¿Cómo puedo ganar peso si estoy demasiado delgado?
1. Asegurar una dieta científica
De manera similar a perder peso, las niñas que están demasiado delgadas también deben garantizar una dieta científica, siguiendo el principio de comer menos y con mayor frecuencia, lo que favorece la salud. la absorción puntual de nutrientes. Si come demasiado a la vez, la comida no se puede absorber, dañará el cuerpo y no se logrará el efecto de aumento de peso.
2. Elige deportes adecuados
Las chicas delgadas que practican más deportes también tendrán un efecto acondicionador en el cuerpo. Elija algunos deportes suaves, de bajo consumo y aeróbicos, y solo debe practicarlos. la cantidad correcta cada vez. Trate de evitar participar en deportes al aire libre que consumen mucha energía y compiten con la resistencia, como las carreras de larga distancia. Consumen más energía durante el ejercicio y cuanto más ejercicio haga, más delgado estará.
3. Presta atención a la regulación del tracto gastrointestinal
Hay muchas chicas delgadas que no aumentan de peso por mucho que coman. Gran parte del motivo es que ella. Es necesario ajustar la función gastrointestinal y su tracto gastrointestinal no responde a los alimentos. La capacidad de digerir y absorber es débil o hay un problema de mecanismo. Los nutrientes ingeridos no se pueden absorber y se excretarán directamente. También tienen un impacto en la salud física, por lo que se debe realizar una regulación y mantenimiento gastrointestinal.
4. Revisa el cuerpo para ver si existe una causa original de la enfermedad.
Algunas pérdidas de peso corporal no tienen nada que ver con otros factores y son causadas por enfermedades del cuerpo. Por lo tanto, las niñas que son particularmente delgadas deben ir al hospital para realizarse una prueba exhaustiva para ver si existe alguna enfermedad física que afecte la forma de su cuerpo y si existen causas subyacentes que afecten su salud y provoquen bajo peso. Sólo encontrando la causa real de la enfermedad podremos regular las funciones de varias partes del cuerpo y restaurar el cuerpo a un estado saludable, y luego podremos deshacernos de la pérdida de peso.
5. El aumento de peso debe basarse en la salud
Si quieres ganar peso, sea cual sea el motivo, debes hacerlo científicamente bajo la premisa de una buena salud. Sólo aprendiendo métodos más científicos en dieta, sueño y hábitos de vida para garantizar la estabilidad de diversas funciones corporales será más propicio para la absorción de nutrientes y lograr sus objetivos.
People's Daily Online - Las personas demasiado delgadas tienen más probabilidades de sufrir fracturas en la mediana edad. Aquí hay algunas cosas que puedes hacer para ganar peso científicamente.