¿Cuál es la razón por la que las niñas tienen las manos y los pies fríos?
Razones por las que las mujeres tienen manos y pies fríos
1. Factores de enfermedad
Estrés mental excesivo, corazón demasiado sensible, preocupaciones excesivas y, a menudo, personas molestas. son más propensos a tener manos y pies fríos.
2. Cambios endocrinos provocados por la menstruación y el parto
Las mujeres representan la gran mayoría de personas con manos y pies fríos. Esto es causado por cambios hormonales que hacen que los vasos sanguíneos subcutáneos se contraigan y reduzcan el flujo sanguíneo, lo que afecta el sistema nervioso e induce manos y pies fríos.
3. Úselo menos
Por supuesto, las manos y los pies fríos no son causados exclusivamente por la constitución física o una enfermedad. Muchas mujeres que aman la belleza todavía usan faldas cortas y pantalones cortos incluso en el frío invierno. Si usan menos, naturalmente sentirán frío. Por lo tanto, las mujeres que usan muy poco y tienen las manos y los pies fríos deben reflexionar primero si usan muy poco.
4. Deficiencia de hierro
Las investigaciones han demostrado que las personas con baja tolerancia al frío tienen un contenido insuficiente de hierro en la sangre y, a menudo, van acompañadas de una disminución de la tiroxina plasmática, principalmente en las mujeres. proviene de la menstruación. Cuando hay deficiencia de hierro, la hemoglobina del cuerpo se reduce, lo que afecta la capacidad de la sangre para transportar oxígeno, lo que resulta en un metabolismo energético alterado del tejido y una producción insuficiente de calor, por lo que el cuerpo tiene miedo al frío.
5. O disminución de la función cardíaca
Las manos y los pies fríos están estrechamente relacionados con la función cardíaca, porque la sangre es emitida por el corazón y transporta oxígeno a varias partes del cuerpo después de la oxidación. de azúcar, Sólo así se podrá generar calor y las manos y pies estarán calientes. Una vez que la función cardíaca disminuye, afectará la circulación y el transporte de la sangre, provocando manos y pies fríos. Por ejemplo, una función cardíaca debilitada provocará una reducción significativa del suministro de sangre a las partes periféricas del cuerpo y temperaturas periféricas más bajas.
6. Mala circulación periférica
Es un fenómeno fisiológico normal tener las manos y los pies fríos en invierno, porque bajar la temperatura hará que los vasos sanguíneos se contraigan y debiliten la capacidad de retorno de sangre. , que hace que las manos y los pies, especialmente las yemas de los dedos, se enfríen. Es causado por una mala circulación sanguínea en los dedos de los pies y otras partes del cuerpo y por una mala circulación de los nervios periféricos.
En circunstancias normales, usar más ropa, comer más alimentos calientes y realizar más actividades puede promover el reflujo y aliviar el problema de las manos y los pies fríos. Pero para las personas con una capacidad de retorno vascular débil y una circulación periférica deficiente, es más difícil calentar las extremidades de esta manera.
7. Constitución deficiente de Yang
Las personas con manos y pies fríos son causadas principalmente por una constitución deficiente de Yang. Si sus manos y pies todavía se sienten fríos incluso después de usar ropa abrigada, debe prestar atención a si tiene lo que la medicina china llama una constitución de deficiencia de yang. La "deficiencia de yang" también se llama deficiencia y resfriado. Como sugiere el nombre, se refiere a una energía yang insuficiente en el cuerpo humano, causada principalmente por la deficiencia de yang en el bazo y los riñones.
8. Qi y sangre insuficientes, yang del bazo insuficiente y estancamiento del qi del hígado.
Además de la deficiencia de yang, según los síntomas, la medicina china cree que las manos y los pies fríos pueden También puede ser causado por algunos síndromes y síndromes carenciales.
Los expertos dicen que en términos de síndromes de deficiencia, las manos y los pies fríos pueden ser causados por insuficiencia de qi y sangre, deficiencia de yang del bazo, deficiencia de yang del bazo y riñón, etc., y las manos y los pies fríos pueden ocurrir independientemente. de cambios estacionales y emociones. En términos de evidencia empírica, se puede sentir que el mal frío causa estancamiento del qi y de la sangre y estancamiento del qi del hígado. El primero se refiere a extremidades frías y color púrpura cuando hace frío, e incluso dolor en casos severos. Esto último significa que el estado de ánimo es inestable en momentos normales y las manos y los pies no están calientes cuando está deprimido. Los síntomas pueden desaparecer una vez que el estado de ánimo se calma.
¿Cómo tratan las mujeres las manos y los pies fríos?
1. Ajusta tu mentalidad
Las investigaciones muestran que cuando estás emocionalmente excitado, la temperatura de tus manos bajará rápidamente de 3 a 6 grados centígrados y se recuperará después de calmarte. Por lo tanto, evitar el estrés mental o la excitación emocional desempeñará un papel determinado en la prevención de manos y pies fríos.
2. Manténgase abrigado y evite resfriarse.
Asegúrese de mantenerse abrigado en invierno, agregue más ropa, zapatos y calcetines a tiempo, proteja adecuadamente sus manos y pies, a menudo puede hacerlo; Frote un poco de grasa y use guantes al salir. Use zapatos de algodón más gruesos. En términos generales, cuando las plantas de los pies se calientan, todo el cuerpo se sentirá caliente.
3. Haz ejercicio adecuadamente
Debes hacer ejercicio adecuadamente en invierno, porque el ejercicio puede favorecer la circulación sanguínea. No requiere ejercicio demasiado intenso, puedes hacer ejercicios completos como caminar, trotar, subir escaleras y bailar fitness. Si las manos están frías, la cantidad de actividad de los miembros superiores debería ser mayor. Si los pies están fríos, la cantidad de actividad de los miembros inferiores debería ser mayor. Al fortalecer el ejercicio de manos y pies, se pueden mejorar los síntomas de manos y pies fríos.
4. Masaje de puntos de acupuntura
El masaje de puntos de acupuntura se puede realizar en el yin y yongquan del pie. El yin del pie se encuentra en la parte exterior del crecimiento de la quinta uña del pie y en el yongquan. está en la planta del pie cerca del centro del dedo, doble los dedos completamente para formar una arruga en forma de espiga en el centro de la planta del pie. Es importante masajear cada dedo para que el pie se sienta caliente. Puedes agregar un poco de loción o aceite de bebé para favorecer la circulación sanguínea y suavizar tus manos y pies.
5. Bañarse antes de acostarse
Remojar las manos y los pies con agua caliente antes de acostarse no sólo puede favorecer la circulación de los vasos sanguíneos terminales, sino también ayudar a conciliar el sueño. . También puedes llenar un balde con agua caliente, vino de arroz y jengibre (la proporción de agua caliente y vino de arroz es de 1:1) y usarlo para remojar tus pies, lo que ayudará a mejorar la sensibilidad al frío de las mujeres. Sin embargo, debes ponerte calcetines de algodón inmediatamente después de remojarlos y secarlos para mantenerte caliente, y también puedes usarlos antes de acostarte.
6. Consuma más calorías.
¿Alguna vez has notado que cuando las personas comen, la temperatura de sus manos y pies aumenta ligeramente? Por lo tanto, es necesario comer más alimentos. calorías suficientes, como carne, pasta, huevos, leche, etc., para aumentar la producción de calor en el cuerpo, pero los pacientes obesos y diabéticos deben comer con precaución. También puedes comer algunos alimentos que favorecen la circulación sanguínea, como semillas de sésamo, maní, etc. Las cebollas, los pimientos, etc. también pueden ayudar al cuerpo a generar calor y favorecer la circulación sanguínea. Bajo la supervisión de un médico, tomar medicinas chinas apropiadas con fuertes propiedades medicinales, como ginseng, asta de venado, jalea real, etc., puede mejorar la capacidad del cuerpo para resistir el frío.