¡A qué debes prestar atención al perder peso con una base grande!

Cosas a tener en cuenta al perder peso: Bajar de peso: Controle los alimentos básicos y limite los dulces. Si la ingesta de alimentos originales es grande, el alimento básico se puede reducir reduciendo la cantidad de 50 gramos en tres comidas al día. . El alimento básico se controla gradualmente hasta alcanzar unos 250-300 gramos. El alimento básico puede ser trigo, arroz y algunos cereales diversos, pero la ingesta de alimentos debe limitarse estrictamente y se debe desarrollar el hábito de comer entre siete y ocho veces más. Coma la menor cantidad posible de alimentos que contengan demasiado almidón y sean muy dulces, como batatas, patatas, almidón de raíz de loto, mermelada, miel, caramelos, conservas, leche malteada, zumos de frutas y dulces. También se deben consumir con moderación algunos alimentos que contienen demasiada grasa, como maní, nueces, semillas de sésamo y diversos aceites animales, mantequilla y frituras. Para alimentos no básicos, puede optar por carnes magras, pescado, huevos, productos de soja, verduras y frutas con menos azúcar, etc.