¿Qué frutas y verduras pueden comer las niñas en verano para blanquear su piel? ¿Alguna recomendación?
Cuando haces tus deberes sobre tomar el sol, tu piel naturalmente no se oscurecerá en grandes áreas debido al bronceado, por lo que no tienes que pensar en qué comer para blanquearla. De hecho, aunque muchas personas dirán que comer más frutas que contengan VC en verano puede blanquear, proteger y resistir la oxidación, la VC, como vitamina soluble en agua, se metabolizará y excretará del cuerpo cuando la ingesta exceda las necesidades del cuerpo. Sólo cuando la ingesta de vitaminas es insuficiente, comer puede tener el efecto de complementar más nutrientes y restaurar las características naturales de brillo de la piel. Por lo tanto, comer muchas frutas y agregar VC no te hará más blanco. Una dieta razonable y equilibrada es el camino a seguir.
Comer tomates en verano puede prevenir eficazmente las quemaduras solares. Los tomates son ricos en licopeno y antioxidantes, que no solo tienen efectos blanqueadores sino que también ayudan a la piel a resistir el daño ultravioleta. En casa puedes probar a hacer el popular arroz con tomate. También puedes simplemente cocinar los tomates al vapor y mezclarlos con sal para obtener una comida sabrosa y baja en calorías.
Además de comer más alimentos con buen efecto de protección solar, la protección solar diaria también es fundamental. Al salir al sol, aplicar protección solar UVA y UVB provocará envejecimiento de la piel y arrugas. La crema solar UVB puede ayudarnos a combatir el envejecimiento. Los tomates son ricos en licopeno, un antioxidante, y comer solo unos pocos tomates cherry al día puede reducir el riesgo de sufrir quemaduras solares en un 40%. Los tomates maduros son más eficaces que los tomates crudos. Comer patatas o zanahorias puede bloquear mejor los rayos UV.
Sandía: La sandía tiene un contenido en agua muy alto, por lo que es especialmente adecuada para reponer la humedad del cuerpo en verano. Al mismo tiempo, la sandía también contiene una variedad de aminoácidos que son fisiológicamente activos en la piel y que la piel absorbe fácilmente. Tiene buenos efectos hidratantes, nutritivos, protectores solares y blanqueadores de la piel del rostro. Este verano no puedes vivir sin sandía. Debido a que el limón es rico en vitamina C, puede promover el metabolismo de la piel, retrasar el envejecimiento, blanquear y aclarar las manchas, reducir los poros, suavizar las cutículas y hacer que la piel brille. Hoy en día, debido a la exposición prolongada al sol, la piel del rostro es propensa a tener manchas. Las niñas que no temen al ácido deben comerlo rápidamente. El limón contiene vitamina B1, vitamina B2, vitamina C y otros nutrientes. También es rico en ácidos orgánicos y ácido cítrico. El limón es un alimento altamente alcalino y tiene un fuerte efecto antioxidante, lo que es bueno para promover el metabolismo de la piel, antienvejecimiento y. Inhibidor de la pigmentación.