¿Puedes perder peso si insistes en saltarte la cena? ¿Qué hay de malo en saltarse la cena?

Para adelgazar saltarse la cena es una forma de reducir la ingesta para conseguir el objetivo de adelgazar. De hecho, también pertenece a las dietas y a la pérdida de peso. Hacer dieta para adelgazar te hará perder peso en un corto periodo de tiempo, pero una vez que vuelvas a una dieta normal, el peso volverá inmediatamente. Por tanto, esta forma de adelgazar no es recomendable y no es buena para la salud.

Provocar hipoglucemia, fatiga y falta de concentración que afectan el sueño. Saltarse la cena por la noche puede provocar hambre y afectar la calidad del sueño. Dejándote comer en exceso al día siguiente. Provoca caída del cabello y somnolencia. Los alimentos básicos proporcionan aproximadamente el 60% de la fuente de energía del cuerpo. Sin suministro de energía, el metabolismo del cuerpo se ralentizará y fácilmente provocará anemia. El cabello se nutre de la sangre. Si no comes alimentos básicos durante mucho tiempo por la noche para perder peso, perderás cabello y te adormecerás.

Piel flácida y cutis envejecido. No comer alimentos básicos provocará desnutrición, lo que provocará insuficiencia sanguínea y vitalidad, piel flácida y cutis envejecido. Por eso no se recomienda hacer dieta. Para perder peso es necesario controlar las calorías de la dieta a lo largo del día. Si te saltas la cena, tendrás una fuerte sensación de hambre. Es fácil aumentar la ingesta de alimentos por la mañana debido al hambre y al mediodía evitar el hambre por la noche. Esto puede conducir fácilmente a un exceso de calorías, lo que no favorece la pérdida de peso.

Afecta a la función digestiva desde alrededor de las 5 de la tarde hasta la mañana siguiente. Durante este tiempo siempre se toma en ayunas. Sin la digestión de los alimentos en el estómago, el jugo gástrico corroerá la pared del estómago y, en casos graves, puede provocar reflujo ácido y enfermedades gástricas. Una vez que la función del estómago se ve afectada, su eficiencia se reducirá considerablemente cuando vuelvas a comer. Es posible que descubra que comer más hace que su estómago se hinche, lo que hace que algunos alimentos sean más difíciles de digerir. La motilidad gastrointestinal insuficiente también puede provocar estreñimiento, etc.

Es fácil recuperar peso después de hacer dieta. De hecho, no es necesario que seas tan duro contigo mismo a la hora de comer. Saltarse la cena reduce la fuente de calorías. En primer lugar, no tienes forma de saber cuánto consumes diariamente. En segundo lugar, el intervalo entre comidas es demasiado largo, lo que dificulta controlar el apetito. A menudo, aquellos amigos que llevan varios años pidiendo perder peso son demasiado exigentes a la hora de reducir la ingesta calórica. Como resultado, el "hilo" no se pudo estirar más y empezó a comer y beber de nuevo.

La respuesta convencional desde hace mucho tiempo para el ayuno intermitente es que la mayoría de las personas necesitan tres comidas al día, con refrigerios entre ellas, para mantener estables los niveles de azúcar e insulina en la sangre. Pero desde una perspectiva biológica, tu cuerpo parece estar diseñado para el ayuno intermitente. Siempre y cuando limites tu tiempo para comer a 6 a 8 horas, lo ideal es tomar un desayuno y un almuerzo abundantes, luego saltarte la cena o no comer durante al menos 3 horas antes de acostarte. Al mismo tiempo, debes centrarte en comer sólo alimentos verdaderamente sanos y equilibrados, no alimentos procesados, comida rápida chatarra o dulces.