Festivales de Verano: Se acabó el verano y llega el viento
Cuando el calor del verano se va disipando poco a poco, la suave brisa que sopla en tu cara se lleva el calor residual del verano, anunciando la llegada del Inicio del Verano. En ese momento, todo en el mundo parecía aliviado y el aire se llenó de una atmósfera cálida.
Las estaciones cambian, mantén una buena salud
A medida que pasa el verano y llega el otoño, el cuerpo humano también es propenso a presentar síntomas de malestar. En esta época cobra especial importancia el mantenimiento de la salud. Te recomendamos:
Sigue las estaciones, acostarte temprano y levantarte temprano. El otoño es la época del otoño, por lo que acostarse temprano y levantarse temprano es útil para seguir las leyes de la naturaleza y mantener el equilibrio corporal.
Empaca más ropa en el momento adecuado para protegerte del frío. Después del calor del verano, el clima se vuelve gradualmente más fresco y la diferencia de temperatura entre el día y la noche es grande. Preste atención a ponerse ropa a tiempo para evitar resfriarse.
Bebe más agua e hidrata tu piel. El clima seco del otoño puede provocar fácilmente sequedad de boca y piel. Por lo tanto, bebe más agua, repone agua e hidrata tu cuerpo.
Ajuste dietético, humectación de pulmones e intestinos
La dieta de verano también debe adaptarse a los cambios estacionales, centrándose en la humectación de pulmones e intestinos.
Para nutrir los pulmones y humedecerlos, coma más alimentos blancos. Los alimentos blancos como el hongo blanco, la raíz de loto y el lirio pueden ayudar a nutrir el yin, hidratar los pulmones y aliviar la sequedad otoñal.
Para humedecer los intestinos y aliviar el estreñimiento, come más frutas y verduras frescas. Las frutas y verduras frescas como las peras, las manzanas y los plátanos son ricas en fibra dietética, que puede relajar los intestinos y prevenir el estreñimiento en otoño.
Hacer ejercicio y mejorar la condición física
Tras el inicio del verano, el clima es fresco, por lo que es un buen momento para hacer ejercicio.
Elige el ejercicio adecuado y hazlo paso a paso. Puedes elegir ejercicios de intensidad moderada como jogging, natación, yoga, etc., y hacerlo paso a paso para evitar sobreesfuerzos.
Sal al aire libre y respira aire puro. Las actividades al aire libre como parques y picnics no solo pueden hacer ejercicio, sino también respirar aire fresco y mejorar la inmunidad.
Recuperarse mentalmente y mantener un estado de ánimo feliz
El otoño puede hacer que las personas se sientan irritables y tengan pensamientos problemáticos fácilmente. Por ello, se debe prestar especial atención a la recuperación mental en verano.
Mantén un estado de ánimo feliz y aléjate de las preocupaciones. Haz más cosas que te hagan feliz, como ver películas, escuchar música, viajar, etc.
Siéntate tranquilamente y medita para aliviar el estrés. Tómate un tiempo todos los días para meditar, deshacerte de los pensamientos que te distraen y relajar el cuerpo y la mente.
El verano es la época de la cosecha. Aprovechando el aire fresco del otoño, sal de excursión con familiares y amigos y siente la alegría de la cosecha otoñal. Con la brisa de los campos, dé un paseo para admirar los crisantemos, tome un té, charle y disfrute del confort y la tranquilidad del otoño.
Que la brisa de las vacaciones de verano te quite las preocupaciones, te traiga salud y felicidad y te permita disfrutar de los regalos de la naturaleza en esta hermosa estación.