Menú de aumento de grasa

1. Evite comer alimentos que sean muy irritantes, que produzcan gases fácilmente y que tengan demasiada fibra cruda: este tipo de alimentos pueden hacer que las personas se sientan saciadas fácilmente y reducir la ingesta de alimentos.

2. No comas demasiado por la noche: Comer demasiado por la noche aumentará la carga sobre el tracto gastrointestinal, lo que no es bueno para la salud ni para el sueño, y también es malo para el culturismo.

3. Presta atención a controlar la ingesta de grasas: Esto no aumentará el peso, pero sí provocará enfermedades coronarias.

4. No seas exigente con la comida, no tengas un eclipse parcial y no comas en exceso: Sólo no siendo exigente con la comida y no teniendo un eclipse parcial podrás asegurar una ingesta completa. de nutrientes. Comer en exceso afectará la digestión y la absorción, haciendo imposible digerir y absorber mejor los alimentos.

5. Coma menos alimentos fritos, fritos, horneados y demasiado pegajosos y dulces: estos alimentos no son fáciles de digerir y absorber.

Estos (twb2546 "Wei") ya no están, así que preste más atención.