucho sobre la constitución física y las propiedades de los alimentos. Si el paciente se siente incómodo después de comer algunas frutas, significa que no es apta y debe evitarse. Ante las dudas de muchas personas, algunos expertos creen que las frutas picantes mencionadas en la medicina tradicional china se refieren a frutas con alta densidad calórica y alto contenido de azúcar. Después de comer estas frutas, se acelera la reacción de fosforilación de la glucosa en el hígado, aumenta la reacción de glucólisis, aumenta la reacción de glucólisis, aumenta la proporción de insulina a glucagón, aumenta la síntesis de ácidos grasos y también aumenta la síntesis de triglicéridos. Cuando el hígado está lleno de grasa y azúcar para enviar, es fácil enojarse, la energía del cuerpo aumenta y se vuelve "caliente". Por el contrario, las frutas con baja densidad calórica, ricas en fibra, pero bajas en grasas y azúcares suelen resultar frías. Si comes este tipo de frutas, la fibra y el agua ocuparán espacio gastrointestinal, haciendo imposible comer otros alimentos nutritivos. Si una persona come demasiado, tendrá menos energía y se debilitará físicamente, y tendrá cada vez más miedo al frío y se debilitará físicamente. Las personas con una nutrición adecuada deberían estar bien sin importar qué tipo de fruta coman, siempre y cuando no sufran una sobredosis. Una vez que la condición física no es la ideal, como una constitución fría con calor corporal insuficiente, comer frutas frías te hará sentir incómodo. Come frutas en verano y presta atención a la ciencia. Las personas con estómagos débiles no deben comer frutas heladas. Lo mejor es comer más frutas frías o calientes, ni demasiado dulces ni demasiado ácidas. Las frutas frías incluyen peras (come menos si tienes el estómago débil) y plátanos (no las comas con el estómago vacío). Las frutas calientes incluyen: manzanas (la mejor fruta que cualquiera puede comer, súper nutritiva), fácil de digerir. Los melones, las peras y las manzanas también son buenos. Sin embargo, en la diferenciación del síndrome de la medicina tradicional china, es mejor que los pacientes con constitución fría, enteritis crónica, úlcera duodenal o "resfriado de estómago", es decir, gastritis y úlcera gástrica, coman menos alimentos fríos como la sandía y el melón. Los mangos son deliciosos, pero algunas personas no pueden tocarlos porque les provocan alergias y picazón. Los médicos señalan que la cáscara del mango contiene histamina, que fácilmente puede provocar alergias. En teoría, los mangos son pelo. Para las personas con enfermedades infecciosas, enfermedades de la piel y síntomas inflamatorios, comer "pelo" inducirá la enfermedad o agravará la afección. Pero en términos de clasificación, la pulpa de mango es de naturaleza fría y tiene las funciones de favorecer los fluidos corporales y calmar la sed, reponer el estómago y aliviar los vómitos, la diuresis y aliviar la tos. , que puede aliviar las molestias de las personas propensas a sufrir mareos y mareos. En verano hay muchos tipos de frutas, entre ellas no sólo fresas y piñas de agradables colores, sino también sandías y melocotones con deliciosos jugos. ¿Cuáles son las diferencias en el contenido nutricional de varias frutas? ¿Cuál es la mejor fruta para comer en verano? Los inmunólogos nutricionales creen que el valor nutricional y medicinal de cada fruta es diferente. Comprar frutas y comerlas en verano puede conseguir el efecto de multiplicar los cuerpos vegetativos. Hay un dicho en Beijing que dice que los melocotones nutren a la gente, pero los albaricoques hacen daño a la gente. ¿Es esta afirmación científica desde la perspectiva de la inmunología nutricional? El Dr. Chen Zhaofei, experto en inmunología nutricional, dijo que los melocotones son ricos en vitaminas, minerales y ácidos de frutas, y su contenido de hierro ocupa el primer lugar entre las frutas. El hierro es la principal materia prima para la hematopoyesis en el cuerpo humano. Es muy beneficioso para la salud y juega un papel importante en muchas medicinas a base de hierbas. Las almendras contienen ácido cítrico, ácido málico y betacaroteno, que se utilizan principalmente para reducir los gases, aliviar la tos y el asma, hidratar los intestinos y aliviar el estreñimiento. Sin embargo, el "Compendio de Materia Médica" ya afirma que "comer demasiados alimentos crudos dañará los músculos y los huesos". Si comes sandía en verano, no necesitas tomar medicamentos. Hay un proverbio en nuestro país: si comes sandía en verano, no necesitas drogarte. Demuestra que la sandía se come mejor en verano. La sandía es rica en vitaminas A, B1, B2, C, glucosa, sacarosa, fructosa, ácido málico, ácido glutámico y arginina. Tiene los efectos de eliminar el calor, aliviar el calor del verano, diuresis y reducir la presión arterial, y tiene ciertos efectos auxiliares sobre la fiebre alta, la sed, el sudor de verano, la nefritis, la oliguria y la hipertensión. La sandía es buena, pero también hay que tener cuidado al comerla. Los expertos en medicina tradicional china creen que la sandía es un alimento frío y puede dañar fácilmente el bazo y el estómago. Por lo tanto, es mejor que las personas con bazo y estómago débiles, enteritis crónica, gastritis, úlcera duodenal o heces blandas coman menos.

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