Cómo evitar que las niñas pierdan el cabello
Métodos diarios de prevención de la caída del cabello en la mujer
1. Mantenga un estado de ánimo feliz, estable, haga más ejercicio, mantenga la circulación sanguínea normal en el cuerpo y prevenga eficazmente la caída del cabello. Para prevenir la caída del cabello, se debe comer menos alimentos irritantes, tratar de deshacerse del hábito de fumar, beber alcohol y tomar café, y evitar ingerir demasiada azúcar, sal y aceite, para no obstaculizar el normal funcionamiento del cuerpo. circulación y hacer que el cuero cabelludo produzca demasiada grasa, provocando la caída del cabello.
En segundo lugar, cuando te laves el cabello, usa un champú calmante, que no solo puede mantener tu cabello limpio sino que también reduce el exceso de grasa, también puede promover la salud del cuero cabelludo, fortalecerlo y prevenir su caída. Para prevenir la caída del cabello debemos reducir el número de permanentes y tintes.
En tercer lugar, el masaje capilar diario mientras se relaja puede prevenir la caída del cabello. La forma más sencilla de prevenir la caída del cabello es peinar el cabello hacia adelante o hacia atrás en el cuero cabelludo con ambas manos y masajear el cuero cabelludo para promover la circulación sanguínea en el cuero cabelludo, ayudar a los folículos pilosos a absorber los nutrientes y evitar la caída del cabello.
¿Qué deben comer las mujeres para prevenir la caída del cabello?
Consume alimentos que contengan proteínas.
La ingesta diaria de proteínas es un aceite para el crecimiento del cabello. Las proteínas excelentes incluyen pescado fresco, carne, huevos, productos de soja, leche, etc. Estos alimentos son ricos en proteínas y pueden ser digeridos y absorbidos por el tracto gastrointestinal para formar varios aminoácidos. Después de ingresar a la sangre, es absorbido por la papila dérmica en la raíz del cabello y sintetiza queratina. Después de la queratinización, queda nuestro cabello. Este proceso demuestra plenamente que las proteínas son la base del cabello.
Consume alimentos que contengan vitaminas.
La caída del cabello y la caspa son síntomas comunes de la deficiencia de vitamina A. Las zanahorias, las espinacas, las hojas de lechuga, las almendras, las nueces, los mangos y otras frutas y verduras contienen más vitamina A. El hígado de animales, el pescado, los camarones y los huevos también contienen más vitamina A. La vitamina B puede promover el metabolismo del cuero cabelludo y generalmente se encuentra en frutas frescas, verduras y cereales integrales. La secreción normal de aceite por las glándulas sebáceas depende de una ingesta adecuada de vitamina C. Al mismo tiempo, la vitamina C puede activar la pared capilar para que las raíces del cabello puedan absorber suavemente los nutrientes de la sangre.
Consume alimentos que contengan oligoelementos.
El cobre y el hierro en los oligoelementos también juegan un papel importante en el mantenimiento de la salud del cabello. La falta de cobre puede provocar la decoloración del cabello. El hierro juega un papel importante a la hora de garantizar el contenido de oxígeno de la sangre que llega al cabello. Los alimentos vegetales verdes son ricos en sales inorgánicas alcalinas (calcio, magnesio, sodio, potasio, etc.), que pueden neutralizar las sustancias ácidas del cuerpo que no favorecen el crecimiento del cabello y convertirlas en sustancias no tóxicas. Las canas o la caída del cabello pueden ser embarazosas. Quizás hayas probado varios métodos sin éxito. Será mejor que comas más alimentos que contengan zinc.
Consejos para prevenir la caída del cabello
1. Suplementar con vitamina E. Porque la vitamina E puede resistir el envejecimiento del cabello, promover la división de las células madre del cabello y hacer que el cabello crezca. Puedes comer más lechuga fresca, col azul, semillas de sésamo negro, etc.
2. Suplemento de yodo. El brillo del cabello de las mujeres está relacionado con la función de la glándula tiroides. La suplementación con azufre puede mejorar la función secretora de la glándula tiroides y es beneficiosa para la salud del cabello. Puedes comer más algas marinas, ostras y otros alimentos.
3. Suplementar hierro. Según una investigación realizada por científicos, las mujeres calvas de 30 años tienen calvicie por deficiencia de hierro, que es una calvicie común entre las mujeres de mediana edad. Se deben complementar alimentos ricos en hierro, como soja, frijoles negros, huevos, rabo de pelo, camarones, maní cocido, espinacas, carpa, plátanos, zanahorias, patatas, etc.
4. Suplementar proteína vegetal. Algunas mujeres tienen las puntas del cabello abiertas, formando un manojo de filamentos y plumas que son fáciles de romper y caer. ¿Cómo se llama médicamente? ¿Cabello dividido verticalmente? . La razón es que la metionina y la cistina en el cabello se reducen significativamente, mientras que la sulfoalanina aumenta significativamente, lo que hace que el cabello se vuelva quebradizo y propenso a agrietarse. Puedes comer más soja, semillas de sésamo negro, maíz y otros alimentos.
5. Consuma más verduras y frutas frescas que contengan sustancias alcalinas. Una de las razones por las que las mujeres de mediana edad y ancianas son propensas a la calvicie y al cabello amarillento es que hay toxinas ácidas en la sangre, lo que es causado por una fatiga física y mental excesiva. El consumo prolongado de azúcar pura y alimentos grasos producirá toxinas ácidas como el ácido láctico, el ácido pirúvico y el ácido carbónico durante el metabolismo del cuerpo. Esto es causado por una fatiga física y mental excesiva.
El consumo prolongado de azúcar pura y alimentos grasos hará que sustancias ácidas como el ácido láctico, el ácido pirúvico y el ácido carbónico producidos durante el proceso metabólico en el cuerpo permanezcan y produzcan toxinas ácidas. Por lo tanto, comer sustancias menos ácidas en alimentos como el hígado, la carne, las cebollas, etc. puede provocar fácilmente un exceso de toxinas ácidas en la sangre.