Comida recomendada, deliciosa y completamente sin azúcar.
Todo tipo de postres coloridos y dulces hacen que a la gente se le caiga la baba con solo mirarlos, pero ¿sabías que disfrutar de postres deliciosos acelerará el envejecimiento de tu piel? Los médicos japoneses dijeron que aunque el envejecimiento es un fenómeno natural irresistible, una vez que se consume demasiada azúcar, el cuerpo comenzará a producir sustancias que causan el envejecimiento. Si quieres comer piel congelada, ¡elige konjac con menos azúcar la próxima vez que quieras postre!
En definitiva, las proteínas glucosiladas provocan el envejecimiento.
El famoso médico japonés para romper el azúcar, Jijun Nishimoto, señaló en su libro "La receta para romper el azúcar del famoso médico japonés es abrirlo en tres días: romper el azúcar" que, aunque el "envejecimiento" es un fenómeno natural irresistible , pero la dieta y los hábitos de vida también son una de las razones que afectan la velocidad del envejecimiento. La causa más grave del envejecimiento es la "proteína glicada última" relacionada con la ingesta de azúcar.
¿Cómo se produce la proteína glicada final? Jijun Xiben dijo que las proteínas glucosiladas eventualmente ingresarán al cuerpo humano de dos maneras. La primera forma es consumir alimentos elaborados con proteínas y azúcar, como pescado estofado, rosquillas y carnes a la parrilla. La segunda vía es la "proteína de glicación terminal endógena" producida en el cuerpo. Cuando se consume demasiada azúcar, lo que provoca demasiada glucosa en la sangre, estas uvas se adhieren a las proteínas que forman las células o tejidos del cuerpo y se glicanizan al calentarse con la temperatura corporal.
El contenido diario de azúcar no debe exceder los 10g.
Una forma de ralentizar el proceso de envejecimiento es llevar una dieta sin azúcar, pero es extremadamente difícil eliminar completamente el azúcar en tu dieta, por lo que lo mejor que puedes hacer es limitar tu consumo de azúcar. Dentro de 10 g por día. Sin embargo, para las personas que están acostumbradas a comer postres o snacks, es fácil sentirse golosos incluso si normalmente hacen tres comidas al día. Si realmente no puedes resistirte a comerlo, elige konjac con menos azúcar.
El konjac, un buen alimento con azúcar triturado, sabe a bombas Q. Se elabora gelificando el polisacárido contenido en el konjac (una hierba tubérculo) con glucomanano y luego solidificándolo con un líquido alcalino. La fibra dietética especial contenida en el konjac se combina con el azúcar en el estómago, inhibe la absorción de azúcar y ralentiza el aumento de azúcar en sangre. Además, el konjac también puede ayudar a la motilidad gastrointestinal y prevenir el estreñimiento. Además, el konjac tiene una fuerte absorción de agua y te hace sentir lleno fácilmente. Es excelente como refrigerio cuando eres codicioso y te enseña cómo preparar refrigerios secos de konjac. Ingredientes:
Un paquetito de konjac 1, 2 cucharadas de salsa para pasta, un pedacito de caldo 1 y 100 ml de agua.
Ejercicio:
1. Cortar el konjac en rodajas y meterlo en el frigorífico durante un día.
2. Descongelar el konjac congelado con agua fría, escurrir el agua, ponerlo en una olla y hervir hasta que el agua se evapore por completo y se seque.
3. Coloca un trozo de papel de horno en un recipiente resistente al calor, coloca encima el konjac cocido y caliéntalo en el microondas durante 5 minutos.
Yogur caliente, un buen ingrediente para romper el azúcar. El yogur sin azúcar se puede comer directamente o se puede calentar en el microondas para hacer yogur caliente, que sabrá a queso. Ingredientes:
Una taza de yogur sin azúcar.
Ejercicio:
1. Colocar el yogur en un colador forrado con una servilleta y escurrir ligeramente.
2. Después de escurrir el agua, coloca el yogur en un recipiente resistente al calor y caliéntalo en el microondas a 170 grados durante 20 a 30 minutos.
3. Pon el yogur caliente en el frigorífico y disfrútalo después de que se enfríe un poco.