Entre las frutas comunes, ¿cuál es la más adecuada para el consumo humano?

gt; 1. Plátanos

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Comer plátanos puede ayudar a las personas con corazones frágiles y sentimentales a eliminar el pesimismo y la irritabilidad y a mantener su bienestar. -Estar de ánimo tranquilo y feliz. Esto se debe principalmente a que aumenta los niveles de la sustancia que hace feliz a la serotonina en el cerebro. Los estudios han encontrado que las personas con depresión tienen niveles más bajos de serotonina en el cerebro que las personas normales.

gt; 2. Fresas

Comer fresas puede cultivar la paciencia, porque las fresas son una planta de tallo bajo que se contamina fácilmente durante el proceso de crecimiento, así que tenga cuidado antes de comer. limpieza: Quite las hojas, enjuáguelas con agua corriente, luego sumérjalas en agua salada durante 5 a 10 minutos y finalmente sumérjalas en agua hirviendo enfriada durante 1 a 2 minutos. Después de eso, puedes tomar esta nutritiva "píldora de vitaminas vivas".

gt; 3. Uvas

Las uvas son especialmente adecuadas para que las coman los "perezosos", porque la forma más saludable de comerlas es "sin pelarlas ni escupir las semillas". La piel y las semillas son más nutritivas que la pulpa. La razón por la que el vino tinto es más saludable que el vino blanco es porque el vino tinto se elabora con pieles. Investigadores de la Universidad de Burdeos en Francia también descubrieron que las semillas de uva son ricas en OPC, una sustancia que mejora la inmunidad y retrasa el envejecimiento, el 85% de la cual se absorbe y utiliza después de ingresar al cuerpo humano.

gt;4. Cerezas

Las cerezas contienen una gran cantidad de hierro y son una fruta especialmente indicada para el consumo femenino. Tienen el efecto de nutrir el organismo y nutrir la sangre. Los investigadores estadounidenses también descubrieron que comer cerezas puede reducir significativamente el dolor. El invierno es seco y es probable que se produzca mal olor en la boca. Exprimir el jugo de cereza, diluirlo con agua y enjuagarlo puede ayudar a eliminar este problema.

gt; 5. Pera

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La pera es una fruta vibrante y enérgica. Es rico en agua, rico en vitaminas A, B, C, D, E y el oligoelemento yodo, que puede mantener la salud de los tejidos celulares, ayudar a desintoxicar y purificar los órganos, suavizar los vasos sanguíneos y estimular la sangre para transportar más nutrientes. a los huesos. Sin embargo, al comer peras, debes masticarlas lentamente para una mejor absorción.

gt; 6. Naranja

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La agitación regular aumenta el riesgo de enfermedades cardíacas, presión arterial alta y derrames cerebrales. Los expertos de la Escuela de Medicina de Harvard recomiendan comer naranjas con regularidad para reducir la probabilidad de padecer estas enfermedades. Pero cabe señalar que no se deben comer más de cuatro al día, de lo contrario se pueden desarrollar lo que la medicina china llama síntomas de "calor excesivo", como úlceras orales.

gt; 7. Pomelo

El pomelo es una fruta que asegura una buena salud y un funcionamiento saludable del sistema cardiovascular. La pectina que contiene puede reducir las lipoproteínas de baja densidad, reducir el daño a las paredes de los vasos sanguíneos arteriales, mantener la función vascular y prevenir la aterosclerosis y las enfermedades cardíacas. Los investigadores también descubrieron que comer ocho pomelos mejoraba significativamente la recuperación de los tejidos y órganos lesionados durante el ejercicio.

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8. Manzanas

Comer una pequeña cantidad de manzanas todos los días puede prevenir muchas enfermedades y hacer que las personas se sientan saciadas. De hecho, son las más populares. entre frutas. El Centro Americano de Investigación del Cáncer recomienda que las personas coman más manzanas para prevenir el cáncer, porque las manzanas son ricas en antioxidantes naturales fitoquímicos, que pueden eliminar eficazmente los radicales libres y reducir la incidencia del cáncer.

gt; 9. Tomate

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Tomate: Es un superalimento especial de licopeno que puede inhibir la producción de radicales libres en el cuerpo y prevenir las células. degeneración, y es rico en ácido cítrico y ácido málico, que pueden eliminar el calor, desintoxicar, proteger el hígado y la diuresis, y es muy eficaz para mejorar la resaca.

gt; 10. Limón

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El limón contiene "flavonoides", que pueden matar una variedad de bacterias patógenas y es rico en ácido cítrico y limón. El aceite puede ayudar a aumentar el contenido de enzimas del hígado, acelerar la descomposición de sustancias químicas cancerígenas y eliminar impurezas y toxinas acumuladas en el hígado.

gt; 11. Ciruelas

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La medicina china moderna cree que las ciruelas tienen los efectos de limpiar el hígado, promover la producción de líquidos y la diuresis, y Ayuda a mejorar la sed, síntomas como oliguria, pérdida de apetito, cirrosis, ascitis y alcoholismo.

Sin embargo, no se puede comer demasiado, por eso hay un dicho que dice "morir acostado en un ciruelo"~

gt; 12. Sandía

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La sandía es rica en agua y fructosa, una variedad de vitaminas, minerales y aminoácidos, además de mejorar el golpe de calor, la sudoración, la sed, la baja producción de orina, la orina de color amarillo oscuro, la estomatitis, la diarrea y otros síntomas. Además, las personas con estomatitis, sangre en las heces y alcoholismo deberían comer más, ya que el efecto es significativo.

gt; 13. Melocotones

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La medicina tradicional china cree que los melocotones tienen efectos depurativos, desintoxicantes y diuréticos, y son aptos para tos causada por viento-calor, dolor de muelas y úlceras orales, cálculos en el tracto urinario, alcoholismo, enuresis y otras enfermedades, especialmente para pacientes con cáncer sometidos a radioterapia, comer más arándano puede proteger el daño de las mucosas, ¡pero no para aquellos con función renal anormal!

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gt; 14. Kiwi

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Rico en nutrientes, no solo puede complementar los nutrientes del cuerpo, pero también previenen que las nitrosaminas carcinógenas se produzcan en el cuerpo; además, también tienen el efecto de reducir el colesterol y los triglicéridos. (Sin pelo es el mejor, el pelo suave es el segundo mejor y el pelo duro es aún peor~~)

gt 15. Lychee

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Tiene el efecto de promover la producción de líquidos y beneficiar. Tiene el efecto de fortalecer el bazo, nutrir el hígado, reponer la piel, nutrir la sangre y nutrir el corazón. La medicina tradicional china cree que comer lichis con regularidad puede hacer que las personas se sientan sonrosadas y saludables. .

gt; 16. Moras

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Hay dos tipos: negras y blancas, ambas comestibles. De naturaleza y sabor dulce y frío, nutre el hígado y los riñones, nutre el yin y la sangre y mejora la apariencia del cabello negro y la vista. (También los hay negros que están deliciosos, pero los blancos están hervidos suaves y demasiado dulces)

gt 17. Longan

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Longan; tiene un sabor dulce y sus funciones principales pueden apetecer y beneficiar el bazo, nutrir la sangre y calmar los nervios, nutrir las deficiencias y aumentar la ambición. En la "Materia Médica de Shen Nong", también se dice que es perjudicial para los cinco órganos internos. , anorexia y toxinas insecticidas.

gt; 18. Piña

gt; La pulpa de piña contiene una enzima única que puede descomponer las proteínas. Por tanto, si comes muchos platos de carne, masticar unas rodajas de piña fresca te será de gran ayuda para la digestión y absorción.

gt; 19. Durian

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Es rico en proteínas y lípidos, tiene un buen efecto nutritivo en el cuerpo humano y es un buen alimento. Suplemento nutricional de fuente de frutas. Durian tiene un olor especial. Diferentes personas tienen diferentes sensaciones. Algunas personas piensan que huele a heces de gato, mientras que otras piensan que tiene un aroma fuerte. El olor del durian tiene el efecto de apetecer y promover el apetito, y la fibra dietética que contiene también puede promover la peristalsis intestinal.

gt; 20. Mangostán

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El nombre original del Mangostán es Mangostán. Es fragante, suave pero no grasoso, y se la conoce como la "Reina de las Frutas" junto con el durián. El mangostán contiene una sustancia especial que tiene el efecto de reducir la sequedad, refrescar y desintoxicar. Es rico en proteínas y lípidos y tiene un buen efecto tónico en el cuerpo humano. Es útil para personas con constitución débil, desnutrición y debilidad física. Enfermedad. Muy buen efecto tónico.

gt; 21. Fruta del dragón

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Es rica en nutrientes, tiene funciones únicas y tiene excelentes efectos para el cuidado de la salud del cuerpo humano. Contiene albúmina vegetal y antocianinas, y es rico en vitaminas y fibra dietética hidrosoluble. La albúmina es una sustancia viscosa parecida a un gel que tiene un efecto desintoxicante en caso de intoxicación por metales pesados.

gt; 22. Melocotones

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Los melocotones son de naturaleza cálida, de sabor agridulce, pueden producir líquido y calmar la sed, eliminar el calor. e hidratar los pulmones, y tiene el efecto de "humedecer los pulmones". Se dice que es adecuado para pacientes con enfermedades pulmonares. La fruta del melocotón es rica en nutrientes, especialmente rica en hierro. Es una fruta ideal para pacientes con anemia ferropénica. Además, los melocotones contienen más potasio y menos sodio, lo que los hace adecuados para pacientes con edema. Comer melocotones en el caluroso verano puede nutrir el yin, hidratar la sequedad, hidratar los intestinos y aliviar el estreñimiento.