¿Cuál es la mejor fruta para comer en verano?

El melocotón es rico en una variedad de vitaminas, minerales y ácidos de frutas, entre los cuales el contenido de hierro ocupa el primer lugar entre las frutas. El hierro es la principal materia prima de la hematopoyesis humana y es muy beneficioso para la salud.

Los albaricoques contienen ácido cítrico, ácido málico y caroteno, que se utilizan principalmente para aliviar la tos, el asma y aliviar el estreñimiento. Sin embargo, comer demasiados alimentos crudos puede dañar los huesos fácilmente.

Sandía

El verano es la mejor época para comer sandía. La sandía es rica en vitaminas A, B1, B2, C, glucosa, sacarosa, ácido málico, ácido glutámico y arginina. Tiene los efectos de eliminar el calor, aliviar el calor, diuresis y reducir la presión arterial. Es buena para la fiebre alta y la polidipsia. , sudoración excesiva durante el calor del verano, nefritis, hipertensión, etc. tienen ciertos efectos terapéuticos auxiliares.

Aunque la sandía es buena, tiene un hábito alimentario frío y puede dañar fácilmente el bazo y el estómago. Por lo tanto, es mejor comer menos si el bazo y el estómago están débiles, padecen gastritis crónica, enteritis, Úlcera duodenal o heces líquidas. Las personas normales no deben comer demasiado, de lo contrario dañará el bazo y el estómago y provocará indigestión o diarrea.

Cabe señalar que los pacientes con resfriados y fiebres en verano suelen recurrir a comer sandía para reponer agua y reducir la fiebre. Sin embargo, dado que la sandía es un alimento para los resfriados, no debe utilizarse para los resfriados por el viento. y las primeras etapas de los resfriados por el viento, especialmente aquellos con aversión al frío, las personas con síntomas como sudoración no deben consumirlo.

Papaya

La papaya no sólo es una fruta deliciosa, sino que también tiene efectos medicinales. La papaya contiene una importante enzima digestiva: la papaína, que puede descomponer los alimentos con proteínas en un estado fácilmente digerible y puede disolver la carne magra hasta 35 veces su propio peso. Por tanto, la papaya se puede utilizar para tratar la indigestión de proteínas. Es más abundante en las hojas del árbol de papaya y en la cáscara de los frutos de papaya inmaduros.

Piña

La piña contiene hasta 30 mg de vitamina C por 100 g y es rica en agua. Su pulpa, como la papaya, contiene una enzima que descompone las proteínas, suavizando así la pulpa y disolviendo los coágulos de sangre.

Cítricos

Las frutas cítricas pueden humedecer los pulmones y regular el qi. El jugo de naranja fresco contiene una variedad de aminoácidos y vitaminas, que son útiles para el metabolismo humano, tienen efectos blanqueadores y favorecen la salud. efectos de cuidado Pulpa de naranja La seda blanca en la superficie contiene vitamina P, que puede prevenir la presión arterial alta y tiene el efecto de resolver la flema.

Uvas

El efecto antioxidante de las semillas de uva no sólo es 20 veces mayor que el de la vitamina C, sino también 50 veces mayor que el de la vitamina E. Las semillas de uva contienen una gran cantidad de antioxidantes OPC. OPC es un flavonoide potente que se encuentra principalmente en la piel y las semillas. Las semillas de uva roja, en particular, son una potente fuente de OPC, una clave potencial para aumentar la actividad antioxidante en el cuerpo, prevenir el daño oxidativo inmunológico y retrasar el envejecimiento.

Plátano

El plátano es rico en nutrientes y es una fuente natural de potasio. El potasio puede inhibir el sodio que causa hipertensión y enfermedades cardiovasculares, mantiene la presión arterial y la función cardíaca normales, y también es bueno. Rico en vitamina B6 y magnesio, el primero puede mantener a las personas alejadas de la depresión y el segundo es un mineral antineurasténico. También es fuente de triptófano, un aminoácido esencial para el cuerpo humano. Junto con la vitamina B6 y el magnesio, es la principal materia prima para que el organismo produzca serotonina, que tiene efectos antidepresivos, sedantes e hipnóticos.

Manzanas

Las manzanas contienen proteínas, grasas, carbohidratos, multivitaminas, ácido málico y otros minerales, además de la preciada pectina. La pectina es una fibra soluble que puede promover la motilidad gastrointestinal, regular el tracto gastrointestinal, unirse al colesterol, ayudar al cuerpo a excretarlo y lograr el propósito de reducir el colesterol. La pectina que contiene también se combinará con el colesterol de la vesícula biliar y se excretará del cuerpo, lo que puede diluir la bilis y prevenir los cálculos biliares.