¿Cuál es la mejor fruta para que las mujeres coman durante la menstruación?

Durante el período de encierro, lo mejor es comer algunas manzanas, peras, azufaifas, plátanos, kiwis y otras frutas. Al mismo tiempo, evitar comer alimentos crudos y fríos, porque algunas frutas tienen características frías. por lo tanto, sandía, melón, etc. No es apto para comer y la dieta no debe complementarse con grandes cantidades de suplementos nutricionales. No es aconsejable realizar ejercicio extenuante ni tener relaciones sexuales durante el periodo de confinamiento.

Precauciones dietéticas posparto:

1. Beber sopa rica en grasas puede afectar fácilmente el apetito y la forma del cuerpo. Al mismo tiempo, una dieta rica en grasas también aumentará el contenido de grasa en la leche, haciéndola intolerable y absorbida por los recién nacidos y provocando diarrea.

2. Se necesita un cierto tiempo para recuperar la función del sistema digestivo después del parto, por lo que puedes elegir algunos alimentos que sean más fáciles de digerir en los pocos días posteriores al parto. Puede pasar de gachas y fideos a gachas y luego a arroz y fideos.

3. Haz comidas pequeñas con frecuencia y no seas glotón.

4. Lo mejor es comer principalmente alimentos naturales y no tomar demasiados suplementos.

5. Bebe más agua tibia y evita las bebidas frías.

6. No controles tu dieta sólo para ponerte en forma. Para las madres en posparto, especialmente las madres lactantes, se debe garantizar una ingesta calórica adecuada. Las madres lactantes deben consumir 700 calorías más por día que las mujeres normales.

7. Asegurar la ingesta de alimentos con calcio y hierro. Dado que las nuevas madres perderán mucho calcio y hierro durante el embarazo y el parto, deben asegurarse de absorber suficiente calcio y hierro de los alimentos todos los días. La ingesta diaria de calcio no debe ser inferior a 1,1 gramos y la ingesta de hierro no debe ser inferior. menos de 1,1 gramos. No debe ser inferior a 20 mg.

8.Evita comer pescados y carnes grandes dos semanas después del parto. Antes de que se restablezca la función gastrointestinal, el pescado y la carne grandes se pueden hervir en sopa y comer, y la carne se puede comer después de dos semanas. Tenga cuidado al comer sopa que no sea lo suficientemente grasosa.