¿Es bueno comer más frutas?
2. Los beneficios de comer más frutas son los siguientes:
A. Cuidado de la piel: Las frutas son ricas en vitamina E antioxidante y oligoelementos, que pueden hidratar la piel y tener un efecto extraordinario. Los efectos de belleza son comparables. Por ejemplo: las manzanas son ricas en nutrientes como caroteno, vitaminas y hierro. También contiene más oligoelementos: magnesio. Estas sustancias son beneficiosas para que la piel tenga un aspecto rojizo, brillante y elástico. La vitamina C que contiene puede inhibir la formación de melanina y prevenir la deposición de melanina en la piel humana.
2. Retrasar el envejecimiento: Además de los nutrientes que conocemos, las frutas también son ricas en una gran cantidad de compuestos vegetales naturales. Estas sustancias pueden regular la actividad de las enzimas desintoxicantes, mejorar el metabolismo hormonal, tener capacidades antibacterianas y antivirales y desempeñar un papel en el retraso del envejecimiento. Por ejemplo, el kiwi. Es rico en nutrientes como las vitaminas A, C, E y oligoelementos esenciales para el cuerpo humano, especialmente los aminoácidos que contiene, que pueden ayudar al organismo a producir hormonas y retrasar el envejecimiento.
3. Prevenir enfermedades: Debido a que las frutas contienen una variedad de vitaminas y oligoelementos, también se pueden utilizar para prevenir enfermedades. Como naranjas. Las naranjas tienen un sabor agridulce y son de naturaleza fresca. Tienen los efectos de apetecer, digerir, calmar la sed e hidratar los pulmones. Tienen ciertos efectos terapéuticos sobre la sed, la garganta seca, la indigestión, la tos seca sin flema y también pueden. Prevenir enfermedades cardiovasculares y diabetes.
4. Disminuye la presión arterial: La fruta previene y trata las enfermedades cardiovasculares, y puede prevenir el crecimiento de fuertes carcinógenos como las nitrosaminas y la proliferación de células cancerosas, y produce una cierta cantidad de actividad enzimática. El análisis de datos muestra que las frutas pueden mejorar la función digestiva, mejorar la función miocárdica y regular el equilibrio ácido-base del cuerpo. Como el espino. El espino puede prevenir y tratar enfermedades cardiovasculares, dilatar los vasos sanguíneos, fortalecer el corazón, aumentar el flujo sanguíneo coronario, aumentar la vitalidad del corazón, excitar el sistema nervioso central, reducir la presión arterial y el colesterol, suavizar los vasos sanguíneos y tener efectos diuréticos y sedantes. Previene y trata la arteriosclerosis, el efecto antienvejecimiento y anticancerígeno.
5. Perder peso: Algunas frutas son ricas en fibra dietética. La fibra es un carbohidrato que no puede ser digerido por el intestino delgado. En el intestino grueso, la fibra puede proporcionar nutrientes a la cavidad intestinal, ayudando a favorecer la digestión. El metabolismo del cuerpo y ayuda a suprimir el apetito. Como el pomelo. Pertenece a la categoría de los cítricos, es rico en vitamina C y además contiene mucha fibra, lo que te hace sentir lleno. Pero sus calorías son muy bajas, comparables a las de la sandía.
3. Tenga cuidado de no comer las siguientes frutas:
1. Lichis: comer demasiado provocará fiebre, sobre todo comer demasiado productos frescos puede provocar inflamación de las encías y dolor o epistaxis.
2. Sandía: De naturaleza fría, el consumo excesivo puede causar fácilmente frío estomacal, sensación de plenitud, hinchazón y disminución de la función digestiva gastrointestinal.
3. Plátano: Comer plátanos reducirá en gran medida; la secreción de ácido gástrico. La función gastrointestinal puede causar trastornos y cambios de humor;
4. Peras: debido a su alto contenido de azúcar, comer en exceso hará que el azúcar en la sangre aumente y aumente la carga sobre el páncreas, por lo que los pacientes con Los diabéticos deberían comer menos. Además, las peras son de naturaleza fría y las personas con deficiencias de bazo y estómago no deben comer demasiadas.
5. Manzanas: Las manzanas son ricas en azúcar y sales de potasio. Su ingesta excesiva es perjudicial para la salud del corazón y los riñones. Los pacientes con enfermedades coronarias, infarto de miocardio, nefritis y diabetes no deben comerlas.