¿Está bien que las niñas solo coman ensalada de verduras en el almuerzo durante su período?

Está bien que las niñas coman solo ensalada de verduras al mediodía durante su período, pero no pueden comer los siguientes alimentos:

1 Té fuerte

Durante el período. menstruación, la cantidad de sangre que se pierde en las mujeres es muy grande y la anemia a menudo la acompaña. Para mejorar los síntomas de la anemia, es necesario complementar rápidamente varios alimentos que contengan hierro. Sin embargo, después de que el ácido tánico contenido en el té fuerte se combina con el hierro, producirá precipitación, afectando la absorción de hierro, provocando que el cuerpo no pueda reponer el hierro a tiempo y agravando los síntomas de la anemia.

Además, el té fuerte contiene altos niveles de cafeína, que puede estimular los nervios y el sistema cardiovascular y provocar fácilmente dismenorrea, menstruaciones prolongadas o sangrado excesivo.

2. Sandía

Sólo cuando el entorno uterino de la mujer está en un estado "cálido" se puede drenar limpiamente la sangre menstrual. Sin embargo, la sandía es un alimento frío que puede hacer que la sangre menstrual se acumule fácilmente, provocando una congestión sanguínea que no se puede descargar y provocando dolor menstrual. Además, el físico de las mujeres es inherentemente yin, por lo que comer alimentos fríos con frecuencia provocará una fuga de energía yang, lo que provocará daños en el útero. En casos graves, puede producirse amenorrea o reducción del flujo menstrual.

3. Soda

La soda contiene una gran cantidad de fosfato, que provocará una reacción química al combinarse con el hierro, afectando a la absorción del hierro. Por lo tanto, beber refrescos durante la menstruación provocará fácilmente debilidad menstrual, fatiga y falta de energía.

Información ampliada:

La dieta una semana antes de la menstruación debe ser ligera, fácil de digerir y rica en nutrientes. Puede comer más alimentos ricos en proteínas, como frijoles y pescado, y aumentar las verduras y frutas de hojas verdes. También debe beber más agua para mantener las heces suaves y reducir la congestión pélvica.

En las primeras etapas de la menstruación, las mujeres suelen sentir dolor lumbar y no tienen ganas de comer. En este momento, es posible que deseen comer alimentos más apetitosos y fáciles de digerir, como los dátiles rojos. , fideos, etc.

Diario del Pueblo Online - ¿Qué no deben comer las mujeres durante la menstruación? Nunca toques 9 tipos de comida