¿Qué deben comer las mujeres para reponer sangre durante el embarazo?
¿Cuál es el mejor alimento para que la mujer embarazada reponga sangre?
Coraje
Las mujeres embarazadas deben comer más despojos de animales, lo cual es muy bueno para reponer sangre durante el embarazo. Las mujeres embarazadas pueden conservar los órganos internos de los animales, como el hígado, el corazón, etc., 1 o 2 veces por semana, aproximadamente 2 o 2 veces cada vez. No solo eso, las mujeres embarazadas también pueden comer algo de carne magra al mismo tiempo, como cerdo, ternera, conejo, etc. El contenido de hierro en la carne magra de estos animales es muy alto y el estómago de las mujeres embarazadas lo absorbe fácilmente. Es un alimento muy adecuado para reponer sangre durante el embarazo.
Fertilizante
Entre los alimentos vegetales, los alimentos adecuados para que las mujeres embarazadas repongan la sangre durante el embarazo incluyen principalmente dátiles rojos, frijoles rojos, arroz glutinoso con sangre, semillas de sésamo negro, soja y hongos negros. , etc. Estos alimentos vegetales tienen un alto contenido de hierro. Si las mujeres embarazadas pueden insistir en comer durante mucho tiempo, es muy eficaz para mejorar los síntomas de la anemia. Sin embargo, para las mujeres embarazadas, el hierro de los alimentos vegetales no se absorbe tanto como el de los alimentos animales.
Verduras
Muchas verduras son escondites de hierro, como las setas enoki, las zanahorias, las espinacas y las verduras de color verde. Además, muchas frutas también contienen una gran cantidad de vitamina C. La vitamina C es un elemento muy importante que promueve la absorción de hierro por parte de las mujeres embarazadas. Por lo tanto, es posible que las mujeres embarazadas deseen combinarla con algunas frutas cuando coman vegetales que complementen el hierro. para que tu proyecto de reposición de sangre ¡puedas construirlo más rápido y mejor!
Suplementos de hierro
Algunas mujeres embarazadas pueden insistir en la alimentación complementaria durante mucho tiempo, pero aún así descubren que los síntomas de anemia persisten de vez en cuando. Cuando las mujeres embarazadas sienten que sus complementos alimenticios no son eficaces, pueden tomar algunos suplementos de hierro bajo la supervisión de un médico. Además, las mujeres embarazadas deben reducir la ingesta de alimentos que inhiben la absorción de hierro durante el período de reposición de la sangre, como té fuerte, café, etc. ¡Solo así es la forma correcta para que las mujeres embarazadas repongan sangre!
¿Qué pueden comer las mujeres embarazadas para reponer sangre?
Primero, dátiles rojos. Los dátiles rojos tienen las funciones de nutrir el estómago, fortalecer el bazo, nutrir la sangre y calmar la mente. Especialmente para las mujeres embarazadas, comer más azufaifo no solo ayuda a regular el cutis, sino que también ayuda a prevenir la anemia por deficiencia de hierro en las mujeres embarazadas.
En segundo lugar, las semillas de sésamo negro. La medicina tradicional china cree que la comida negra que ingresa a los riñones es más propicia para que los riñones almacenen esencia y absorban el qi, y las semillas de sésamo que ingresan al hígado pueden nutrir la sangre y mejorar la vista. Comer un puñado de semillas de sésamo negro todos los días durante el embarazo no sólo es beneficioso para la reposición de sangre, sino también para la salud de los riñones.
En tercer lugar, los frijoles negros. Los frijoles negros son ricos en nutrientes. Comer adecuadamente frijoles negros durante el embarazo puede ayudar a producir sangre y prevenir la anemia por deficiencia de hierro.
En cuarto lugar, sirve las verduras. Nostoc es tan negro como el cabello y también es una de las sopas comunes que tonifican la sangre.
5. Zanahorias. Las zanahorias son ricas en nutrientes, como vitamina C, vitamina B y caroteno, todos ellos nutrientes que necesita el cuerpo humano.
Sexto, hígado de cerdo. El hígado de cerdo es uno de los alimentos con mayor contenido en hierro, por lo que está especialmente indicado para mujeres con anemia o anemia ferropénica. Pero según la teoría de la salud moderna, el hígado es el órgano de desintoxicación de los animales. Los cerdos modernos toman hormonas, por lo que no es aconsejable comer demasiado hígado de cerdo.
7. Raíz de loto. La raíz de loto tiene el efecto de fortalecer el bazo, nutrir el estómago y nutrir la sangre. La medicina tradicional china cree que el consumo adecuado de raíz de loto favorece más la producción de sangre. Por supuesto, las personas que tienen frío no deben comer demasiada raíz de loto.
8. Longan es de naturaleza cálida y beneficioso para el corazón y el bazo. Es especialmente adecuado para personas con deficiencia tanto de qi como de sangre. Las mujeres embarazadas que comen longan adecuadamente durante el embarazo pueden prevenir la insuficiencia cardíaca y ayudar a mantener un mejor estado mental. Pero si come demasiado longan, es más probable que le provoque sequedad, calor, heces secas e incluso estreñimiento. Por lo tanto, no se recomienda que las mujeres embarazadas utilicen longan para reponer sangre.
9. Hongo negro. El hongo negro es conocido como carroñero de vasos sanguíneos y también tiene el efecto de nutrir el yin y la sangre. El cerdo salteado con hongos no sólo es delicioso, sino también nutritivo.
10. Pollo sedoso. La medicina tradicional china cree que el pollo con huesos negros puede reponer el qi y la sangre. Guisar pollo con huesos negros con astrágalo y angélica no sólo es beneficioso para reponer la sangre, sino que también previene el movimiento fetal.
11. El gluten es particularmente rico en hierro. El gluten también es un alimento líquido y es más fácil de absorber. Ayuda a las mujeres embarazadas a tener apetito y comerlo con regularidad.
12. Las espinacas son una de las famosas verduras con mayor contenido en hierro. Si lo blanqueas directamente en agua y lo comes frío, el efecto de reposición de sangre será mejor.
Trece, azúcar moreno. El azúcar moreno es uno de los mejores suplementos sanguíneos para las mujeres. Por lo general, el té de jengibre se puede hervir con azúcar moreno para nutrir la sangre y el estómago.
14. Rábano seco. El rábano seco es muy rico en vitamina B y hierro. Tiene un sabor refrescante y aromático y un efecto apetitoso.
15. Lirio de día. Las azucenas no solo son ricas en hierro, sino también en vitamina A, proteínas, etc., lo que también es muy útil para complementar los nutrientes necesarios durante el embarazo.
¿Qué recetas deben comer las mujeres embarazadas para reponer qi y sangre?
1. Sopa de costillas de cerdo y maní
Ingredientes: 500 gramos de chuletas de cerdo, 80 gramos de maní crudo, 100 gramos de zanahoria y 30 gramos de jengibre.
Elaboración: Blanquear las costillas troceadas y luego ponerlas en la olla a presión junto con los cacahuetes remojados y la zanahoria cortada en cubitos. Añade una docena de granos de pimienta y rodajas de jengibre, una cantidad adecuada de sal y 3000 ml de agua. Cocine en olla a presión hasta SAIC, reduzca el fuego y cocine a fuego lento durante 20 minutos.
Eficacia: Esta sopa tiene un alto contenido de proteínas, una combinación razonable de carne y verduras, es fragante y deliciosa, y es adecuada para todas las pacientes con anemia durante el embarazo.
2. Sopa nutritiva de carpa cruciana
Ingredientes: 4 rodajas de judías negras, 2 rodajas de jengibre, 10 rodajas de dátiles rojos, 1 rodaja de carpa y un trocito pequeño de mandarina. cáscara.
Elaboración: Limpiar las escamas, branquias, aletas y órganos internos de la carpa, poner menos aceite en la olla y freír hasta que estén doradas. Lavar la pasta negra, ponerla en una olla, freírla hasta que la piel del frijol se agriete, luego lavarla con agua y reservar. Pelar los dátiles rojos, pelar el jengibre, lavar la piel de mandarina y reservar. Hierva agua, primero agregue los frijoles negros, los dátiles rojos, la cáscara de mandarina y el jengibre y cocine por 10 minutos, luego cocine a fuego lento durante una hora y media, finalmente agregue la carpa y cocine por 30 minutos.
Eficacia: la sopa nutritiva de sangre de carpa puede nutrir el yin y la sangre, nutrir el hígado y los riñones, mejorar la vista y calmar la mente, fortalecer el bazo y el qi, la diuresis y reducir la hinchazón.
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