¿Las patatas tienen un alto valor nutricional?
Dado que las patatas son ricas en almidón, proteínas de alta calidad, vitaminas y oligoelementos, su efecto complementario nutricional es ideal.
Las patatas son ricas en almidón, proteínas, vitaminas del grupo B, vitamina C, etc. , puede promover la función digestiva del bazo y el estómago. Además, las patatas son ricas en fibra dietética, que puede favorecer la digestión gastrointestinal y conseguir buenos efectos laxantes.
Las patatas tienen un alto valor nutricional y valor comestible. Son ricos en nutrientes, incluidas proteínas, minerales (fósforo, calcio, etc.), vitaminas y otros nutrientes, y su estructura nutricional es razonable.
Las patatas contienen niveles mucho más altos de proteínas, vitamina C, vitamina B1 y vitamina B2 que las manzanas. La vitamina C es 10 veces mayor que la de las manzanas y la vitamina B es 4 veces mayor que la de las manzanas. El contenido de calcio, fósforo, magnesio y potasio es de varias a decenas de veces mayor que el de las manzanas. Especialmente el contenido de potasio se puede decir que es el primero entre las verduras que también son ricas en carbohidratos, lo que puede ayudarnos.
Las patatas son ricas en vitaminas, calcio, potasio y otros oligoelementos, y son fáciles de digerir y absorber. Son ricas en nutrientes y pueden nutrir la piel y lograr buenos efectos para el cuidado de la salud.
Cómo cocinar patatas
Cocinar y freír
Pelar y triturar las patatas, añadir los condimentos a una sartén con aceite caliente, añadir las patatas ralladas y sofreír, añadir sal y vinagre.
Hacer puré de patatas
Lavar las patatas, pelarlas, ponerlas en un recipiente y cocinarlas, luego utilizar una herramienta para removerlas hasta obtener un puré, luego añadir otros accesorios y mezclar. igualmente.