El verano es la época adecuada para adelgazar. ¿Qué verduras conviene comer para quemar grasas y lubricar los intestinos?

Hablando de los platos más indicados para adelgazar en verano, yo personalmente recomiendo algunos como el melón amargo relleno de carne, el pepino con fibra de cáñamo, las almejas mezcladas con espinacas, etc. Si desea perder peso, debe prestar atención a la ingesta de fibra dietética rica y de suficientes proteínas y grasas todos los días para lograr el mejor efecto de pérdida de peso. Podemos consumir alimentos ricos en vitaminas y fibra dietética, como el melón amargo, el pepino, las espinacas, etc., pero debemos prestar atención a una dieta equilibrada. Necesitamos formular una dieta científica para lograr los mejores resultados de pérdida de peso. A continuación presentaré brevemente cómo preparar estos platos. Espero que las recetas que te proporciono te puedan ayudar:

Platos adelgazantes recomendados: Melón amargo relleno de carne El melón amargo relleno de carne es un plato de carne, pero tiene una nutrición equilibrada, puede quemar grasas y lubricar los intestinos. A continuación presentaré brevemente cómo hacer este plato. Primero, debe preparar los ingredientes: melón amargo, panceta de cerdo, hongos shiitake, camarones secos, huevos, vino para cocinar, salsa de soja, jugo de cebolla y jengibre, sal refinada, glutamato monosódico, pimienta, harina, almidón húmedo, caldo, aceite. , aceite de sésamo; a continuación, podremos tener éxito. Primero cortar el melón amargo en gajos y quitar la pulpa, cortar en polvo la panceta, los champiñones y los camarones. Poner los gajos de melón amargo en una olla a hervir, sacarlos un poco y escurrir el agua. Mezcle los huevos, el vino de cocción, el jugo de cebolla y jengibre, la pimienta, la harina, la sal refinada y el almidón húmedo. Mezcle bien para hacer melón amargo. Selle ambos extremos con almidón húmedo. 60% de aceite caliente, sacarlo, ponerlo en un bol, agregar salsa de soja, caldo y sal refinada, luego poner el melón amargo en la vaporera, sacarlo, escurrir la sopa en la olla y poner el amargo; melón en un plato; finalmente sofreír la sopa y agregar glutamato monosódico, espesar con almidón húmedo, verter sobre el melón amargo y rociar con aceite de sésamo.

Recomendación 2 del plato adelgazante: El método de preparación del pepino con fibra de cáñamo es muy sencillo. Primero debemos preparar los ingredientes: pepino, ajo, chile seco, chutney, vinagre de arroz, aceite de sésamo, sal, etc. Luego debemos limpiar ambos extremos del pepino, cortarlo, luego colocar dos palillos a ambos lados del pepino, sostener el pepino plano, cortarlo con un cuchillo diagonal y luego cortarlo en rodajas de la misma manera. Coloque los pepinos cortados en un plato, luego espolvoree sal uniformemente, deje marinar durante unos 30 minutos, vierta la salmuera, finalmente pique el ajo, pique los chiles secos, espolvoree sobre los pepinos, vierta vinagre de arroz y rocíe con chutney y sésamo; aceite y ya está listo para comer.

Tres platos recomendados para adelgazar: espinacas con almejas y espinacas con almejas es un plato frío con un sabor único. Necesitamos preparar los ingredientes con antelación: almejas, espinacas, jengibre, ajo, aceite de sésamo, vinagre balsámico, sal refinada, glutamato monosódico, etc. Entonces podremos llegar a tiempo. En primer lugar debemos cocer las almejas y quitarles la carne, después lavar y cortar el jengibre y el ajo en polvo. Luego lavar las espinacas, blanquearlas, enfriarlas, escurrirlas y cortarlas en trozos, luego mezclar las almejas, las espinacas, la sal, el vinagre, el glutamato monosódico, el aceite de sésamo, el jengibre picado y el ajo picado, y ponerlo en un plato.