¿Qué deben comer las mujeres con acné en la cara?

A través de investigaciones, se ha descubierto que la razón por la que a menudo tenemos acné no son solo los problemas de la piel, sino también la falta de nutrientes en el cuerpo humano. Los expertos señalan que si el cuerpo humano tiene deficiencia de nutrientes como zinc y calcio durante mucho tiempo, la resistencia de la piel inevitablemente disminuirá, lo que hará que la cara se convierta en la zona más afectada por el acné. Por tanto, este tipo de personas deberían consumir más alimentos ricos en calcio, zinc y otros nutrientes en su vida diaria. Estos alimentos pueden ayudarnos a potenciar eficazmente la resistencia de la piel, acelerar la síntesis de proteínas y la regeneración celular y favorecer la cicatrización de heridas.

Existen muchos alimentos ricos en calcio, zinc y otros nutrientes en la vida, entre los que destacan el maíz, las lentejas, la soja, los rábanos, las setas, las nueces, el hígado, las vieiras, etc., por lo que los pacientes deben comer más en su vida diaria. Beber leche.

2. Alimentos vitamínicos

Las personas que padecen acné con frecuencia deben prestar atención a consumir más alimentos ricos en vitaminas en su vida diaria, especialmente suplementando con vitaminas A, b2, b6 y C. , E, para lograr el propósito de prevenir y tratar el acné en la cara. Entre ellas, la vitamina A puede regenerar la piel. Cuando se usa junto con zinc, no solo inhibe la proliferación de células epiteliales del folículo piloso y la hiperqueratosis, sino que también regula la secreción de las glándulas sudoríparas, reduciendo así la erosión de la piel por metabolitos ácidos. Entre ellos, la vitamina C tiene la función de reparar el tejido dañado por el acné y también puede participar en el metabolismo fino de las proteínas, promover el metabolismo de las grasas, acelerando así la oxidación biológica de las células y calmando el acné.

Especialmente la vitamina E, conocida como embajadora de la belleza, prevenir y tratar el acné es pan comido. Existen muchos alimentos ricos en vitamina A en la vida, como las espinacas, la lechuga, los albaricoques, el mango, el hígado de animal, etc. Las nueces, los hongos y las algas, como el hongo negro, Hericium, etc., son ricos en vitamina E y su consumo regular puede eliminar eficazmente el acné.

3. Alimentos con fibra

Hoy en día, cada vez más personas padecen estreñimiento. Los motivos del estreñimiento son muchos. Además de la lenta motilidad gastrointestinal provocada por la inactividad prolongada, también existen malos hábitos alimentarios y deficiencias nutricionales, que son las principales causas del estreñimiento en el cuerpo humano. Además, la falta prolongada de alimentos con fibra cruda también puede provocar estreñimiento. Una vez estreñido, todo tipo de toxinas de desecho permanecerán en el cuerpo. Después de una absorción repetida en los intestinos, estas toxinas aparecerán en la superficie del cuerpo humano, como piel áspera, manchas, acné y otros problemas.

Por lo tanto, las personas con síntomas de estreñimiento deben consumir más alimentos ricos en fibra cruda en su vida diaria para favorecer la motilidad gastrointestinal, acelerar el metabolismo y expulsar el exceso de grasa del cuerpo lo antes posible. Existen muchos alimentos ricos en fibra cruda, como el pan integral, los cereales integrales, la soja, los brotes de bambú, etc.

4. Jugo de tomate

Las personas que suelen tener acné en la cara deberían beber más jugo de tomate en su vida diaria. Las investigaciones han descubierto que beber jugo de tomate o comer tomates puede tratar eficazmente el acné y eliminar las marcas de acné. Esto se debe a que los tomates contienen grandes cantidades de vitamina C, que puede inhibir la actividad de la tirosinasa en la piel, reduciendo así eficazmente la conversión de melanina. El consumo prolongado también puede hacer que la piel se vuelva blanca y sensible y atenuar las marcas de acné.

La mayoría del acné es lo que médicamente se llama acné. El acné suele tener dos manifestaciones: una se llama espinillas, que son pequeñas pápulas que no son rojas debido al aumento de la secreción de aceite que provoca la obstrucción de los poros, la otra se llama pápulas foliculares, que son causadas por el crecimiento de bacterias en los poros después de los poros; han estado obstruidos durante mucho tiempo, la inflamación que se forma se pondrá roja e incluso pueden aparecer manchas de pus. La mayor parte del acné está estrechamente relacionado con la secreción de grasa de la piel y el sistema endocrino.

Pasta de hojas de níspero: Añadir 1.000 gramos de hojas frescas de níspero (lavadas y sin pelo) a 8.000 ml de agua, hervir durante 3 horas, filtrar para eliminar residuos, concentrar hasta formar una pasta, mezclar con miel y conservar durante uso posterior. Tome 10 g ~ 10 g cada vez, dos veces al día. Tiene el efecto de limpiar los pulmones, resolver la flema y aliviar la tos. Ideal para acné y rosácea. Evite las comidas picantes y el alcohol mientras toma este medicamento.

Papilla de algas y cebada: 9 gramos cada uno de algas, algas y almendras dulces, y 30 gramos de cebada. Agregue algas, algas marinas y almendras dulces a hervir en agua, deseche los residuos para obtener el jugo y luego use cebada para cocinar gachas, una vez al día, durante 3 semanas como tratamiento. Tiene los efectos de activar la circulación sanguínea y eliminar la estasis sanguínea, reducir la inflamación y suavizar las durezas, y es adecuado para el acné.

Vino tinto + kumquat. Primero limpie los kumquats, hiérvalos en agua hirviendo durante 3-4 minutos, luego use un palillo para hacer un pequeño agujero en la piel de cada kumquat y luego agréguelos al vino tinto para cocinar. Comer kumquats y beber vino tinto todos los días puede lograr buenos efectos de belleza y cuidado de la piel, especialmente en el tratamiento de la piel propensa al acné.

Notas:

Además, si tienes acné, debes llevar una dieta ligera, no comer alimentos demasiado grasosos o picantes en tu vida y asegurarte de beber mucho. de agua.

Para prevenir el acné, las personas deben limpiarse e hidratarse bien y prestar atención a mejorar los malos hábitos alimentarios y laborales. Si ya se ha producido acné, se recomienda buscar un practicante de medicina china con experiencia para descubrir la causa del acné y que el tratamiento sintomático pueda ser eficaz.