Comer naranjas todos los días es bueno para la salud.

El cultivo de cítricos tiene una larga historia. Las frutas son ricas en nutrientes y tienen buen color y sabor. Puede consumirse fresco o transformarse en diversos productos procesados, principalmente jugo. Por tanto, las naranjas tienen los efectos de aliviar la fatiga, resolver la flema y la tos, hidratar los intestinos y ser laxante y embellecer la piel. 1. Las naranjas que alivian la fatiga contienen nutrientes como vitamina C, proteínas y grasas. Comer naranjas puede aumentar la actividad de las células humanas y aliviar la fatiga física. Es adecuado para personas que estudian y trabajan durante mucho tiempo. 2. Reducir la flema y aliviar la tos. Las naranjas tienen el efecto de resolver la flema, aliviar la tos y aliviar el asma. Son adecuadas para personas con tos y dolor de garganta. La cáscara de naranja tiene un mejor efecto para resolver la flema y aliviar la tos. 3. El contenido de fibra dietética de las naranjas es alto, lo que puede promover la motilidad gastrointestinal, mejorar la digestión gastrointestinal, ayudar a la defecación y tiene el efecto de humedecer los intestinos y ser laxantes. 4. Beauty Orange tiene un alto contenido de vitamina C. Después del consumo, no solo puede mantener la piel tersa y flexible, sino que también ayuda a inhibir la formación de melanina y nutrir la piel humana, por lo que tiene el efecto de embellecer la piel.

Valor nutricional

Las naranjas tienen un alto contenido en vitamina C y una variedad de nutrientes antioxidantes, como polifenoles, flavonoides y ácido cítrico rico. Cuando la vitamina C interactúa con estos antioxidantes, puede tener mejores efectos antiinflamatorios y antioxidantes.

1. Las naranjas son ricas en vitamina C. Si un adulto come una naranja todos los días, puede satisfacer las necesidades diarias de vitamina C del cuerpo y también puede tener un buen efecto de belleza.

2. Las naranjas contienen más de 170 compuestos vegetales y más de 60 flavonoides, la mayoría de los cuales son antioxidantes naturales.

3. La fina piel del interior de la naranja contiene una gran cantidad de fibra dietética y pectina, que no sólo favorece la defecación sino que también reduce el colesterol.

4. Las naranjas contienen aceites esenciales, que pueden regular la secreción normal de hormonas estimulando el sistema endocrino y manteniendo varios sistemas del cuerpo humano.

5. Las naranjas contienen altos niveles de riboflavina, que es la vitamina B2. La vitamina B2 es un componente auxiliar importante de muchos sistemas enzimáticos del cuerpo, responsable de participar en el metabolismo de sustancias y capacidades. Al participar en el metabolismo de los carbohidratos, proteínas y grasas, mejora la utilización de las proteínas y promueve el crecimiento y desarrollo del cuerpo humano.